우리 모두를 위한 생활팁

소액결제 피해 예방 및 해킹 대처 방법

팁금저븐 — Sat, 13 Sep 2025 18:07:08 +0900

안녕하세요? 오랜만에 글을 올립니다. 요즘 KT 통신사의 무단 소액결제 사태로 눈살을 찌푸리게 되는데요. 일반 국민이라면 모두 다 가지고 다니는 스마트폰에서 돈이 빠져나간다고 하니 걱정이 아닐 수 없습니다. 소액결제 서비스에서 자신도 모르게 결제되어 돈이 빠져나가는 현실에서 우리는 어떻게 대처해야 하고, 대비를 해야 걱정 없이 지낼 수 있는지에 대해서 살펴보려고 합니다.

유령 기지국을 통한 해킹 사건으로 온 나라가 떠들썩하지만, 어제오늘 일이 아닌 듯 우리는 보안에 너무 무관심하고 취약한 것은 아닌지 걱정이 됩니다. 뉴스의 사례를 살펴보면 정말 손 하나 까딱할 수 없이 돈이 털려나가는 일이어서 더욱 좌절감이 느껴지는 것 같습니다. 그럼 우리는 어떻게 해킹 피해를 예방하고, 우리의 자산을 지킬 수 있는지를 살펴보겠습니다.

휴대폰 무단 소액결제 대처법

소액결제 피해 예방법

우선, 소액결제 서비스가 무엇인지 간략하게 말씀드리면, 휴대폰 소액결제로 휴대폰 번호와 본인 인증만으로 온라인에서 상품·서비스를 구매하고, 사용 요금은 다음 달 휴대폰 요금 청구서에 합산되는 결제 방식입니다. 온라인 게임 아이템, 문화상품권, 앱스토어/구글플레이/원스토어, 음원 서비스, OTT 구독 등에 사용할 수 있습니다.

저도 꽤 오래전, 10여 년 전에 소액결제로 본인도 모르게 9개월 정도 2만 5천 원 정도 되는 돈이 매월 빠져나간 적이 있습니다. 조회해 보니 어느 이름 모를 사이트에 가입되어 있어서 정기적으로 매월 차감된 것을 알게 되었습니다. 제 신상정보를 알고 불법으로 가입을 한 것이었죠.

저는 당시 너무 화가 나지만, 더 이상 돈이 빠져나가지 않게 해야겠다는 생각에 통신사 고객센터에 전화로 문의하였습니다. 문의해 보니 소액결제 서비스를 차단할 수 있다는 것을 알게 되었고, 그렇게 지금까지 차단해 놓은 실정입니다. 이것이 현재 터진 소액결제 사건에도 유효합니다. 앞으로 유령 기지국이 어디에 세워질지 알 수 없는 상황에서 소액결제 서비스를 차단(해지)해 놓는다면 해킹으로 인한 소액결제가 이루어지더라도 통신사 승인 절차에서 결제가 거절됩니다. 아직까지는 소액결제를 0원으로 설정한 상태에서 결제가 이루어진 적은 없다고 하니 앞으로 있을지 모를 피해를 예방하기 위해서 차단하기를 권합니다. 그럼 소액결제 차단 방법을 살펴보겠습니다.

소액결제 차단 방법

소액결제 차단은 통신사별로 조금씩 다르지만, 큰 차이는 없습니다. 해지(차단) 방법은 크게 두 가지입니다.

모바일 앱

KT : '마이케이티(My KT)' 앱 접속 → '소액결제 한도' 메뉴 → 한도를 "0원"으로 설정하거나 "이용 차단" 선택
SKT : 'T world' 앱 접속 → 부가서비스 > 소액결제/콘텐츠이용료 설정 → "차단" 선택
LG U+ : 'U+ 고객센터' 앱 접속 → 결제/이용한도 관리 → "차단" 선택

고객센터 전화

고객센터 문의는 114로 동일합니다. KT의 경우는 무료이므로 참고해 주시고, 상담원 연결 후 '휴대폰 소액결제를 차단하고 싶다'라고 요청하면 즉시 적용해 줄 겁니다. 만약, PC를 이용할 경우에는 통신사 홈페이지에 로그인한 후, 소액결제 한도 설정/차단 메뉴를 찾아서 직접 해지를 할 수도 있습니다.

유령 기지국의 의미와 현실

소액결제 서비스는 스마트폰 이용자가 신청을 해서 사용되는 것이 아니라, 통신사에 가입하는 순간 소액결제 서비스에 이미 가입된 상태라고 생각하면 됩니다. 따라서 해킹을 당하게 되면 손쓸 방도가 없어지는 것이죠. 그래서 웬만하면 차단하고 다른 방식으로 결제하는 것을 추천하는 것입니다.

현재까지 민관합동조사단이 밝혀낸 사실은 불법 초소형 기지국(펨토셀)이 2개 발견되었고, 여기에 수신된 고객 수가 약 1만 9천 명이라고 밝혀냈습니다. 게다가 위의 접속자 중 IMSI(가입자식별정보)가 5,561명 유출된 상태를 확인했습니다. 그리고 피해자 공통점 중 하나는 모두 LTE(4G) 이용자였다는 것입니다. 아직까지 소액결제 피해의 정확한 방식은 밝혀지지 않았지만, 피해가 새벽 시간대에 이루어지고 고객들이 인증 절차에 참여하지 않았다는 것으로 보아 내부자나 협력사 소행일 가능성이 있다고 추측합니다.

일부 전문가들은 알뜰폰의 경우에는 보안이 취약하여 해킹 위험이 높다고 합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 LTE(4G) 이용자들이 피해를 본 만큼 알뜰폰이 해커의 표적이 되기 쉽습니다. 현재 알뜰폰의 경우 4G의 비중이 압도적으로 94% 이상인 것으로 조사되고 있습니다. 알뜰폰을 저렴한 가격에 이용할 수 있어서 좋았지만, 보안과 해킹의 위험을 생각하신다면 다시 한번 점검해 보시길 바랄게요.

초소형 기지국이 2개나 발견된 상황에서 누구의 소행인지는 밣혀지지 않았지만, 하나 확실한 것은 언제 어디로 가짜 기지국이 옮겨갈지 모르고 우리도 모르게 개인정보가 유출될지 모른다는 사실입니다. 소액결제는 차단하여 막는다고 하지만, 휴대폰 인증 문자(MMS, SMS) 가로채기, 통화 감청, 위치 추적 등 해커의 공격이 가능하다는 것입니다. 따라서 소액결제 해지를 했다 해도 다른 형태의 2차 피해(ex: 금융앱 인증 문자 탈취, 본인 인증 악용 등)가 발생할 수 있다는 것이죠.

휴대폰 보안 체크리스트

현재 사태는 뉴스를 통해 알겠지만, 개인 인증 자체도 휴대폰으로 전송되지 않고 승인되어 결제된 상황입니다. 개인이 마땅히 대처할 수 있는 방법이 있다고 할 수 없죠. 하지만, 스스로 보안 의식을 갖고 미리 대비를 한다면 개인 자산을 탈취당할 확률은 낮아질 것입니다. 위에서 설명한 대로 소액결제 차단 및 LTE(4G) 사용을 제한하시기 바라고, 2차 피해를 예방하기 위해서 보안 체크리스트를 준비했습니다.

보안 체크리스트

문자(SMS/MMS) 및 인증앱 설정- 가짜 기지국 공격으로 인증 문자를 탈취당할 수 있으므로 금융·간편 결제 앱에서 OTP 또는 생체 인증과 같은 다중인증(MFA)을 활성화합니다.
로그인 이력 감시 등- 카카오톡 강제 로그아웃, 낯선 앱 설치, 알 수 없는 전화·알림 등이 있으면 즉시 의심하고 확인해야 합니다.
기기 등록 및 보안 설정 점검- 금융·기프티콘 앱 등에서 등록된 기기 목록을 확인하고, 원치 않는 기기는 삭제하시기 바랍니다.
문제 발생 시 조치- 미심쩍은 결제·로그 기록 발생 시 즉시 앱 비밀번호 변경, 해당 서비스 고객센터 또는 경찰서에 신고하시기 바랍니다.

KT는 초소형 기지국(가짜 기지국)을 확인하고 통신을 차단하여 접속을 막아놓은 상태라고 합니다. 다른 통신사에서도 발생될 수 있는 만큼 주의를 하시고 이번을 기회로 보안 점검을 한번 해보시는 것은 어떨까요? 제 글이 조금이나마 도움이 되셨다면 '구독', '좋아요♥' 부탁드립니다. 감사합니다.

2024.10.12 - [생활팁] - 자동차 사고 시 대처 요령, 당황하지 않는 법

자동차 사고 시 대처 요령, 당황하지 않는 법

요즘은 차량 보유량이 1 가구 당 2대 이상으로 정말 많은 국민이 운전을 하고 있습니다. 길거리를 봐도 보행하는 사람보다 차량으로 운전하는 분들이 많을 정도입니다. 그래서인지 TV나 유튜브

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2025년 달라지는 일상 정보, 모르면 손해

팁금저븐 — Sun, 29 Dec 2024 18:12:30 +0900

2024년이 얼마 남지 않았는데, 요즘 대통령 탄핵으로 나라가 뒤숭숭한데요. 그래도 연말 잘 마무리하시길 바라며 다가오는 2025년을 맞이하여 바뀌는 정책이나 일상 정보에는 무엇이 있는지 살펴보려고 합니다.

유튜브를 보다 보니 버미쌤님의 영상을 보고 2025년 바뀌는 정보들을 알게 되었는데요. 여러분들과도 공유하면 좋을 것 같아서 이렇게 글로 정리해 봅니다. 제 나름대로는 꽤나 혁신적으로 바뀌는 정보들이라고 생각합니다. 어떤 것들이 있는지 살펴봅니다. 우리 일상생활에서 바뀌는 알찬 정보들이 많으니 꼭 한번 읽어보시길 바라봅니다. 그럼 시작합니다.

디지털 화폐 도입

2025년부터 새로운 화폐가 도입되는데요. 지금까지 우리가 물건을 구매할 때 현금이나 카드로 결제를 했습니다. 하지만 내년에는 현금이나 카드를 사용하지 않을 수 있습니다. 바로 현금을 대체할 CBDC가 도입될 예정입니다.

CBDC는 중앙은행에서 발행하고 관리하는 디지털 화폐를 말합니다. 그래서 디지털 화폐(CBDC)는 현금과 같은 역할을 하게 됩니다. 이 화폐는 중앙은행에서 발행한 디지털 화폐로 결제할 수 있는 암호화폐라고 보시면 됩니다. 현재 시중 은행인 KB국민은행, 신한은행, 우리은행 등 총 9개의 은행을 통해서 일반 시민을 상대로 테스트를 진행하고 있습니다. 이 화폐가 상용화가 된다면 지역화폐나 바우처 카드, 정부 지원금 등을 디지털 화폐로 지급할 예정이라고 합니다.

디지털 화폐를 굳이 써야 하나 생각하실 수 있는데요. 이 화폐를 사용하면 그동안의 보이스피싱이나 여러 금융 범죄를 줄이는데 도움이 됩니다. 그 이유는 거래내역이 다 남아서 추적이 가능하기 때문입니다. 반대로 사생활 측면에서는 개인의 정보를 다 들여다볼 수 있어서 사생활 보호가 어려워진다는 점이겠죠. 당장 현금이 사라지는 것은 아니기에 차차 문제점들을 해결해 가야 할 것으로 보입니다.

공공 와이파이 서비스 종료

다들 알고 계시겠지만, 공공장소나 지하철, 버스 등에서 무료로 와이파이를 사용할 수 있었는데요. 이 와이파이가 종료될 예정입니다. 정부 예산이 전액 삭감되면서 서비스가 자연스레 종료되는 것이죠. 정부에서 내년 예산의 통신비 절감 정책의 일환으로 다른 분야로 예산을 편성했기 때문입니다. 몇 해에 걸쳐서 매년 예산을 삭감하여 오다가 내년에 전액 삭감으로 정해진 것이죠.

정부 예산이 삭감되어도 지차체나 통신사에서 서비스를 유지할 수 있습니다. 하지만 유지 비용이 만만치 않아서 사실상 종료된다고 보시면 될 것 같습니다. 많은 분들이 공공장소나 지하철 등에서 무료 와이파이를 사용하셨을 텐데 참고로 알아두시면 좋을 것 같습니다. 디지털 소외계층인 저소득층이나 학생들, 어르신 등이 불편을 겪을 것으로 보입니다.

트램 운영

트램은 노면을 달리는 전차라고 보면 됩니다. 해외에서도 보신 적 있을 텐데요. 한국에서도 이제 볼 수 있다는 것이죠. 작은 기차라고 볼 수 있는데, 내부 인테리어도 깔끔하고 1대 당 260명 정도 탑승할 수 있다고 합니다. 출퇴근 시 5분 간격으로 배차한다고 하니 대중교통을 이용하는 분들에게 도움이 될 것으로 보입니다.

현재 노선으로는 마천역에서 복정역까지 이어져 있고, 전기를 공급하는 선을 없애서 배터리로 운영한다고 합니다. 그리고 보행자 신호에 맞춰서 도로를 가로지르는 형태로 운영될 예정이기 때문에 날씨의 영향 없이 안전하게 운행할 수 있습니다. 현재 서울시 위례신도시 부근에 개통할 예정이고, 대전과 다른 지역에서도 조만간 수소트램을 개통한다는 소식이 있습니다. 부정적인 의견으로는 굳이 도로에 트램까지 설치가 필요하냐는 의견과 안전성 측면에서 운영이 가능한지에 대한 우려가 있습니다.

싸이월드 재오픈

싸이월드를 다시 운영한다는 소식입니다. 오픈한다고 들은 적 있으실 텐데요. 미루다가 드디어 내년에 오픈한다고 합니다. 요즘 MZ세대들은 잘 모르겠지만, 2000년대 초·중반에 큰 사랑을 받으며 많은 분들이 이용하셨는데요. 드디어 2025년에 꽃단장을 하고 출시된다고 합니다.

과거에 추억이 담긴 사진과 영상들을 최대한 복구하여 오픈한다고 하니 한 번쯤 추억을 되살리며 방문해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 이번 재오픈에는 '사이좋은 사람들의 부활'을 주제로 지나친 사생활 공개와 정보 공유에 지친 이용자들에게 개인화된 공간과 손쉽게 교류할 수 있는 서비스를 제공한다고 하니 참고해 주세요. 저는 일촌이 적기도 하고 흥미가 없어서 많은 자료가 없지만, 오픈한다면 다시 한번쯤 방문하여 예전의 자료를 복구하고 싶어 집니다. 여러분도 과거의 흑역사를 맞이할 준비가 되셨나요?

간소 운전면허증 추가

새로운 운전면허증이 추가됩니다. 바로 간소 운전면허증이라고 합니다. 자율주행 차량만 운전할 수 있는 조건으로 발급받을 수 있다고 합니다. 운전자가 차량을 운전하지 않아도 스스로 움직이는 자동차를 자율주행 자동차라고 하는데요. 이미 각 지자체별로 자율 주행으로 운전하는 택시와 버스가 상용화되고 있습니다.

최근에는 자율주행 기술 수준이 굉장히 높아져서 운전 중에 운전자가 휴대폰을 보거나 영화 등을 보는 일이 가능한 수준입니다. 이렇게 편리해진 반면 문제점도 있는데요. 안전과 관련하여 사고가 날 경우, 누구의 책임으로 볼 거냐는 것이죠. 한쪽에서는 운전자가 탑승하고 있으니 운전자의 잘못이라고 주장하는 반면, 다른 쪽에서는 자율주행 기술로 움직이는 자동차이기 때문에 차량 생산 기업의 책임이라고 주장하고 있습니다. 앞으로 이와 관련하여 규제 대상과 자율주행시스템 사용 제한 조건을 마련하고, 운전면허 학원에서도 위 내용에 대해 신규 운전면허 취득자를 대상으로 교통안전교육 과목을 강화한다고 합니다.

CJ대한통운 운영 확대

CJ대한통운은 배송전문업체인데요. 앞으로는 주 7일 배송을 할 예정이라고 합니다. 현재 쿠팡 등의 업체가 주 7일 배송을 운영하고 있는데요. 다소 아쉬운 부분이 다른 플랫폼으로 물건을 구입할 경우, 포인트 적립 문제가 있어서 어쩔 수 없이 느린 배송을 선택하는 분들이 많다고 합니다.

하지만 CJ대한통운이 '매일 오네' 서비스를 2025년 1월 1일부터 시행한다고 합니다. 주말에도 24시간 내에 택배를 받을 수 있게 시행하고, 택배기사님의 근무제도 주 5일로 변경하는 등 소비자들이 선택할 수 있는 폭이 넓어진다고 하니 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

공공심야약국 재오픈

코로나 시기에 운영했던 공공심야약국을 다시 오픈한다고 합니다. 밤 10시에 다시 문을 열어 새벽 1시까지 운영하는 약국인데요. 아이를 키우는 분들 입장에서 아이가 열이 나거나 감기가 심해진다면 곤혹스러운 일이 아닐 수 없는데요. 급하게 약이 필요할 경우, 병원 방문이 어려운 경우 등 약을 처방받아서 진정시킬 수 있다면 큰 도움이 아닐 수 없습니다.

올해는 예산이 부족하여 미운영했지만, 2025년에는 예산을 확보하여 다시 운영한다고 합니다. 게다가 기존에는 시범사업으로 운영했지만, 이제는 본 사업으로 시행해서 기존보다 3배 이상 지역마다 그 수를 확대한다고 합니다. 여기서 이런 생각이 드실 수 있습니다. '편의점에서도 상비약 판매해서 공공심야약국이 도움이 될까?'라고요. 하지만 편의점에서 판매하는 상비약과 약국에서 판매하는 상비약은 조금씩 성분이 다를 수 있습니다. 예를 들어 판피린의 경우, 편의점은 판피린T를 판매하고 약국에서는 판피린Q를 판매하고 있습니다. 판피린T는 알약 형태이고 판피린Q는 물약 형태인데, 판피린Q에만 기침과 가래를 완화하는 성분이 들어 있습니다. 또, 일반의약품인 약국의 마데카솔에는 항생제 성분이 포함됩니다. 따라서 상비약이라도 아이가 다치거나 열이 날 때 등 편의점보다는 약국을 방문하시는 게 좋습니다.

이상으로 2025년부터 바뀌는 일상 정보에 대해서 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되셨다면 '좋아요', '구독' 부탁드립니다. 감사합니다.

2024.12.05 - [건강 관리] - 장염 빨리 낫는 법, 설사 시 세가지 주의점

장염 빨리 낫는 법, 설사 시 세가지 주의점

겨울철 김장을 하면서 으레 김치와 함께 수육을 드시는 경우가 많을 텐데요. 지방마다 또는 집집마다 다르겠지만, 여기에 김치와 함께 생굴을 함께 먹기도 합니다. 생식은 장염을 유발하는 경우

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장염 빨리 낫는 법, 설사 시 세가지 주의점

팁금저븐 — Thu, 5 Dec 2024 18:15:09 +0900

겨울철 김장을 하면서 으레 김치와 함께 수육을 드시는 경우가 많을 텐데요. 지방마다 또는 집집마다 다르겠지만, 여기에 김치와 함께 생굴을 함께 먹기도 합니다. 생식은 장염을 유발하는 경우가 많은데요. 장염에 걸리거나 지속적인 설사를 한다면 어떻게 대처해야 하는지와 해서는 안 되는 주의점에 대해서 살펴보겠습니다.

일반적인 설사가 아닌 물설사를 연달아 하루에도 수차례 하게 되는 경우가 있습니다. 이렇게 폭포수처럼 뿜어내는 설사는 장이 약하거나 민감하신 분들이 음식을 잘못 먹어서 걸리는 경우가 많은데요. 이런 급성설사에 걸리면 당황하여서 빨리 설사가 멎게 하기 위해 잘못된 처치를 하는 경우가 있습니다. 어떤 점을 주의해야 하는지 살펴봅니다.

지사제 섭취 금지

추워지면서 김장철이 다가오고 수육을 먹게 되는데요. 생굴도 제철이라서 함께 먹는 경우가 많습니다. 그런데 노로바이러스도 기온이 낮은 11~2월 사이에 세력이 강해집니다. 생굴뿐만 아니라 오염된 다른 음식 등을 통해서 노로바이러스에 감염될 수 있습니다.

노로바이러스는 감염된 후 바로 증상이 나타나기보다는 12~48시간 잠복기를 거치면서 갑자기 속이 메슥거리고, 설사와 구토를 유발합니다. 특히, 물설사를 하루에도 수차례 반복하면서 설사를 멎게 하려고 지사제(설사약)를 먹으려고 하는데요. 하지만 지사제를 함부로 먹으면 안 됩니다. 바이러스나 세균 감염으로 인해서 급성설사를 하는 것은 우리 몸에서 세균과 독소를 몸 밖으로 배출하려고 하는 자정작용이라고 할 수 있습니다. 그래서 발병 초기에 무턱대고 지사제를 먹어서 설사를 막아버리면 위장관을 통해서 빠져나가야 할 균과 독소들이 배출되지 못해서 회복을 오히려 늦추거나 균이 혈액 속으로 타고 들어가서 면역력이 약해진 분들의 경우에는 패혈증까지도 걸릴 수 있습니다. 실제로 회사 동료가 이런 일로 1년 가까이 병원 신세를 지기도 했습니다.

노로바이러스로 인한 설사와 구토는 며칠이 지나면 자연적으로 회복이 됩니다. 따라서 조금 괴롭더라도 초기 급성설사는 무조건 막지 말고 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 그런데 구토의 경우에는 조금 다릅니다. 구토도 설사처럼 독소를 몸 밖으로 내보내기 위한 우리 몸의 방어기전이라고 할 수 있지만, 구토를 계속하는 과정에서 위산과 쓴 물이 올라와서 식도와 목 부분의 인후두, 그리고 구강 점막을 훑으면서 염증성 손상을 입힌다는 것입니다. 또 구토할 때는 피가 거꾸로 솟는다는 느낌이 들만큼 혈압을 올려서 눈의 혈관과 뇌혈관에도 안 좋은 영향을 끼칠 수가 있습니다. 무엇보다 위로 토하고 아래로 설사하는 토사곽란 상황에서는 탈수가 되지 않도록 수분 섭취를 잘해야 합니다. 물만 먹어도 토한다면 어찌할 방법이 없습니다. 그렇기 때문에 구토 증상이 계속된다면 병원에서 진정시키는 주사를 맞고 빨리 가라앉히는 것이 좋습니다.

맹물 섭취 주의

설사와 구토가 동반되면서 몸에 수분이 부족해지면서 자연스레 목이 마르게 됩니다. 그렇다고 맹물을 무턱대고 많이 마시면 안 되는데요. 그 이유는 수분 섭취와 더불어 전해질 불균형을 초래하기 때문입니다. 우리 몸속에서 물이 빠져나갈 때에는 나트륨, 염소, 칼륨 같이 물에 녹아 있던 전해질들이 같이 빠져나오는데 이러한 전해질들은 우리 몸에서 심장 근육을 조절하고 생명 활동을 유지하는 데 아주 중요한 역할을 하기 때문에 균형이 깨지면 위급한 상황이 생길 수가 있습니다.

특히, 몸이 약한 어르신들이나 당뇨병, 심장병, 콩팥 질환 있는 분들은 탈수가 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 탈수로 인한 증상들은 아래와 같습니다.

탈수될 때 나타나는 증상

입안이 심하게 마름
호흡이 가빠짐
심장박동이 불규칙해짐
양쪽 발가락이나 다리에 쥐가 나는 느낌(경련, 마비감).
저혈압, 쇼크

이렇게 탈수가 급작스럽게 진행되는 상태에서 무작정 물만 들이켜면 물만 들어오고 전해질은 없기 때문에 혈중 전해질 농도가 더 떨어지게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸에서는 전해질 농도를 맞추기 위해서 보상기전으로 소변으로 수분을 배출시키려고 합니다. 이것을 '자발적 탈수'라고 합니다. 그래서 물을 마시면 마실수록 더 탈수가 진행되는 아이러니한 상황이 발생하게 됩니다. 따라서 연세가 있거나 여러 가지 기저 질환이 있는 분이 폭풍설사를 한다면 바로 병원을 방문해서 전해질 교정을 위한 처방이나 수액을 맞으셔야 합니다. 맹물보다는 전해질 보충을 돕는 이온음료를 집에서 만들어 먹으면 빠른 회복에 도움이 됩니다.

수액까지는 맞을 필요가 없는 탈수가 심하지 않은 분들은 입으로 마시는 일종의 경구용 수액을 만들어 드시면 되는데요. 만드는 방법은 너무나 간단합니다.

식치 이온음료 만드는 법

물 1L를 끓여주세요.
적당히 식혀서 소금 1/2 티스푼과 꿀 2 스푼을 넣고 저어주세요.

소금은 천연소금이면 더욱 좋고, 꿀도 천연벌꿀이면 효과가 더욱 좋습니다. 여기에 무가당 오렌지 주스가 있다면 함께 넣어주면 좋습니다. 이렇게 하면 나트륨, 염소, 칼륨 같은 전해질을 보충할 수 있는 식치 이온음료가 됩니다. 시중에 판매하고 있는 이온음료들도 있지만, 당분함량이 높고 각종 첨가물이 많이 함유되어 있어서 사 드시는 것보다는 직접 만들어 드시는 게 좋습니다.

기름진·차가운 음식 섭취 금지

폭풍 설사와 구토가 멎었다고 해서 식사를 평소처럼 하면 안 되는데요. 노로바이러스 감염으로 생긴 급성설사라면 보통 1~2일 후면 멎게 되는데 설사가 멎는 순간 다 나은 게 아닙니다. 이때부터 관리가 중요합니다. 설사를 수 차례 하는 과정에서 장 속의 좋은 균들도 싹 빠져나가면서 장내 세균총이 초토화되었기 때문입니다. 이렇게 되면 면역력도 급격하게 떨어지게 됩니다.

장 속에 다시 좋은 균들이 안착해서 자리 잡으면서 장 내 환경이 다시 복구되어야 하는데 이 기간 동안에는 아무래도 다른 세균, 바이러스로 인한 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다. 만약 항생제를 처방받아먹었다면 항생제라는 것이 나쁜 균만 죽이는 게 아니라 유익균들도 같이 사멸시키기 때문에 더욱더 그렇습니다.

따라서 장기능이 떨어진 상태에서 잘못 먹으면 다시 설사가 나타날 수 있는데, 이때 설사를 유발할 수 있는 대표적인 음식이 기름진 국물류입니다. 곰탕, 설렁탕, 갈비탕 등이 해당되는데요. 아프고 나면 몸보신을 해야 한다고 일부러 이런 음식들을 찾아드시는 분들이 있습니다. 장의 수분 흡수 능력이 떨어진 상태에서 기름진 국물류를 섭취할 경우, 흡수를 제대로 못해서 또다시 설사로 이어질 수 있습니다. 고기를 먹는다면 고기 국물의 형태가 아니라 기름기 없는 살코기만으로 굽지 말고 삶아서 수육이나 장조림으로 소량만 드시는 것이 좋습니다.

더불어 차가운 음식도 장 운동성을 뚝 떨어뜨립니다. 따라서 당분간 물은 꼭 끓여서 드시고, 차가운 주스나 음료수, 차가운 샐러드, 차가운 과일을 드시는 것도 피하시는 게 좋습니다.

이상으로 장염이나 노로바이러스 등 급성설사와 구토 시에 피해야 할 세 가지에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라봅니다. 감사합니다.

2024.07.13 - [건강 관리] - 맨발 걷기 효능 효과, 건강하게 사는 법

맨발 걷기 효능 효과, 건강하게 사는 법

요즘 뒷동산으로 가더라도 맨발로 걷는 분들이 보입니다. 맨발로 걷는 것이 몸에 좋기에 그렇게 하실텐데요. 맨발의 열풍은 아마도 오래 전부터 알려졌겠지만, 최근 KBS에서 방영 중인 '생로병사

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자동차 사고 시 대처 요령, 당황하지 않는 법

팁금저븐 — Sun, 13 Oct 2024 07:48:30 +0900

요즘은 차량 보유량이 1 가구 당 2대 이상으로 정말 많은 국민이 운전을 하고 있습니다. 길거리를 봐도 보행하는 사람보다 차량으로 운전하는 분들이 많을 정도입니다. 그래서인지 TV나 유튜브 등 많은 매스컴에서는 자동차 사고를 조명하며 운전의 실태를 공유하는 프로그램이 많습니다. 그만큼 뜻하지 않게 사고를 겪게 되는 것이죠.

교통사고는 언제, 어느 순간 발생할지 아무도 알 수 없습니다. 여러 돌발 상황이 수도 없이 발생하기에 우리는 항상 대비를 해야 하는데요. 아무리 본인이 방어 운전을 하더라도 상대 차량의 부주의나 미숙으로 사고를 겪게 됩니다. 저 또한 가벼운 접촉 사고를 경험한 적이 있는데, 첫 사고였을 때는 상대방에게 적지 않은 결례를 범하기도 했습니다. 이번 글은 자동차 사고 시 당황하지 않고 사고에 원활하게 대처하며, 2차 사고를 예방하는 대처 요령 등에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.

자동차 사고 시 대처 순서

자동차 사고 시 대처법을 알고 대처하는 것과 모르고 대처하는 것은 큰 차이를 불러올 수 있습니다. 미리 한 번이라도 대처법을 알고 있다면 돌발 상황이 발생하더라도 좀 더 능숙하게 대응할 수 있을 것입니다. 그럼 일반적으로 차 사고 시 어떻게 대처해야 하는지에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 다친 사람이 있는지 파악

순간 차 사고가 나면 제일 먼저 사람을 살펴야 합니다. 가벼운 접촉 사고의 경우에도 차량의 파손 여부를 보는 게 아니고 이 역시도 다친 사람이 없는지 살피고 물어봐야 합니다. 저 또한 가벼운 접촉 사고라고 판단하고 제 차량만 살폈던 것이 나중에 몹시 부끄러웠는데요. 첫 차이다 보니 저도 모르게 차량을 아끼는 마음이 커서 그랬던 것 같습니다. 다행히 상대편 분께서 사고가 나면 먼저 사람을 살펴야 한다고 깨우쳐 주시며 다음부터는 그러지 말라고 너그러이 봐주셨는데요. 사람이 먼저지, 쇠붙이인 기계가 먼저가 아님을 알아야 합니다.

사고 현장을 벗어날 때는 안부를 물으며 혹시 아프시다면 연락 달라고 하면서 연락처를 교환해야 합니다. 무턱대고 아프지 않다고 판단하여 그냥 사고 현장을 벗어난다면 차후에 뺑소니범으로 처벌될 수도 있다는 점 알아두시면 좋겠습니다.

2. 사고 현장 촬영

차 사고 시에는 필수적으로 사고 현장을 휴대폰 등으로 사진을 찍어야 합니다. 블랙박스가 있다고 사진을 안 찍으면 안 됩니다. 블랙박스만으로 차 사고의 제대로 된 증거가 되지 않을 수도 있기 때문이죠. 다양한 각도에서 차량 사진을 남겨 둬야 합니다. 블랙박스를 많은 분들이 설치하는데 블랙박스를 설치하면 자동차 보험에 가입 시 보험료 할인도 받을 수 있으니 필수적으로 설치하는 게 좋습니다. 추가로 사고의 증거 확보가 어려운 경우, 주변의 목격자가 있는지 확인하고 목격자의 인적사항 및 연락처를 알아두는 것이 좋습니다.

▶ 체크해야 할 내용

상대 차량 블랙박스 유무
근거리 사진 촬영
두 차량의 전체적인 상황 촬영(차량 바퀴 방향, 차선 위치 등)
불법 주정차 차량에 의한 사고 시 불법 주정차 차량 촬영

사진 촬영에 앞서 최대한 안전을 확보해야 합니다. 차량 비상등 및 삼각대를 설치하여 2차 사고가 발생하지 않도록 한 다음에 사진을 확보하도록 합니다.

3. 사진 촬영 후 갓길 이동

사진을 확보하여 증거 자료를 충분히 확보했다면 2차 사고 예방 및 교통의 원활한 통행을 위해서 갓길로 이동 주차해야 합니다. 차량이 운행이 가능한데도 보험사 직원이 올 때까지 기다리는 분들이 있는데, 그렇게 하면 2차 사고로 더 큰 피해를 볼 수 있습니다. 그러고 나서 보험 설계사나 보험사에 연락을 취하여 사고 접수를 해야 합니다.

4. 상대방 인적 사항 확인

보험사에 사고 접수를 했다면 기다리면서 상대방의 인적 사항을 파악하면 좋습니다. 상대방과 면허증을 교환하며 얼굴이 사진과 동일한지 확인합니다. 사진 촬영을 한다면 면허증에 나오는 주민등록번호나 주소 등은 가리고 촬영하면 됩니다. 만약, 연락처도 받았다면 그 자리에서 전화를 걸어 상대방의 전화가 맞는지 확인합니다. 보통은 보험사 직원이 오면 확인을 하는 것으로 알고 있어서 굳이 서로 감정이 좋지 않다면 보험사 직원이 올 때까지 기다립니다.

경찰 신고 판단 기준

차 사고가 났다고 무조건 경찰에 신고할 필요는 없습니다. 인명 피해가 없다면 경찰서에 의무적으로 신고할 필요는 없습니다. 다만, 12대 중과실 사고인 경우에는 반드시 신고를 해야 합니다. 12가지 항목은 아래와 같습니다.

◆ 12대 중과실 사고

신호 위반 사고
중앙선 침범 사고
제한속도보다 시속 20km 이상 과속 사고
앞지르기 방법 위반 사고
철길건널목 통과 방법 위반 사고
횡단보도 사고
무면허 사고
음주운전 사고
보행길 침범 사고
승객 추락방지 의무 위반
어린이 보호구역 안전운전 의무 위반
자동차 화물 안전조치 위반 사고

고속도로 사고 시 대처 요령

고속도로에서 자동차 사고가 발생하면 뉴스 등 매스컴을 통해 아시겠지만, 2차 피해를 예방하는 것이 중요합니다. 일반 차량사고와 비교해서 고속도로 사고의 치사율이 7배나 높다고 합니다. 그만큼 고속도로에서 사고가 발생했다면 2차 사고 피해를 당하지 않는 게 무엇보다 중요합니다. 도로교통공단에서는 2차 사고 피해를 막기 위해 '비트박스' 대처법을 홍보하고 있습니다.

고속도로 '비트박스' 대처법

① 사고가 발생 시 비상등을 켭니다.
② 트렁크를 개방합니다.
③ 차량에서 내려 밖으로 대피합니다.
④ 스마트폰으로 112나 119 등에 신고합니다.

고속도로에서 차량을 정차한다는 것은 무모한 짓입니다. 한 번쯤 갓길에 차량을 세워보신 분들은 아시겠지만, 차량들이 쌩쌩 달리기 때문에 매우 위험하다는 생각을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 만약, 차 사고가 발생했다면 신속히 차량 밖으로 나가서 갓길 너머로 대피하는 게 매우 중요합니다.

가벼운 차 사고 대처법

가벼운 접촉 사고의 경우에는 보험 처리를 하지 않고 서로 합의를 통해 해결하는 게 좋을 수 있습니다. 이런 사례를 한 번쯤 들어보셨겠지만, 그 이유는 자기 차량손해담보라고 흔히 '자차'라고 부르는데요. 자기 차량손해담보는 최대 50만 원, 최소 20만 원으로 자동차 수리비의 20%가 20만 원을 넘지 않는다면 보험 처리를 하지 않는 것이 좋습니다. 이런 경우에 보험 처리를 하면 추후 보험 가입 시에 할인이 안 되거나 보험료 할증이 붙어서 보험료가 상승할 수 있습니다. 만약, 경미한 접촉사고로 보험처리를 했다면 '보험료 환입 제도'를 이용해서 처리받은 보험금을 다시 보험사에 돌려주어 보험료 할증 평가에서 제외하는 방법도 있으니 참고해 주세요.

이상으로 자동차 사고 시 대처 요령에 대해서 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되기를 바라며 오늘도 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.

2024.07.13 - [건강 관리] - 맨발 걷기 효능 효과, 건강하게 사는 법

맨발 걷기 효능 효과, 건강하게 사는 법

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맨발 걷기 효능 효과, 건강하게 사는 법

팁금저븐 — Sat, 13 Jul 2024 07:38:45 +0900

요즘 뒷동산으로 가더라도 맨발로 걷는 분들이 보입니다. 맨발로 걷는 것이 몸에 좋기에 그렇게 하실텐데요. 맨발의 열풍은 아마도 오래 전부터 알려졌겠지만, 최근 KBS에서 방영 중인 '생로병사의 비밀'에서 다시 한번 다루면서이지 않을까 추측해봅니다. 작년부터 불어온 맨발 걷기의 열풍이 아직도 이어져서 많은 분들이 맨발로 다니는 것이지요.

'어싱(Earthing)족'이라는 말을 들어보셨나요? 저는 이 글을 작성하기 위해 자료를 모으다보니 처음 알게 되었는데요. 어싱족은 맨발로 자연을 느낀다는 뜻의 '어싱'+집단을 뜻하는 '족'의 합성어입니다. 앞서 말씀드렸듯이 많은 분들이 맨발 걷기에 동참하여 따로 맨발존(Zone)이 생길 정도인데요. 실제로 어싱족들을 위한 인프라가 전국 곳곳에서 생기고 있는 추세입니다. 여행길이나 나들이로 산이나 바다로 가면 신발을 벗고 맨발로 걷다 보면 발에 느껴보지 못한 감촉에 간질간질하고 기분이 좋아지는데요. 기분만 좋은게 아니고 실제로 건강에도 좋았다는 사실이죠. 그럼 맨발 걷기가 건강에 어떻게 좋은지 살펴봅니다.

맨발 걷기 효능- 혈액 순환 개선

발은 제2의 심장이라는 말이 있습니다. 발이 혈액 순환의 중요한 역할을 하고 있기에 생긴 말인데요. 심장에서 뿜어져 나온 혈액이 전신을 순환하고 나서 다시 되돌아 올때, 발에서부터 시작한 혈액 순환이 하체의 종아리 등을 매개로 해서 심장으로 혈액을 잘 되돌려보내야 혈액 순환이 원활해집니다.

그러나 현대인들은 오랜 시간 앉아서 근무하거나 반대로 오래 서서 근무할 때도 중력의 영향으로 혈액이 다리에 몰려서 혈액 순환이 원활하지 않게 되는 경우가 많습니다. 그러다 보니 오후 쯤에는 머리가 멍하고, 몸도 찌뿌둥해지며 피로감을 많이 느끼게 되는 것이죠. 이럴 때는 지압 신발이나 지압판 등을 이용해서 발 지압을 해주고, 몸 이곳저곳 스트레칭을 해준다면 몸에 활기를 주며 혈액 순환에 도움이 될 것입니다.

기회가 되시면 맨발 걷기를 해보시면 정말 도움이 될 것입니다. 서울 인근에도 맨발 걷기에 안성맞춤인 곳이 있는데요. 안산 자락길에는 황톳길이 마련되어 있어서 맨발로 걷고 발을 씻는 공간도 마련되어 있어서 이용해 보시면 좋겠습니다.

맨발 걷기 효능- 자율신경 기능 개선

두 번째로 부교감 신경 자극을 통한 자율신경 기능 개선 효과입니다. 발에는 말초 신경이 많은데, 그 중에서 특히 부교감신경이 많이 분포합니다. 그래서 발을 지압하거나 마사지를 해주면 부교감신경 기능을 원할하게 해서 교감신경 항진 증상인 불안, 예민함, 초초함 등을 완화해 주는 효과가 있습니다.

게다가 발에 자극을 주면 뇌파 중 안정될 때 나오는 알파파를 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다. 이처럼 인체의 가장 끝에 있는 발을 자극하면 심장으로부터의 혈액 순환 개선과 신경계의 종착지라고 할 수 있는 뇌의 전두엽에까지 자극을 줄 수 있다는 놀라운 사실입니다.

맨발 걷기 효능- 활성 산소 제거

앞서 말씀드린 두 가지 효과도 중요하지만, 가장 중요한 효과는 바로 활성 산소 제거라고 할 수 있습니다. 활성 산소라는 것은 산소가 인체의 각 장기에서 사용되면서 화학 반응을 거치면서 불완전한 상태인 활성 산소가 됩니다. 활성 산소는 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.

활성 산소 제거에 좋다는 제품들을 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 시판되는 제품들을 섭취하는 것만으로는 활성 산소를 제거하는데 한계가 있습니다. 그런데 자연에서 맨발 걷기를 하면 돈 안들이고 건강해 질 수 있다는 말이죠. 이런 사실을 뒷받침해 줄 수 있는 이론이 있는데, '접지 이론'입니다.

접지 이론은 2010년 경 미국의 전기 기술자인 클린턴 오버와 심장의학자인 스티븐 시나트라 박사 등이 주장한 이론입니다. 이 이론은 몸 안의 활성 산소는 양(+) 전하를 띄고 있고, 대지(땅)에는 음(-) 전하를 띄고 있습니다. 이런 대지와의 접촉으로 전기적 상태가 복원되어 신체의 통증, 스트레스 등을 완화한다는 주장입니다.

실제로 이 이론을 바탕으로 국내에서 실험을 한 적이 있는데, 강남구 일원동의 대모산에서 시민들에게 직접 시연을 하면서 알려졌습니다. 신발을 신은 상태에서는 300~600mV, 심지어 1,000mV까지도 나오지만, 맨발로 땅과 접지한 상태로 측정하니 전압이 뚝 떨어져서 0V로 측정이 되었던 것입니다. 즉, 몸 안의 활성 산소가 순식간에 중화가 되어 소멸하면서 나타난 현상이었죠. 이로써 맨발 걷기 등으로 신체와 지면이 연결될 때, 활성 산소가 제거된다는 사실을 입증한 것입니다.

맨발 걷기 주의사항

맨발로 걷는다는 것은 어떻게 보면 현대인에게는 익숙치 않은 현상입니다. 지금은 인식이 많이 완화되었지만, 예전에는 비상식적이고 미개하다고 욕했을지 모릅니다. 신발을 싣는 이유는 연약한 발을 보호하고 신체의 활동을 원활하게 하기 위해서였습니다.

그런 만큼 맨발 걷기는 상처가 나기 쉽다는 얘기이고, 상처가 나면 안되는 분들에게는 추천드리지 않습니다. 그런 분들은 대개 당뇨병 환자이거나 세균 감염에 취약하고 염증이 있는 분들에게는 무리가 따릅니다. 발에 상처가 있는 분들도 당연히 맨발 걷기를 하면 안되겠죠.

이상으로 맨발 걷기로 얻는 효과, 효능에 대해서 살펴보았습니다. 항상 건강하시고, 행복하세요. 감사합니다.

가성비 좋은 다이소 건전지 성능 우수

팁금저븐 — Mon, 8 Jul 2024 08:19:27 +0900

일상생활에서 건전지가 필요한 곳이 많이 있습니다. 시중에 판매되는 건전지를 보면, 저렴하고 성능 좋은 건전지를 찾게 됩니다. 이와 관련하여 소비자 입장에서 알아두면 좋은 소식이 있어서 공유하려고 합니다.

한국소비자원이 지난 6월 25일 오전 정부세종청사에서 주요 브랜드 건전지 AAA, AA형 각 7개 제품에 대한 품질, 지속시간, 가격 등을 시험 평가한 비교정보를 공개했습니다. 시중에서 판매되는 알카라인 건전지의 가격 대비 성능이 최대 8.6배까지 차이가 나는 것으로 확인됐습니다.

한국소비자원 건전지 시험 평가

한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 다이소, 듀라셀, 벡셀, 에너자이저 등 건전지 브랜드의 AAA형과 AA형 건전지가 각각 최대 8.6배, 7.1배의 가격 대비 지속 성능 차이가 났다고 지난 6월 25일 발표했습니다. 가격 대비 지속 성능은 브랜드별 건전지의 100원당 지속시간을 비교하는 방식으로 측정했습니다.

측정 결과 100원당 지속시간이 가장 긴 제품은 다이소의 네오셀 건전지였습니다. 반면 지속시간이 가장 짧은 제품은 듀라셀 울트라였습니다. 가장 짧은 듀라셀 울트라 대비 네오셀 건전지 AAA형의 지속시간은 완구 작동 시 8.6배, 휴대용 전등과 디지털오디오 작동 시 7.1배로 지속시간이 길었습니다.

한국소비자원은 사용 용도별 건전지가 방전될 때까지 지속시간도 비교분석했습니다. 측정 결과 건전지 에너지 소모가 상대적으로 적은 디지털 오디오 등 저부하 작동 조건에서 AAA형 건전지는 다이소(네오셀), 듀라셀(울트라), 벡셀(플래티넘), 에너자이저(맥스) 등 4개 제품이 상대적으로 우수했고, AA형은 다이소(네오셀), 듀라셀(디럭스, 울트라)등 3개 제품에서 지속시간이 상대적으로 우수했습니다.

건전지 제품별 가격 비교

4개 브랜드 제품 7종의 AAA형과 AA형 건전지 총 14종의 제품을 비교 분석한 결과입니다. 모든 제품에서는 중금속 함량 등 안전성과 법정 표시사항은 이상이 없었습니다.

네오셀 알카라인 건전지는 다이소가 중국에서 수입해서 판매하는 제품입니다. 이 건전지는 4개 1,000원, 10개 2,000원으로 팔아 각각 개당 250원, 200원으로 14종 제품 중 가장 저렴합니다. 반면 듀라셀 울트라 알카라인은 4개 9,100원(개당 2,275원), 12개 1만 6,500원(개당 1,375원)으로 가장 비쌉니다.

한국소비자원은 '건전지의 권장 사용기간이 5~12년으로 길고 묶음 개수가 많을수록 1개당 가격이 저렴하기에 가정에서는 멀티팩 제품을 구입하는 게 유리하다'라고 조언했습니다. 다만, '충전식 전지와 일반 건전지 200회 사용 시 소요 비용을 각각 환산해 보면 초기 구입 비용을 감안하더라도 충전식 전지를 사용하는 것이 최소 20배~최대 42배 저렴하다.'며 충전식 전지 사용을 권장하기도 합니다.

한마디로, 건전지를 자주 사용하거나 오래 사용하는 소비자에게는 일회용 건전지보다는 충전식 건전지가 비용 측면에서 훨씬 낫다는 이야기입니다. 더불어 폐건전지는 분리배출이 필요한 물품이라서 아파트의 경우에는 따로 분리함이 있지만, 일반 가정집이나 비 아파트 거주자의 경우에는 분리함이 없거나 멀리 있는 경우가 많습니다. 환경 보호 측면에서도 일회용 보다는 충전식 전지가 좋은 면이 있습니다.

시판 중인 다이소 건전지

다이소에서 판매 중인 건전지에는 네오셀 건전지 외에도 보우맥스, 스타맥스 건전지도 있습니다. 가격은 4개입에 1,000원으로 네오셀 건전지와 동일합니다. 또, 네오셀 건전지 16개입을 3,000원에 구매할 수 있어서 자주 쓸 일이 있으시다면 가성비 좋게 다량으로 구매하는 것도 좋습니다.

다이소에는 AAA형, AA형 말고도 1.5V 건전지, 9V 건전지, 동전처럼 생긴 CR2430, CR2450 등의 건전지도 있습니다. 게다가 건전지를 보관할 수 있는 다용도 섹션케이스도 판매 중이니 참고하시면 되겠습니다.

위에서 살펴보았듯이, 가성비 좋고 성능도 좋은 다이소 네오셀 건전지가 중금속 등 안정성 평가에서도 문제가 없다고 하니 안심하시고 저렴하게 사용해 보시길 바랍니다. 이상으로 다이소 건전지에 대한 내용을 정리하겠습니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

2024.02.26 - [피부미용 관리] - 비타민C 앰플 미백 순수 비타민c 앰플 사용법

비타민C 앰플 미백 순수 비타민c 앰플 사용법

비타민 C는 미백 화장품에 사용되는 대표적인 성분 중의 하나입니다. 멜라닌 생성에 작용하여 미백 효과를 이끌어내는 동시에 피부의 묵은 각질을 녹여 칙칙한 피부 톤을 개선해 주는 성분이죠.

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유통기한 지난 우유, 먹어도 될까?

팁금저븐 — Thu, 20 Jun 2024 07:43:03 +0900

우유는 보통 다른 식품보다 유통기한이 짧은 편이라서 집에 사두고 며칠이 지나면 유통기한이 지나기 쉽습니다. 그럼 유통기한이 지난 우유는 마시면 안 될까요? 그 점에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.

우유는 유통기한이 9~14일이 지나면 버리는 경우가 많습니다. 하지만 냉장 보관으로 밀봉된 상태라면 45일 정도까지는 섭취가 가능하다고 합니다. 그렇다면 우유가 상했는지는 어떻게 알 수 있을까요? 우유를 마셔도 되는지 알아볼 수 있는 방법에 대해서 살펴봅니다.

유통기한 지난 우유, 상했는지 판단법 - 물에 떨어뜨린다

투명한 컵에 물을 담아서 우유를 몇 방울 떨어뜨리면 신선한 우유는 밀도가 높아서 가라앉습니다. 반면 상한 우유는 떨어뜨리면 물에 퍼지는 현상이 있습니다. 밀봉되어 유통기한이 한 달이 지난 우유를 냉장 보관하여 신선한 우유와 테스트를 해보면 전혀 차이가 없다는 사실을 알 수 있습니다.

이렇게 유통기한이 한참 지나도 섭취가 가능한 이유는 소비기한이 45일이기 때문이죠. 소비기한은 섭취가 가능한 기간을 말합니다. 미심쩍다면 직접 테스트를 해보고 섭취하시면 될 것 같습니다. 그렇다고 너무 안심하지 마시고, 최대한 유통기한 내에 드시는 게 좋겠죠. 이 방법이 거추장스럽다면 더 편하고 간단한 방법이 있습니다.

유통기한 지난 우유, 상했는지 판단법 - 손톱에 떨어뜨린다

손톱 위에 우유를 한 방울 떨어뜨려서 확인하는 방법입니다. 신선한 우유를 손톱에 떨어뜨리면 동글동글 뭉쳐있는 모습을 취합니다. 반면 상한 우유를 떨어뜨리면 좀 더 넓게 퍼진 모습을 볼 수 있습니다.

이런 특성은 신선한 우유가 표면장력에 의해서 잘 뭉쳐지는 것에 비해서 상한 우유는 미생물의 작용으로 각종 분해 성분이 많아지고 되기에 신선한 우유는 동그란 모양으로 뭉쳐지지만, 상한 우유는 납작하고 넓게 퍼지게 됩니다.

유통기한 지난 우유, 활용법 - 프라이팬 코팅

그래도 먹기 껄끄럽다고 생각하시는 분들을 위해서 유통기한 지난 우유를 활용하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 우유를 못 먹게 되어서 그냥 버리시는 분들이 많을 텐데요. 그보다는 일상생활에서 활용할 수 있는 방법이 있습니다. 지금 소개할 방법은 프라이팬 코팅제로 활용하는 것입니다.

프라이팬을 사용하다 보면 코팅이 벗겨져서 계란 프라이를 하는 경우, 눌어붙어서 제대로 계란 프라이가 되지 않을 때가 있습니다. 프라이팬의 코팅 성능이 떨어져서 생기는 문제인데요. 이런 경우 우유를 활용하면 좋습니다. 그럼 그 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

먼저 프라이팬을 깨끗이 정리하여 닦아줍니다.
프라이팬에 우유를 넣어주세요. 양은 프라이팬의 1/2 이하로 끓어 넘치지 않을 정도로 해주세요.
이제 강불로 우유를 끓이면 됩니다. 거품이 보글보글 올라오면 중 약불로 줄여서 끓여주세요.
프라이팬에 우유가 넘치지 않을 정도로 불 조절을 해주면 됩니다. 이렇게 3분 이상 끓이면 됩니다.
끓인 우유는 버리고 따뜻한 물로 헹궈주면 됩니다. 그리고 부드러운 스펀지로 닦아주면 됩니다.

이렇게 해 주면 프라이팬에 우유 코팅이 되는데요. 코팅의 원리는 우유에 있는 지방 성분이 벗겨진 프라이팬 코팅 사이로 들어가 임시적으로 코팅을 되살리는 원리입니다. 만약 계속 눌어붙는다면 이런 방법으로 코팅하기보다는 새로 교체하거나 구입하는 게 좋을 듯합니다.

이상으로 유통기한이 지난 우유, 섭취 판단법 및 활용법에 대해서 살펴보았습니다. 아래에 활용법에 대해서 더 다루었으니 참고해 주세요. 그럼 이만 줄이겠습니다. 감사합니다.

2024.06.19 - [생활팁] - 유통기한 지난 우유 활용법 알아보기

유통기한 지난 우유 활용법 알아보기

우유를 사두고 마시다 보면 바쁜 일상생활로 인해 잊고 못 마시는 경우가 발생합니다. 부패하여 마실 수 없는 우유는 그냥 버리는 경우가 있는데요. 이제는 그냥 버리지 마시고 활용하는 방법을

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유통기한 지난 우유 활용법 알아보기

팁금저븐 — Wed, 19 Jun 2024 07:38:16 +0900

우유를 사두고 마시다 보면 바쁜 일상생활로 인해 잊고 못 마시는 경우가 발생합니다. 부패하여 마실 수 없는 우유는 그냥 버리는 경우가 있는데요. 이제는 그냥 버리지 마시고 활용하는 방법을 기억해 두었다가 실천해 보세요.

우유는 요리 말고도 생활의 많은 곳에서 활용할 수 있습니다. 그럼 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다.

유통기한 지난 우유 활용법 - 귀금속 얼룩 제거

얼룩덜룩 때 타고 녹은 액세서리들을 우유에 담가서 얼룩과 녹을 제거할 수 있습니다. 유통기한이 지나서 먹기 찜찜한 우유로 녹슬고 변색된 귀금속의 때를 없애고 광을 낼 수 있습니다. 특히, 여름철에 자주 착용하는 실버 액세서리에 활용하면 좋습니다.

방법을 살펴보면 다음과 같습니다.

우유를 냄비에 담고 액세서리를 넣습니다.
약불로 가열하면서 끓어 넘치지 않도록 주의하며 15~20분 정도 끓여줍니다.
우유에 함유된 지방 성분이 묵은 때 제거와 광택을 내는 데 효과적입니다.
액세서리를 꺼낸 후 우유물을 마른 수건이나 키친타월로 닦아줍니다.
때가 묻어나면서 귀금속이 깨끗해집니다.

유통기한 지난 우유 활용법 - 가죽 제품 광택 내기

두 번째 방법은 우유를 이용하여 가죽제품 광택을 내는 방법입니다. 먼지와 손때로 더러워진 가죽도 우유를 이용하면 손쉽게 광택을 낼 수 있는데요. 방법은 간단합니다.

우유와 물을 1:1 비율로 섞어서 분무기를 이용해 분사하여 마른천에 뿌려줍니다.
가죽을 우유가 묻은 마른천을 이용해 닦아줍니다.
구두, 지갑 등 가죽 제품을 문질러서 닦아주면 끝입니다.

우유 속의 유지방 성분이 가죽 표면의 기름때라든지 손때를 잘 녹여낼 수 있도록 돕는다고 합니다.

유통기한 지난 우유 활용법 - 스티커 제거하기

유리병이나 플라스틱 제품에 스티커가 붙어있는 경우가 정말 많습니다. 이제 플라스틱 자체로만 디자인된 물병이 나오기 시작했지만, 아직까지는 스티커가 붙은 제품들이 많은데요. 분리수거를 위해서 많은 분들이 스티커를 떼다가 접착제로 인해 잘 뜯어지지 않을 때가 많습니다.

이런 때에 우유를 활용하여 스티커를 손쉽게 제거할 수 있습니다. 방법을 살펴보면 다음과 같습니다.

우유를 냄비에 담아서 끓여줍니다.
끓인 우유에 화장솜 담가서 적셔줍니다.
우유가 묻은 화장솜을 다시 스티커 위에 붙여주기만 하면 됩니다.
5~10분 정도 후 떼어내면 되고, 스티커를 제거해 줍니다.

끈적임 없이 스티커를 떼어낼 수 있습니다.

유통기한 지난 우유 활용법 - 그릇 복구하기

마지막 방법으로 깨진 그릇을 붙일 수 있는데요. 방법을 살펴보면 다음과 같습니다.

우유 200ml를 냄비에 담아 끓여줍니다.
얇은 막이 생길 때까지 끓입니다.
여기에 식초 한 스푼을 넣어줍니다.
다시 덩어리가 생길 때까지 끓여줍니다.
덩어리 진 우유를 거름망에 넣고 물기를 짭니다.
물기를 제거한 우유에 베이킹소다나 베이킹파우더를 반 스푼 넣고 반죽합니다.
잘 뭉쳐진다면 완성입니다. 이것을 깨진 그릇 사이사이에 부착해 줍니다.
햇볕에 잘 드는 곳에 24시간 정도 잘 말려주면 끝입니다.

우유에 열을 가하게 되면 락토글로불린이라든지 알부민과 같은 유청 단백질이 응고되면서 끈적이는 점성이 생기게 됩니다. 하지만 시중에 판매하는 접착제보다는 접착력이 약하기 때문에 주의가 필요합니다. 식기용 그릇이나 임시방편으로 사용할 때 활용하시면 좋을 듯합니다.

이상으로 못 먹는 우유를 활용하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라봅니다. 감사합니다.

2024.03.29 - [생활팁] - AED 자동 제세동기 사용법 응급처치의 필요성

AED 자동 제세동기 사용법 응급처치의 필요성

얼마 전에 응급처치 일반과정을 수료하였습니다. 회사 일로 교육을 받게 되었지만, 막상 받으러 가니 예전에 받았던 기억과 생각보다 교육생들이 많아서 조금 놀랬는데요. 이번에는 응급처치의

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응급처치 심폐소생술(CPR)과 기도폐쇄

팁금저븐 — Tue, 9 Apr 2024 18:01:50 +0900

우리나라에서 심폐소생술 시행률은 외국에 비해 그다지 높은 편은 아닙니다. 2010년 통계에 따르면 대한민국에서의 일반인 심폐소생술 시행률은 3.1%로, 미국의 37.4%(2011년 통계)에 비해 매우 낮은 수치입니다. 이에 따라 대한민국에서 급성 심정지 환자의 병원 이송 시 생존입원은 9.9%, 생존퇴원은 3.0%에 불과하고, 특히 뇌기능까지 정상적인 비율은 0.9%에 불과합니다.

반면, 미국의 경우에는 생존입원은 26.4%, 생존퇴원은 10.3%, 정상 뇌기능 비율은 7.7%였습니다. 우리나라에서 구급대가 4분 이내에 도착하는 비율은 8.9%, 환자를 8분 안에 병원까지 이송하는 비율은 0.7%에 불과하기 때문에 구급대가 도착하기 전에 누군가가 심폐소생술을 하고 있을 필요성이 대두됩니다. 이런 심폐소생술의 필요성을 바탕으로 심폐소생술 방법에 대해서 다루어 보겠습니다.

성인 심폐소생술 방법(8세 이상)

1. 현장 안전, 환자 상태 확인

쓰러진 사람에게 접근하기 전에 현장이 안전한지 확인합니다. 환자에게 다가가 양쪽 어깨를 두드리며 '괜찮으세요?'라고 세 번 정도 물어보며 환자가 반응하는지 살핍니다.

2. 119 신고, 자동심장충격기(AED) 요청

쓰러진 사람이 반응이 없어 심장정지 상태라고 의심되면 주변 사람들에게 큰 소리로 도움을 요청하여 119 신고를 부탁하고, 다른 분께는 자동심장충격기(AED)를 찾아서 갖다 달라고 요청해야 합니다. 혼자일 경우에는 직접 119에 신고합니다.

3. 호흡 확인

환자의 얼굴에 가까이 대고 가슴과 배를 보면서 10초 이내로 확인하여 호흡을 하는지 확인합니다. 비정상 호흡이거나 의식이 없는 사람이 호흡이 없을 때에는 즉시 가슴압박을 실시합니다.
반응이 없지만 정상 호흡을 보일 때는 회복 자세를 취해 주거나 119 구급상담요원의 도움을 받습니다.

4. 가슴 압박

가슴압박은 심폐소생술 동안 심장과 뇌로 충분한 혈류를 전달하기 위한 필수적인 요소입니다. 되도록 단단한 바닥에서 가슴압박을 실시하는 것이 좋지만, 가슴압박 깊이를 유지하기 위해 환자를 침대 밑으로 무리하게 옮기지 않도록 합니다.

가슴압박의 요령은 구조자가 환자의 가슴 옆에 무릎을 꿇은 자세를 취합니다. 구조자는 한쪽 손바닥 뒤꿈치를 복장뼈의 아래쪽 1/2 부위에 대고 그 위에 다른 손을 겹쳐 깍지를 낍니다. 아래 손의 손가락은 편 상태로 손가락 끝이 가슴에 닿지 않도록 합니다. 양쪽 팔꿈치를 펴서 환자의 몸에 수직을 이룬 상태에서 체중을 이용하여 강하게 규칙적으로, 그리고 빠르게 압박해야 합니다.
성인 환자의 경우에는 압박 깊이는 약 5cm, 속도는 분당 100~120회를 유지합니다. 또, 다음 가슴압박을 위해 충분히 이완되도록 원위치로 돌아오고 다시 압박해야 합니다.

5. 기도 유지

머리 기울임-턱 들어 올리기 방법을 사용하여 기도를 개방합니다. 이 방법은 한 손을 환자의 이마에 대고 손바닥으로 압력을 가하여 환자의 머리가 뒤로 기울어지게 하면서, 다른 손의 손가락으로 아래턱뼈 부분을 머리 쪽으로 당겨 턱을 받쳐주어 머리를 뒤로 기울이는 것입니다. 이때 턱 아래 부위의 연부 조직을 깊게 누르면 오히려 기도를 막을 수 있으므로 주의합니다.

6. 인공호흡

인공호흡은 교육을 받았고, 시행할 의지가 있다면 시행합니다.

입-입 인공호흡을 하는 방법은 먼저, 환자의 기도를 개방하고, 코를 막은 다음 구조자의 입을 환자의 입에 밀착시킵니다. 구조자가 '보통 호흡(평상시 호흡과 같은 양)을 1초 동안 환자에게 불어넣는 것입니다. 인공호흡은 2회 실시하며 코를 막았던 손과 입을 떼었다가 다시 코를 막고 불어넣습니다. 호흡을 불어넣을 때에는 눈으로 환자의 가슴이 부풀어 오르는지를 확인합니다.

첫 번째 인공호흡을 시도했을 때, 환자의 가슴이 상승하지 않는다면 기도유지를 다시 시행한 다음 두 번째 인공호흡을 시행합니다. 잘 되지 않아도 총 2회만 시행하고 더 이상 시도하지 않습니다.

7. 가슴압박과 인공호흡의 반복

가슴압박과 인공호흡은 30:2의 비율로 반복해서 시행하며, 두 명 이상의 구조자가 있으면 가슴압박의 속도나 깊이가 저하되지 않도록 2분마다 교대합니다. 교대 시 가슴압박이 10초 이상 중단되지 않도록 교대할 구조자가 미리 준비합니다.

소아 심폐소생술 방법(만 1세~8세 미만)

1. 현장 안전, 소아 환자 상태 확인

쓰러져 있는 소아 환자에게 접근하기 전에 현장은 안전한지 확인합니다. 소아 환자에게 다가가 양쪽 어깨를 두드리며 '얘야 괜찮니?'라고 세 번 정도 물어보며 의식이 있는지 확인합니다.

2. 119 신고 및 자동심장충격기 요청

환자가 자극에 반응이 없고 목격자가 한 명이면 주위에 소리를 쳐서 도움을 요청합니다. 주변에 사람이 있다면 119 신고와 자동심장충격기(AED)를 가져올 것을 요청합니다.

주변에 아무도 없으면 최초목격자가 즉시 119에 구조 요청을 합니다. 아이의 곁을 떠나지 말고 현장에서 바로 전화합니다. 구조자가 혼자이고 휴대전화가 없는 상황이라면, 2분간 먼저 심폐소생술을 실시하고 나서 119에 신고하고 자동심장충격기를 가져옵니다.

3. 호흡확인

환자가 규칙적으로 숨을 쉬고 있으면, 심폐소생술이 필요한 상태가 아닙니다. 이 경우 외상의 증거만 없다면 옆으로 눕는 회복 자세를 취해주는 것이 기도유지에 도움을 주고 흡인 위험을 줄일 수 있습니다. 119 구조대가 도착할 때까지 환자의 호흡 상태를 확인합니다. 호흡곤란이 있는 소아는 기도가 더 많이 열리고 호흡하기 쉬운 자세를 스스로 취하므로, 더 편한 자세를 취하려고 하면 그대로 유지하게 합니다.

환자가 반응이 없고 숨을 쉬지 않거나 그저 헐떡이는 숨(심장정지 호흡)만 간신히 쉬고 있다면 심폐소생술을 시작합니다. 호흡 상태를 정확히 평가하기 어렵다면 구급상황(상담) 요원의 도움을 받습니다.

4. 가슴압박

소아의 가슴압박 속도는 분당 100~120회로 성인과 같습니다. 또, 가슴이 완전히 이완되어야 심장으로 돌아오는 정맥 환류가 충분히 이루어지기 때문에 가슴압박을 한 후에는 가슴이 정상 위치로 다시 완전히 이완되도록 하는 것이 중요합니다. 가슴압박 시 칼돌기(검상돌기)와 갈비뼈를 누르지 않도록 주의합니다.

5. 기도유지

소아는 혀가 기도를 막을 수 있으므로 머리 기울임-턱 들어 올리기 방법을 이용하여 기도를 열어줍니다. 그러나 턱을 들어 올리는 손가락으로 턱 아래 연부 조직을 누르면 오히려 기도폐쇄가 유발될 수 있으므로 주의합니다.

6. 인공호흡

소아는 입-입 인공호흡을 사용합니다. 호흡을 불어넣을 때 가슴이 올라오는 것을 확인하고, 각 호흡은 1초에 걸쳐 실시합니다. 가슴이 올라오지 않는다면, 머리 위치를 다시 확인하여 기도를 열고 호흡이 밖으로 새지 않게 좀 더 확실하게 막고 인공호흡을 시도해 봅니다.

7. 가슴압박과 인공호흡의 반복

1인 구조자의 경우, 30회 가슴압박 후 2회의 인공호흡을 가능한 짧은 시간 동안 시행하여 가슴압박 중단 시간을 최소화해야 합니다.

2인 구조자의 경우, 한 명은 가슴압박을 다른 한 명은 인공호흡을 담당하여 가슴압박 30회 후 인공호흡 2회를 시행합니다. 인공호흡은 연속적으로 시행되도록 하여 가슴압박 중단 시간을 최소화하려고 노력해야 합니다.

영아 심폐소생술 방법(만 1세 미만)

1. 현장 안전과 환자 상태 확인

쓰러진 영아에게 접근하기 전에 현장은 안전한지 확인합니다. 영아의 어깨를 두드리는 것은 경추 손상을 유발하기에 피하고, 양쪽 발바닥을 번갈아 두드려 환자의 움직임이나 반응을 확인합니다.

2. 119 신고 및 자동심장충격기 요청

영아가 자극에 반응이 없고 목격자가 한 명이면 주위에 소리를 쳐서 도움을 요청합니다. 주변에 사람이 있다면 119에 신고와 자동심장충격기를 가져올 것을 요청합니다.

주변에 아무도 없으면 최초목격자가 즉시 119에 구조 요청을 합니다. 영아의 곁을 떠나지 말고 현장에서 바로 전화를 합니다. 구조자가 혼자이고 휴대폰이 없는 상황이라면, 2분간 먼저 심폐소생술을 실시하고 나서 119에 신고하고 자동심장충격기(AED)를 가져옵니다.

3. 호흡확인

영아가 규칙적으로 숨을 쉬고 있으면, 심폐소생술이 필요한 상태가 아닙니다. 이 경우 외상의 증거만 없다면 옆으로 눕는 회복 자세를 취해주는 것이 기도유지에 도움을 주고 흡인 위험을 줄일 수 있습니다. 119 구조대가 도착할 때까지 환자의 상태를 확인합니다.

4. 가슴압박

영아의 가슴압박 속도는 분당 100~120회로 성인, 소아와 같습니다. 또, 가슴이 완전히 이완되어야 심장으로 돌아오는 정맥 환류가 충분히 이루어지기 때문에 가슴압박을 한 후에는 가슴이 정상 위치로 다시 완전히 이완되도록 하는 것이 중요합니다. 가슴압박 시 칼돌기(검상돌기)와 갈비뼈를 누르지 않도록 주의합니다.
영아는 두 손가락으로 젖꼭지 연결선 바로 아래의 복장뼈를 약 4cm(가슴 전후 두께의 최소 1/3 이상) 깊이로 압박합니다.

5. 기도유지

영아는 혀가 기도를 막을 수 있으므로 머리 기울임-턱 들어 올리기 방법을 이용하여 기도를 열어줍니다. 그러나 턱을 들어 올리는 손가락으로 턱 아래 연부 조직을 누르면 오히려 기도폐쇄가 유발될 수 있으므로 주의합니다.

영아는 머리의 크기가 상대적으로 크고 기도가 짧아서 과도하게 머리를 기울일 경우, 오히려 기도폐쇄가 유발될 수 있으므로 주의합니다.

6. 인공호흡

영아에게 인공호흡을 할 때 입과 코로 한꺼번에 호흡을 불어넣기 어려운 경우에는 입-입 또는 입-코 인공호흡을 할 수 있습니다. 입-입 인공호흡을 하는 경우에는 코를 막고, 입-코 인공호흡을 하는 경우에는 입을 막습니다.

소아 및 영아 환자의 인공호흡 효과

2015년 이후 연구들에 의하면 영아와 소아에게 인공호흡을 병행하는 심폐소생술이 가슴압박 소생술만 시행하는 것보다 전반적으로 좋은 예후를 나타냈습니다. 영아와 소아에게 인공호흡을 병행하는 기존의 심폐소생술을 실시해야 하나, 구조자가 인공호흡을 할 수 없거나 꺼릴 때에는 일단 가슴압박 소생술을 시작하고, 이후 가능한 상황이 되면 인공호흡을 병행해야 합니다.

7. 가슴압박과 인공호흡의 반복

1인 구조자의 경우, 30회 가슴압박 후 2회의 인공호흡을 가능한 짧은 시간 동안 시행하여 가슴압박 중단 시간을 최소화해야 합니다.
2인 구조자의 경우, 한 명은 가슴압박을, 다른 한 명은 인공호흡을 담당하여 가슴압박 30회 후 인공호흡 2회를 시행합니다. 가슴압박과 인공호흡은 연속적으로 시행되도록 하여 가슴압박 중단 시간을 최소화하려고 노력해야 합니다.

기도폐쇄 시 하임리히법

의식 있는 성인과 소아의 기도폐쇄 처치

완전 기도폐쇄가 의심되는 환자가 있다면 "목에 뭐가 걸렸나요?"라고 질문하여, 고개를 끄덕이는지 확인한 후 지체 없이 기도폐쇄에 대한 처치를 실시합니다. 등 두드리기를 시도한 후 효율적이지 못할 시에 복부 밀어내기(하임리히법)를 실시합니다.

성인·소아 기도폐쇄 응급처치

환자의 등 뒤에 서서 상체를 앞으로 숙인 후 어깨뼈(견갑골) 사이를 5회 두드립니다.
등 두드리기 후 효과가 없다면 환자의 뒤에 서서 한 손으로 환자의 배꼽을 찾습니다.
다른 손으로 주먹을 쥐고 엄지손가락이 환자의 복부 중앙을 향하도록 주먹을 돌려 배꼽과 상복부(명치) 사이에 위치시킵니다.
환자의 상체를 앞으로 숙인 후 배꼽을 찾았던 손으로 주먹을 감싼 후, 빠르고 강하게 후상방으로 밀쳐 올립니다.
복부 밀어내기를 시도한 후, 이물질이 나왔는지 확인합니다.
이물질 제거가 될 때까지 또는 환자가 의식을 잃기 전까지 등 두드리기와 북부 밀어내기를 5회씩 반복 시행합니다.

＃이물질이 제거되면 환자가 기침을 하거나 숨을 쉴 수 있습니다.

주의사항

복부 밀어내기(하임리히법)는 복부 장기의 손상을 유발할 수 있으므로 성공적으로 시행되었더라도 병원으로 후송이송하여 검사를 받아야 합니다.
뒤에서 두 팔로 안을 때 팔이 닿지 않을 정도의 비만인 사람이거나 임산부의 기도폐쇄 시에는 복부 밀어내기 대신 가슴 밀어내기를 시행합니다.

의식 있는 영아의 기도폐쇄 치치

영아가 의식이 있는 상태에서 기침을 할 수 없고 울거나 숨을 쉴 수 없는 상태라고 판단되면 다음의 처치 방법이 있습니다.

즉시 119 또는 응급의료기관에 구조요청을 합니다.
영아의 얼굴을 아래로 향하게 하여 팔 위에 올리고 허벅지로 팔과 영아를 지지합니다.
* 지지하고 있는 손으로 영아의 머리와 목을 안정적으로 받치며 뇌손상에 주의합니다.
** 영아의 가슴보다 머리와 목 부분을 낮추며 구조자의 허벅지보다 아래에 오게 합니다.
다른 손의 손목 끝부분으로 양쪽 어깨뼈 사이를 5번 두드립니다.
두드렸던 손으로 영아의 얼굴이 위로 향하게 돌리고 팔 위에 올려 영아를 지지합니다.
* 자세 변경 시 영아의 머리와 목을 안정적으로 받치며 뇌손상에 주의합니다.
** 등 두드리기와 마찬가지로 영아의 머리를 가슴보다 더 낮추면서 구조자의 허벅지보다 아래에 오게 합니다.
가슴 밀어내기를 5회 실시합니다.
* 가슴 중간 젖꼭지 연결선 바로 아래 복장뼈에 두 개의 손가락을 두고 약 4cm 깊이로 5회 압박합니다.
** 압박할 때마다 이물질이 나오는지 확인합니다.
등 두드리기 5회와 가슴 밀어내기 5회를 다음과 같은 상황일 때까지 반복합니다.
* 이물질의 제거
* 영아가 심하게 기침을 하거나 호흡을 하기 시작함
* 영아가 의식을 잃음
- 숙련된 구조자라면 어떠한 자세에서도 정확한 처치를 시행할 수 있겠지만, 좀 더 효과적인 처치를 제공하기 위하여 의자나 낮은 테이블 등에 앉아 처치를 시행하는 것이 좋습니다.
- 앉은 자세에서 기도폐쇄 치치를 실시하는 경우 흔들림 없이 안정적인 자세를 유지할 수 있어서 좋으나, 다리를 뻗어서 영아의 머리를 가슴보다 낮게 유지시키는 부분을 주의하며 처치를 시행합니다.

기도폐쇄로 의식 없는 환자는 심폐소생술을 실시하며 인공호흡을 실시하기보다는 입 안의 이물질 제거에 신경을 쓰면서 진행해야 합니다.

이상으로 응급처치 심폐소생술(CPR)과 기도폐쇄 시 처치에 대해서 살펴보았습니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

2024.03.29 - [생활팁] - AED 자동 제세동기 사용법 응급처치의 필요성

AED 자동 제세동기 사용법 응급처치의 필요성

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AED 자동 제세동기 사용법 응급처치의 필요성

팁금저븐 — Fri, 29 Mar 2024 21:39:09 +0900

얼마 전에 응급처치 일반과정을 수료하였습니다. 회사 일로 교육을 받게 되었지만, 막상 받으러 가니 예전에 받았던 기억과 생각보다 교육생들이 많아서 조금 놀랬는데요. 이번에는 응급처치의 방법, 중요성 및 AED 사용법 등에 대해서 자세히 살펴보려고 합니다.

제가 배운 내용을 많은 분들께 공유하여 일상생활에서 발생할 수 있는 만일의 사태에 대비하도록 돕고자 합니다. 여러분은 의식 없이 쓰러진 환자의 골든 타임이 몇 분인지 아시나요? 쓰러진 환자의 골든 타임은 대략 4분 정도입니다. 4분 내에 심폐소생술을 실시하지 않으면 소생의 확률은 많이 낮아지게 됩니다.

AED 사용법에 대해서 알아보기에 앞서 심폐소생술과 병행되어 사용하는 만큼, 심폐소생술에 대해서 간단히 살펴보겠습니다.

목차
1. 응급처치의 필요성
2. 심폐소생술
3. AED 사용법

응급처치의 필요성

응급상황이나 재해는 언제, 어디서 우리에게 찾아올지 알 수 없습니다. 응급상황은 실신, 화상, 넘어짐, 중독, 익수, 충돌 등 여러 형태로 나타나며, 이러한 결과는 우리에게 정신적, 신체적으로 치명적인 상처를 줍니다. 사건, 사고로 인한 응급상황에서는 즉각적인 도움이 필요하고, 이러한 상황에 맞닥뜨렸을 때 우리는 생명을 구하기 위해 어떻게 행동해야 할지 결정해야 합니다.

한국인의 사망원으로 심장질환과 뇌혈관질환은 암과 더불어 3대 사인으로 꼽히며, 그 수치는 매년 증가하고 있는 추세입니다. 특히, 인구의 고령화가 급격히 진행되고 있는 우리나라에서는 급성 심장정지로 인한 사망이 증가하고 있는 추세입니다.

우리나라에서 심장정지로 인한 사망자 수는 교통사고로 인한 사망자 수의 4배 이상에 달하고 있습니다. 질병관리청 자료에 의하면 2020년 우리나라에서는 연간 3만여 명의 급성 심장정지 환자가 발생하며, 이중 불과 7.5%만이 생존하고 있다고 합니다. 게다가 심장정지로부터 소생된 환자의 반 이상이 뇌손상으로 인한 장애로 사회에 다시 복귀하지 못하고 있는 실정입니다.

또, 심장혈관계통 질환에 의한 사망의 절반가량이 돌연사의 형태로 나타나고 있고, 심장정지 환자들의 70% 이상이 일상생활 중 증상이 나타난다는 점에서 목격자에 의한 응급처치의 필요성은 더욱 강조되고 있습니다.

적절한 응급처치를 받지 못하면 환자는 사망하거나, 심각한 뇌손상으로 회복하지 못하고 장기간의 치료를 받게 되는 상황이 발생합니다.

심장정지는 주로 집이나 직장, 공공장소 등에서 발생되는 경우가 많기 때문에 심정지가 발생한 그 시점에 주변의 최초목격자에 의한 심폐소생술은 심장정지 환자의 생존율에 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 목격자에 의해 심폐소생술이 시행되는 경우에는 그렇지 않은 경우보다 생존율이 약 3배 정도 증가되는 것으로 나타납니다.

심장정지로 인한 사망을 줄이려면 심장혈관계통 질환과 손상 등 심장정지의 원인이 될 수 있는 질환에 대한 예방이 중요하며, 심장정지와 심폐소생술에 대한 국민 인식 제고, 심폐소생술 보급을 통한 목격자 심폐소생술 시행률의 향상 등 심장정지 환자에 대한 신속하고 효율적인 대처가 필요합니다.

응급처치의 필요성 자료

심폐소생술

심장정지가 의심되는 환자를 발견한 목격자는 현장이 안전한지 확인한 후 가능하다면 마스크와 장갑 등 감염예방 보호장구를 착용하고 환자에게 다가가 반응을 확인합니다. 반응이 없으면 119 신고 및 자동심장충격기를 요청하고 구급상황(상담) 요원의 조언에 따라 심폐소생술을 시작합니다.

진행과정

1. 현장 안전과 환자의 반응 확인

쓰러진 사람에게 접근하기 전에 구조자는 현장 상황이 안전한지, 감염의 가능성이 없는지를 확인합니다. 가능하다면 감염 보호장구를 착용하고 환자에게 다가가 양쪽 어깨를 가볍게 두드리며 "괜찮으세요?"라고 여러 번 소리쳐서 반응을 확인합니다. 의식이 있다면 환자는 움직이거나 대답하거나 신음을 냅니다. 의식을 확인하는 동안에 쓰러져 있는 환자의 머리나 목의 외상이 의심되면 손상이 더 악화되지 않도록 불필요한 움직임을 최소화합니다.

2. 119 신고 및 자동심장충격기(AED) 요청

쓰러진 사람이 반응이 없어 심장정지 상태라고 의심되면 주변의 사람에게 큰 소리로 구조를 요청하여 119에 신고하고 자동심장충격기(AED)를 가져오도록 합니다. 주변에 아무도 없을 경우에는 직접 119에 신고하고, 구조자가 자동심장충격기(AED) 사용법을 배웠다면 근처의 AED를 가져다가 즉시 사용할 수 있도록 준비합니다.

3. 호흡확인

환자의 얼굴, 가슴, 배를 10초 이내로 확인하여 호흡의 여부 및 비정상 여부를 판별해야 합니다. 비정상 호흡 중 코골이, 헐떡임, 간신히 혹은 가끔 호흡함, 신음, 힘들어 보이는 호흡 등의 양상으로 심장정지 호흡이 보인다면 심장정지의 징후라고 인식합니다. 의식이 없는 사람이 호흡이 없거나 비정상적이라고 판단되면 즉시 가슴압박을 시작합니다.

반응이 없지만 정상 호흡을 보일 때는 회복 자세를 취해 입안의 이물질이 흡인되는 것을 예방합니다. 호흡 상태를 정확히 평가하기 어렵다면 구급상황(상담) 요원의 도움을 받습니다.

4. 가슴압박

가슴압박은 심폐소생술 동안 심장과 뇌로 충분한 혈류를 전달하기 위한 필수적 요소입니다. 가능한 경우 단단한 바닥에서 가슴압박을 하는 것이 좋지만, 가슴압박 깊이를 유지하기 위해 환자를 침대에서 바닥으로 옮기지는 않도록 합니다.

가슴압박을 효과적으로 하려면 구조자는 환자의 가슴 옆에 무릎을 꿇은 자세를 취합니다. 구조자는 한쪽 손바닥 뒤꿈치를 복장뼈의 아래쪽 1/2 부위에 대고 그 위에 다른 손을 겹쳐 깍지를 낍니다. 아래 손의 손가락은 편 상태로 손가락 끝이 가슴에 닿지 않도록 합니다. 양쪽 팔꿈치를 펴서 환자의 몸에 수직을 이룬 상태에서 체중을 이용하여 강하게 규칙적으로, 그리고 빠르게 압박해야 합니다. 성인환자의 경우 압박 깊이는 약 5cm, 속도는 분당 100~120회를 유지합니다. 또, 다음 가슴압박을 위한 혈류가 심장으로 충분히 채워지도록 가슴압박 이후 이완을 최대로 합니다.

인공호흡 방법을 모르거나 인공호흡을 꺼리는 구조자는 가슴압박소생술(CPR)만 하도록 권장합니다.

5. 기도유지

6. 인공호흡

인공호흡을 교육받았고, 시행할 필요가 있다면 시행합니다.

입-입 인공호흡을 하는 방법은, 먼저 환자의 기도를 개방하고, 코를 막은 다음 구조자의 입을 환자의 입에 밀착시킵니다. 구조자가 '보통 호흡(평상시 호흡과 같은 양)을 1초 동안 환자에게 불어넣는 것입니다. 인공호흡은 2회 실시하며 코를 막았던 손과 입을 떼었다가 다시 불어넣습니다. 호흡을 불어넣을 때에는 눈으로 환자의 가슴이 부풀어 오르는지를 확인합니다.

첫 번째 인공호흡을 시도했을 때 환자의 가슴이 상승하지 않는다면 기도유지를 다시 시행한 다음 두 번째 인공호흡을 시행합니다. 단, 환자의 가슴 상승이 명확히 확인되지 않아도 가슴압박 중단 시간을 최소화하기 위해 2회 이상 시도하지 않습니다.

AED(자동심장충격기) 사용법

AED(자동심장충격기)의 종류 및 제조회사에 따라 약간의 차이가 있으나 기본적인 사용 원칙은 같습니다.

심폐소생술은 시행하고 있는 도중에 자동심장충격기가 도착하면 먼저 심폐소생술을 방해가 되지 않는 위치에 놓은 후 전원 버튼을 누릅니다. 제품에 따라 뚜껑 개방과 동시에 전원이 켜지는 경우도 있습니다.

전원이 켜지면 안내 음성에 따라 두 개의 패드를 포장지 또는 패드에 그려져 있는 대로(한 패드를 오른쪽 빗장뼈 아래, 다른 패드는 왼쪽 젖꼭지 아래의 중간겨드랑이선) 환자의 가슴에 단단히 부착합니다. 패드 부착 부위에 땀이나 기타 이물질이 있으면 제거한 뒤에 패드를 부착합니다. 패드 부착 후 자동심장충격기가 심장정지 환자의 심전도를 분석하는 동안 혼선을 주지 않기 위해 환자와의 접촉을 피합니다.

제세종이 필요한 경우라면 '제세동이 필요합니다.'라는 음성 또는 화면 메시지와 함께 AED(자동심장충격기)가 스스로 에너지를 충전합니다. 이후에 '제세동 버튼을 누르세요.'라는 음성 또는 화면 메시지가 나오면 안전을 위하여 심장정지 환자와 접촉한 사람이 없음을 확인한 뒤에 제세동 버튼을 누릅니다. 제세동 시행 후 즉시 심폐소생술을 다시 시작하여 가슴압박 중단시간을 최소화해야 합니다.

AED(자동심장충격기)가 '제세동이 필요하지 않습니다.'라고 분석한 때에도 마찬가지로 심폐소생술을 다시 시작합니다.

AED(자동심장충격기)는 2분마다 환자의 심전도를 자동으로 분석하여 제세동의 필요성을 판단합니다. 그러므로 구조자는 119 구급대가 현장에 도착하거나, 환자가 정상 호흡을 하거나 순환이 회복되어 움직일 때까지 심폐소생술과 AED(자동심장충격기) 사용을 반복하여 시행합니다.

AED(자동심장충격기) 사용 순서

전원 버튼 누르기
두 개의 패드 부착
심장리듬 분석
환자와 접촉한 사람 없음을 확인
제세동 버튼 누르기
즉시 심폐소생술 다시 시행

AED 사용 시 주의사항

환자의 가슴압박 중단 시간을 최소화하기 위해 자동심장충격기가 충전되는 동안 구조자는 환자에게 가슴압박을 할 수 있습니다.
환자의 심전도를 분석할 때와 제세동을 시행할 때에는 반드시 환자와 접촉하지 않습니다.

이상으로 AED 사용법, 응급처치의 필요성에 대해서 알아보았습니다. 일상생활에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

2024.02.29 - [건강 관리] - 비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

다이어트에 대한 관심이 높아지면서 그와 동시에 다이어트 약에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있습니다. 다이어트 약인 위고비, 삭센다의 효과는 어느 정도인지 살펴봅니다. 특히, 위고비는 최

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항문외과 여의사 있는 병원 알아보기

팁금저븐 — Thu, 28 Mar 2024 19:29:33 +0900

항문외과 남자 의사분들은 많지만, 의외로 여의사는 적은 것이 현실입니다. 여성이 인구의 절반 정도인데, 환자도 당연히 여성 환자가 절반 정도는 된다고 볼 수 있습니다. 하지만 진료를 위해서 방문한 병원에 여의사가 없다면 많이 당혹스럽고, 부끄러울 것입니다. 이번 글에서는 항문외과에 대해서 살펴보고, 여의사가 있는 병원은 어디인지 알아보겠습니다.

시대를 막론하고 항문을 남에게 보여준다는 것은 실로 부끄러운 일일 것입니다. 게다가 이성에게 항문을 보인다면 더욱 부끄러워 죽을 지경이겠죠. 여성의 입장에서는 당연히 여의사를 선호하는 것은 당연합니다. 부끄럽다고 꾹꾹 참다가 심한 통증으로 병원을 방문하면 치질 질환이 더 악화할 수도 있습니다.

많은 질환이 해당되겠지만, 항문질환도 초기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 그럼 대장항문외과에 언제 가야 하는지, 여의사가 있는 병원은 어디인지 등을 살펴봅니다.

목차
1. 대장항문외과 언제 방문해야 하는지?
2. 임신 준비 중인 치질 환자라면...
3. 대장항문외과 여의사 있는 병원

대장항문외과 언제 방문해야 하는지?

치질은 부끄럽다고 참으면 수술까지 이어질 수 있어서 조기 치료가 중요합니다. 대변을 볼 때, 의자에 앉아 있을 때 등 평상시 항문 주위에서 불편함이 느껴지는 경우가 종종 있을 겁니다. 하지만, 대부분의 사람들은 이러한 증상을 지나치는 경우가 많으며, 피가 나거나 심한 통증을 동반하고 나서야 항문외과 등 병원을 방문합니다.

치질은 치핵, 치열, 치루, 항문농양 등 항문에 생기는 모든 병을 뜻하지만, 일반적으로는 치핵의 의미로만 사용되고 있습니다. 치질은 항문의 정맥이 부풀면서 점막과 피부를 늘어지게 만들어 출혈 등을 일으킵니다. 치질의 원인에는 유전에 의한 영향도 있으며, 영양 상태나 특정 직업군, 변비, 감염 등이 있습니다. 또, 임산부의 경우에도 임신으로 인한 임산부 치질을 겪을 수 있고, 운동 부족이나 음주, 스트레스 등에도 영향을 받습니다.

치질 치료는 초기에는 생활 습관과 배변 습관을 개선하고, 수술 없이 약물치료로 진행할 수 있습니다. 식이섬유와 수분의 충분한 섭취와 규칙적인 운동이 도움이 되며 꾸준한 온수 좌욕으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 통증 및 증상 완화에 도움이 됩니다. 배변 시에는 화장실에 스마트폰이나 책 등을 가져가는 것을 자제하고, 5분 이내의 짧은 시간 내에 변을 보는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

약물치료는 변을 부드럽게 만드는 완화제를 처방합니다. 통증이나 부종이 심한 경우라면 진통제와 치핵의 부종을 감소시키는 항염증 약물을 투여하기도 합니다. 많은 환자들이 치질을 숨기고 고통을 참는 경우가 많은데 치질은 초기에 병원에 방문하여 치료받는 것이 좋습니다. 수술은 출혈이 심해지는 2기 이상의 치질일 경우 진행하고, 수술은 보통 15분 안팎으로 진행되니 참고하시면 되겠습니다.

임신 준비 중인 치질 환자라면...

많은 여성분들이 잘못 알고 있는 것 중 하나가 임신과 치핵의 관계라고 합니다. 많은 가임기 여성들이 임신 전에 치질 수술을 해봤자 재발한다는 이야기를 듣고 출산 후에 치질 수술을 하는 게 낫다는 이야기를 합니다. 어느 정도 맞는 말일 수 있지만, 치질의 상태에 따라서 이야기가 달라진다는 사실 알고 계신가요?

임신 전 치질 증상이 없었어가 경도의 치질은 분만 후 항문 상태에 따라 수술 여부를 결정하면 됩니다. 그러나 임신 전, 치질 덩어리가 배변 시에 들락거릴 정도로 심하거나 이미 밖으로 돌출되어 덩어리로 만져진다면 이야기가 달라집니다. 임신 초기와 중기에는 호르몬 변화와 철분제 복용 등으로 변비가 생기기 쉽고, 기존의 치질이 갑자기 악화할 수 있습니다.

임신 후기에는 태아가 골반 내에 자리를 잡으면서 항문의 혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 갑작스러운 통증을 수반할 수 있습니다. 어떤 여성은 이때의 아픔을 애를 두 번 낳는 고통이라고 표현하기도 합니다. 하지만 다행히 대부분 비수술적 관리를 통해 호전될 수 있습니다. 임신을 준비 중인 여성 중 치질 증상이 있다면 임신 전에 병원을 방문하여 상담이라도 받아 보시는 것을 권해드립니다.

대장항문외과 여의사 있는 병원

◎ 강서송도병원

대장항문센터에 여성항문클리닉이 따로 마련되어 있습니다. 30년 이상의 대장항문 질환에 대한 경험과 노하우가 있고, 대장항문질환의 정확한 진단을 위한 검사장비를 보유하고 있다고 합니다.

여성들이 항문 질환에 대한 수치심을 줄일 수 있도록 여성 전문의가 있어서 상담과 진료를 받을 수 있습니다.

주소: 서울시 강서구 공항대로 315, 강서송도병원

고객센터: 02-2660-3900

◎ 서울양병원

여기도 대장항문센터- 여성항문클리닉이 따로 마련되어 있습니다. 이 병원은 2005년 개원 이래 대장항문질환에 대한 끊임없는 연구와 다양한 시술케이스를 바탕으로 국내 4대 대장항문병원이라고 자부하고 있습니다. 대장항문외과 전문의 중 여성 전문의를 1명 보유하고 있습니다.

주소: 서울특별시 강동구 천호대로 1159, 서울양병원 본관
서울시 강동구 진황도로 124, 서울양병원 신관

고객센터: 02-480-8000

◎ W항외과

이 병원은 여성 전문의가 있는 5개 지역 네트워크 항문질환(치질) 전문 클리닉입니다. W항외과는 여성 전문의가 있는 4개 지역 네트워크 항문질환 클리닉입니다. 여성 대장항문 전문의가 여성 치질 클리닉을 담당하여 여성분들에게 편안한 진료와 수술을 제공하며 강남, 종로, 목동, 용산 4개 지역에서 운영하고 있습니다.

W항외과 강남

주소: 서울시 강남구 삼성동 140-6 HS빌딩 3층
연락처: 02-553-7175

W항외과 종로

주소: 서울시 종로구 종로 2가 9번지 YMCA빌딩 4층
연락처: 02-735-7175

W항외과 목동

주소: 서울시 양천구 신정동 888-47 담우빌딩 9층
연락처: 02-2692-7175

W항외과 용산

주소: 서울시 용산구 갈월동 93-30번지 롯데마트999 3층
연락처: 02-717-7175

이상으로 대장항문외과 여의사 있는 병원에 대해서 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라봅니다. 감사합니다.

2024.03.26 - [건강 관리] - 치질 증상과 자가치료법, 치질 수술 알아보기

치질 증상과 자가치료법, 치질 수술 알아보기

치질은 치핵이라고도 하며 항문 주변의 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출되거나 출혈이 되는 현상을 말합니다. 사실, 치질은 치핵, 치열, 치루 등 항문 질환을 총칭해서 부르는 말이지

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치질 증상과 자가치료법, 치질 수술 알아보기

팁금저븐 — Tue, 26 Mar 2024 11:42:05 +0900

치질은 치핵이라고도 하며 항문 주변의 혈관과 결합 조직이 덩어리를 이루어 돌출되거나 출혈이 되는 현상을 말합니다. 사실, 치질은 치핵, 치열, 치루 등 항문 질환을 총칭해서 부르는 말이지만, 일반적으로 우리가 흔히 말하는 치질은 치핵을 의미하는 경우가 많습니다.

항문의 상부(주로 항문 안쪽)와 하부(주로 항문 바깥쪽)에는 정맥들이 그물망처럼 연결되어 있습니다. 항문의 상부에 있는 정맥총이 여러 원인에 의해 늘어나게 된 것을 내치핵이라고 하며, 항문의 하부 정맥총이 돌출된 경우를 외치핵이라고 합니다. 그럼 본격적으로 치질에 대해서 알아보겠습니다.

목차
1. 치질의 원인
2. 치질 증상
3. 치질 자가치료법
4. 치질 수술

치질의 원인

치질은 항문 혈관을 확장시키는 잘못된 자세나 생활 습관이 치질의 주요 원인이 됩니다. 원인에는 여러 가지가 있지만, 보편적으로 장기간 앉아있는 경우, 화장실을 오랜 시간 이용하거나 과도한 복압을 주는 배변 습관, 나쁜 식습관 등을 예로 들 수 있습니다.

또, 변비나 설사가 반복되는 경우, 유전적 요인, 임신과 분만 과정을 통해서도 치질이 발병할 수 있습니다. 게다가 겨울철 치질이 발병할 확률이 높습니다. 겨울철 낮은 기온으로 인해 항문 주변 혈관이 수축하면서 정맥 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 못해 치질이 발생할 수 있습니다.

술자리가 늘어나면 늘어날수록 치질에 걸릴 확률이 높아집니다. 평소보다 잦은 음주, 자극적인 안주 섭취 등으로 인해 치질이 재발되거나 악화되기 쉽습니다.

치질 증상

가장 흔한 증상은 출혈과 탈항입니다. 대부분의 경우 배변 시 선혈이 묻어 나오며, 치핵이 진행될수록 항문의 치핵 조직이 밖으로 빠져나옵니다.

치핵 조직이 만져지기도 하며 아주 심한 경우에는 평소에도 항문 밖으로 나와 있을 수 있습니다. 이와 더불어 항문이 빠지는 듯한 불편한 느낌과 통증이 나타나기도 합니다.

치질 자가치료법

치질 치료

내치핵은 진행 정도에 따라 1기~4기까지의 단계로 나누어집니다. 4기로 진행될수록 통증과 출혈 등의 문제가 동반됩니다.

1기: 출혈만 있으며 항문으로 돌출되는 것은 없는 상태입니다.
2기: 배변 시에만 치핵이 항문으로 돌출되고 배변이 끝나면 저절로 원래 위치로 돌아가는 상태입니다.
3기: 배변 시 치핵이 항문으로 돌출되어 일정 기간이 지나야 환원되거나 손으로 밀어 넣어야 하는 상태입니다.
4기: 치핵이 항문으로 돌출되어 물리적으로 밀어 넣어도 잘 들어가지 않고 괴사나 통증을 유발하는 상태입니다.

1기, 2기 정도의 경미한 치핵에서는 일반적으로 수술보다는 약물치료나 보존적 치료방식을 진행합니다. 일상생활에서 실천할 수 있는 보존적 치료법으로는 온수 좌욕, 생활습관 개선 등을 권장합니다.

하지만 1기, 2기라도 출혈 등의 증상이 심한 경우, 혹은 3기 이상의 치핵, 중증의 외치핵인 경우에는 수술 치료가 요구되는 경우가 많습니다. 환자의 상태에 가장 알맞은 치료 방법을 선택하기 위해서는 전문의와의 상담이 필요합니다.

치질 예방법

치질은 재발이 잦은 질환이기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 생활 속에서 치질을 예방할 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 살펴봅니다.

1. 변비 예방하기

변비가 치질로 이어지는 경우가 많기 때문에, 변비를 예방하는 것이 곧 치질을 예방하는 방법이라고 할 수 있습니다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하고 수시로 수분을 보충하는 것이 좋으며, 과도한 음주나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

2. 배변 시 NO 스마트폰

치질을 예방하기 위해서는 용변을 볼 때 스마트폰을 보는 등 변기에 오래 앉아있는 습관은 좋지 않습니다. 대변을 볼 때는 되도록 짧게 끝내도록 노력하여야 하고, 대변을 본 후에는 깨끗이 씻어내고 말려 항문의 청결을 유지하는 것이 항문질환 예방에 좋습니다.

3. 스트레칭 및 좌욕

차가운 장소나 딱딱한 의자에 앉는 것을 피해야 합니다. 오랜 시간 의자에 앉아서 일하는 경우 주기적으로 일어나 가볍게 스트레칭을 하는 것을 권장합니다. 또한, 하루 5분 내외 따뜻한 물로 좌욕을 하면 항문 주위의 혈액순환을 도울 수 있어서 좋습니다.

치질 수술

보존적 요법

정맥 울혈이 항문 관내로 돌출하며 가끔 출혈이 동반되는 1도 치핵과 항문 입구로 치핵이 내려왔다가 배변의 중단과 함께 저절로 원래의 위치로 돌아가는 2도 치핵에서 사용할 수 있습니다. 변 완화제, 식이요법, 통증 치료, 좌욕과 배변습관의 교정에 치중합니다.

환상 고무 결찰술

고리 모양 고무로 묶어주는 방법으로 주로 2, 3도 치핵에 시행할 수 있습니다. 시술 후 7~10일에 조직이 잘리며, 치핵이 떨어지게 됩니다.

치핵 절제 수술

3도, 4도의 크기가 큰 치핵, 환상 고무 결찰술이 불가능한 외치핵과 내치액이 함께 있는 경우, 급성 혈전성 치핵, 통증을 유발하고 썩기 직전의 상태인 감돈 치핵, 항응고 치료를 받고 있는 환자 등의 경우에 수술이 필요합니다. 이런 경우의 수술에는 점막 하 절제술, 개방성 또는 폐쇄성 치핵 절제술이 있습니다.

이 외 혈관 주위에 열을 통해 섬유화를 유도하는 적외선 응고법과 5%의 페놀과 아몬드 기름을 주입하는 주입 요법, 액체 질소나 이산화탄소를 이용하여 환부를 선택적으로 급속히 응고 및 파괴하는 보조술식인 한랭 치질 수술 등이 있습니다.

이상으로 치질의 원인, 치질 증상, 치질 자가치료법, 치질 수술에 대해서 살펴보았습니다. 아무쪼록 치질로 인해 병원에 가시는 일 없기를 바라며 모두 건강한 생활하시길 바랍니다. 감사합니다.

2024.02.29 - [건강 관리] - 비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

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지방분해주사 지방흡입주사 효과 장점 부작용

팁금저븐 — Fri, 1 Mar 2024 22:47:30 +0900

날씨가 풀리면서 야외활동을 자주 하게 되고, 자연스럽게 다이어트에 관심을 갖게 됩니다. 운동과 식단 관리만으로는 단기간에 체중 감량을 하기 어려운 상황일 때, 다이어트 주사를 이용하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 주사에는 여러 가지가 있지만 이번에는 지방분해주사에 대해서 알아보고, 더불어 지방흡입주사에 대해서 살펴보겠습니다.

다이어트 주사는 흔히 비만주사라고도 불리며 주사를 이용해 지방을 분해하거나 추출하는 시술을 말합니다. 지방흡수술과 같이 큰 수술에 두려움이 있으신 분들이 많이 이용하게 되는데요. 그럼 다이어트 주사인 지방분해주사와 지방흡입주사는 어떤 것이고, 장·단점 및 효과, 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

목차
1. 다이어트 주사의 종류
2. 지방분해주사
3. 지방흡입주사

다이어트 주사의 종류

비만 주사라고 불리는 다이어트 주사는 병원마다 다이어트 주사 성분이 다르기 때문에, 주사 이름이 제각각입니다. 이를 방법에 따라 분류하면 크게 지방분해주사와 지방흡입주사로 나눌 수 있습니다.

지방분해주사는 지방세포를 분해하기 위한 목적으로 여러 약물을 조합하여 대상자에게 주사하는 시술입니다. 지방분해주사의 종류로는 HPL, 메조테라피, 아미노필린 등이 있습니다.

지방흡입주사는 주사기를 이용하여 국소적으로 뭉친 지방을 흡입하는 시술입니다. 지방흡입주사의 종류로는 미니지방흡입, 람스 등이 있습니다.

지방분해주사

지방분해주사는 다이어트와 운동을 통해서 지방이 매우 더디게 빠지거나 피하에 셀룰라이트(변성 지방)가 형성되어 지방 감량이 거의 이루어지지 않는 부위에 약물 등을 주입하여 셀룰라이트를 녹이고 지방 조직의 수축과 림프구의 순환을 유도하는 방식입니다.

지방이 잘 안 빠지는 부위에 놓다 보니 선택적 체지방 감소가 가능하며 저렴한 비용으로 비교적 높은 지방 감소 효과를 볼 수 있습니다.

지방분해주사 장점

지방분해주사의 장점은 아래와 같습니다.

비교적 짧은 시술시간
특정 부위에 집중된 지방 선택관리 가능
회복 기간 짧음
입원, 마취, 절개, 실밥 제거와 같은 관리 방법 불필요

지방분해주사 부작용

지방분해주사 장점도 많지만, 부작용도 있습니다. 지방분해주사 부작용은 아래와 같습니다.

시술 부위에 멍이나 가려움, 부기 발생
몸의 떨림, 어지러움, 두근거림
변비, 설사
식욕 증진

대부분의 증상들은 지방분해주사 시술 후 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다. 하지만 오랫동안 이 증상들이 지속되거나 심하면 꼭 해당 병원에 방문하여 상담받으시길 바랍니다.

지방분해주사 종류

지방분해주사에는 다양한 종류가 있는데, 대표적인 주사 2가지에 대해서 알아보겠습니다.

HPL(Hypotonic Pharmacologic Lipo-dissolution)

가장 대표적인 지방분해주사로, 저장성 용액을 주사하여 지방세포의 파괴를 유도하는 방법입니다. 저장성 용액이 지방조직 사이에 주입되면, 삼투압의 원리에 따라 용액이 지방세포로 스며들게 되어 세포가 팽창되고 이는 세포의 사멸로 이어져 지방을 분해하게 됩니다. 일반적으로 단독으로 사용하기보다는 병원별로 지방분해효과가 있는 약물을 조합하여 다양하게 사용합니다.

메조테라피

단단하게 뭉쳐있는 셀룰라이트 부위, 즉 지방이 뭉친 부위에 약물을 주사하여 지방을 분해하는 방법입니다. 약물, 비타민, 미네랄 등을 섞어 비만 치료에 사용합니다. 피하지방에 직접 타깃 하여 소량을 주사함으로써 전신적 부작용이 적다는 특징을 가집니다.

지방분해주사 효과

약물 자체의 효과는 시술 부위마다 다르지만, 시술 후 약 2~6개월 간 지속된다고 알려져 있습니다. 얼굴 부위는 약물 효과가 긴 편이고 복부 부위는 태생적으로 체지방이 쉽게 쌓이는 부위이므로 약물 효과가 짧은 편입니다.

지방분해주사 유의점

시술 후 최소 3일 동안은 수영장, 목욕탕, 찜질방 출입을 자제해 주시고, 2주 동안은 무리한 운동 대신 가벼운 산책이나 스트레칭을 권장드립니다.

지방흡입주사

지방흡입주사는 지방추출주사라고 불리며 주사기를 이용하여 국소적으로 뭉친 지방을 흡입하는 시술입니다. 지방흡입술과 지방분해주사를 결합한 방식으로, 50cc의 주사기를 통해 국소 부위에서 지방을 흡입하는 시술입니다.

지방흡입주사 장점

지방추출주사의 장점은 아래와 같습니다.

짧은 회복 기간
심하지 않은 통증
빠른 일상 회복
비교적 빠른 시간 내 큰 효과

회복 기간이 지방분해주사보다는 긴 편이고, 시술보다는 수술에 가까워서 여러 가지 주의사항이 있습니다. 의사와 충분한 상담을 통해 이를 잘 지키는 것이 중요합니다.

지방흡입주사 부작용

빠른 효과를 볼 수 있는 만큼 부작용도 있습니다. 지방흡입주사의 부작용은 아래와 같습니다.

시술 부위에 멍이나 붓기
몸의 떨림, 어지러움, 두근거림
너무 적은 용량 추출 시 無 효과
잘못될 경우 신경이나 혈관 파괴

지방흡입주사는 지방분해주사보다는 위험 부담이 좀 있는 편입니다.

지방흡입주사 효과

위험 부담은 있지만, 시술 후 효과는 지방분해주사보다는 효과가 뛰어납니다.

이상으로 다이어트 주사인 지방분해주사와 지방흡입주사의 장점, 부작용, 효과 등에 대해서 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

2024.02.29 - [건강 관리] - 비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

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비만치료제 위고비 삭센다 다이어트약 효과

팁금저븐 — Thu, 29 Feb 2024 22:16:27 +0900

다이어트에 대한 관심이 높아지면서 그와 동시에 다이어트 약에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있습니다. 다이어트 약인 위고비, 삭센다의 효과는 어느 정도인지 살펴봅니다.

특히, 위고비는 최근 일론 머스크, 킴 카다시안 등 유명 인사들이 몸매 유지를 위해서 사용한다고 해서 선풍적인 인기를 끌었던 제품입니다. 그럼 위고비를 비롯하여 다른 다이어트 약들의 효과가 어느 정도인지 알아보겠습니다.

목차
1. 다이어트 주사
◇ 위고비
◇ 삭센다
2. 다이어트 약 효과
3. 다이어트 약 효과 정리

다이어트 주사

지금 소개하는 다이어트 약은 GLP-1 유사체로써, 비향정신성의약품으로 부작용이 적고 처방이 자유롭다는 장점으로 인기가 높은 치료법입니다. 아직까지는 비용이 비싸서 대세를 이루지는 못하고 있지만, 서서히 자리를 잡아가는 중입니다. 이런 다이어트 약에도 단점이 있으니 그것은 매주 1회씩 환자가 직접 주사를 맞아야 한다는 것입니다. 그럼 하나씩 살펴봅니다.

위고비

위고비는 노보 노디스크 사에서 판매 중인 제품으로 세마글루타이드라는 성분으로 만들어집니다. 위고비는 GLP-1 유사체 다이어트 주사제로 포만감이 증대되고 식욕이 억제되는 작용을 합니다. 2023년 한국 출시를 기대했으나, 품귀 현상으로 지연되고 있습니다.

국내 제약사에서는 피부에 붙이는 패치 방식의 제품(미세 주삿바늘)에 대한 특허를 등록하였지만 외국 제약사에서는 먹는 약을 개발하고 있습니다.

삭센다

삭센다는 위고비와 마찬가지로 GLP-1 유사체 다이어트 주사제입니다. 위고비처럼 주사할 경우 포만감이 증가하고 식욕을 억제함으로써 체중 감량에 도움이 됩니다.

다만, 위고비와 삭센다는 성분이 다릅니다. 위고비는 세마글루타이드가 주성분이고, 삭센다는 리라글루타이드가 주성분입니다.

다이어트 약 효과

위고비 체중 감소 효과

임상 시험 결과에 의하면, 위고비를 68주간 투여한 사람들의 경우에 평균 15%의 체중 감소 효과를 보았다고 합니다. 예를 들어 100kg의 남성이 위고비를 투여하여 85kg의 남성이 되는 것입니다. 이는 삭센다의 약 2배에 달하는 효과이기 때문에 위고비가 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 아쉽게도 한국에서는 아직 이 약을 구하기 어렵습니다.

삭센다 체중 감소 효과

삭센다는 임상 시험 결과에 의하면, 56주간 삭센다를 투여한 사람들의 경우에 평균적으로 8%의 체중 감소 효과를 보았다고 합니다. 이 약은 한국에서 처방을 받을 수 있습니다.

다이어트 약 효과 정리

위고비와 삭센다의 임상 시험 결과(체중 감소)를 정리하면 다음과 같습니다.

위고비 효과(68주간)	삭센다 효과(56주간)
체중 평균 15% 감소	체중 평균 8% 감소

건강한 다이어트를 위해서는 식단 조절과 적절한 운동이 선행되어야 합니다. 건강한 다이어트를 보조해 줄 다이어트 주사(위고비, 삭센다 등)를 처방받기를 원하신다면 꼭 전문의와 충분히 상담 후 진행하시길 바랍니다.

이상으로 비만치료제인 위고비, 삭센다 다이어트 약에 대해 살펴보았습니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

2024.02.28 - [건강 관리] - 식욕억제제 삭센다 다이어트약 처방 비대면진료

식욕억제제 삭센다 다이어트약 처방 비대면진료

식욕억제제인 다이어트 약으로 각광받고 있는 삭센다 주사에 대해서 알아봅니다. 삭센다 처방 대상은 어떻게 되고, 처방 병원 및 방법 등에 대해서 다루어 보겠습니다. 다이어트 약으로는 크게

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식욕억제제 삭센다 다이어트약 처방 비대면진료

팁금저븐 — Wed, 28 Feb 2024 19:22:59 +0900

식욕억제제인 다이어트 약으로 각광받고 있는 삭센다 주사에 대해서 알아봅니다. 삭센다 처방 대상은 어떻게 되고, 처방 병원 및 방법 등에 대해서 다루어 보겠습니다.

다이어트 약으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 두 가지 모두 의사의 처방이 필요한데, 하나는 중추신경계에 작용하여 도파민과 세로토닌의 분비를 조절하여 식욕을 억제하는 향정신성의약품입니다. 이 약품은 중독성과 금단현상이 발생할 수 있습니다.

다른 하나는 본래 당뇨병 치료용으로 사용되었던 GLP-1 유사체 계통입니다. 이 약은 인체에 존재하는 GLP-1 호르몬과 유사한 성분으로 뇌에 전달되면 포만감을 느끼게 하는 식으로 식욕을 억제합니다. 향정신성의약품이 아니고, 부작용도 적기 때문에 요즘 각광받는 다이어트 약으로 뜨고 있습니다.

삭센다는 큐시미아, 디에타민과 더불어 다이어트 약 중 가장 유명한 것들 중 하나입니다. 하지만 삭센다에 관심이 있지만, 삭센다를 처방해 주는 병원은 어디인지, 본인이 삭센다를 처방받을 수 있는 대상인지를 모르는 분들이 계십니다.

이번에는 삭센다 처방 및 삭센다 비대면 진료 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

목차
1. 다이어트 약 삭센다 주사
2. 다이어트 약 삭센다 의사 처방
삭센다 처방 대상
삭센다 처방 병원
3. 삭센다 비대면 진료

다이어트 약 삭센다 주사

삭센다는 식용억제제인 다이어트 주사제로 조금 무서울 수도 있지만, 자신이 직접 복부, 허벅지 등의 부위에 주사하는 형식의 다이어트 약입니다.

삭센다는 GLP-1이라는 호르몬과 동일한 기전으로 작용하는 GLP-1 유사체 비만 치료제로, GLP-1은 뇌에 도달하게 되면 포만감을 증가시켜 식욕을 억제함으로써 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다. 쉽게 말해서 뇌에 전달하는 신경계에 포만감을 전달하여 식욕을 떨어뜨리는 효과라고 볼 수 있습니다.

다이어트 약 삭센다 의사 처방

삭센다는 전문의약품으로 일반의약품과 달리 반드시 전문의 자격을 가진 의사의 처방이 있어야 구매가 가능한 의약품입니다. 따라서 삭센다는 의사의 처방전 없이 약국 등에서 바로 구매할 수 없습니다.

그럼 삭센다를 처방받을 수 있는 처방 대상은 어떻게 되고, 삭센다를 처방해 주는 병원은 어디인지 살펴봅니다.

삭센다 처방 대상

삭센다는 비만을 치료하기 위한 비만치료제(식욕억제제)로, 미용 목적의 의약품이 아닙니다. 따라서 원칙적으로 일정 체질량 지수(BMI)를 초과하는 환자가 삭센다 처방 대상이 됩니다. 그리고 삭센다를 투여하는 것이 몸에 해로운 대상도 있습니다. 그 대상을 정리하면 아래와 같습니다.

삭센다 처방 권장 대상	삭센다 처방 비권장 대상
BMI가 30kg/㎡ 이상인 비만 환자	갑상선 수질암, 다발성내분비선종증 환자
이상혈당증이나 고혈압이 있으면서 BMI가 27~30kg/㎡ 인 과체중 환자	만 75세 이상의 노인, 만 18세 미만의 소아·청소년, 임신부 및 수유부

삭센다 처방 병원

삭센다는 내과, 한의원, 성형외과, 피부과 등 다양한 병원에서 진료 및 처방을 받을 수 있습니다. 하지만 모든 병원에서 삭센다를 취급하는 것은 아닙니다. 병원을 방문하기 전에 미리 전화 등으로 사전 문의나 예약을 하셔서 사는 지역 근처의 삭센다 처방 병원을 확인 후에 방문하시길 바랍니다.

삭센다 비대면 진료

삭센다는 비향정신정 의약품으로써, 비대면 진료가 가능합니다. 전화 혹은 화상으로 진료를 본 후 삭센다를 처방받을 수 있습니다. 하지만 약 배송의 경우에는 일부 환자에 한해서만 가능합니다. 그 대상을 살펴보면 아래와 같습니다.

섬/벽지 거주자
등록 장애인
만 65세 이상 장기요양등급에 해당하는 자
감염병 확진자 / 희귀 질환자

이상으로 이번에는 식욕억제제인 삭센다 다이어트약 처방 및 비대면 진료에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

2024.02.09 - [건강 관리] - 골든타임이 짧은 뇌출혈 전조증상 알아보기

골든타임이 짧은 뇌출혈 전조증상 알아보기

뇌출혈은 뇌혈관 벽의 약한 부분이 터져 출혈이 생김으로써 발생하는 뇌혈관 장애를 의미합니다. 두개골 내의 출혈에 한해서 뇌일혈이라고도 합니다. 이런 사고를 미연에 방지하기 위해서 전조

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비타민C 앰플 미백 순수 비타민c 앰플 사용법

팁금저븐 — Mon, 26 Feb 2024 08:46:12 +0900

비타민 C는 미백 화장품에 사용되는 대표적인 성분 중의 하나입니다. 멜라닌 생성에 작용하여 미백 효과를 이끌어내는 동시에 피부의 묵은 각질을 녹여 칙칙한 피부 톤을 개선해 주는 성분이죠. 비타민 C는 피부 속 단백질 구성 성분이자 피부 탄력에 영향을 주는 콜라겐의 생성을 촉진시키기도 하고, 피부의 노화의 원인인 활성 산소를 억제해 주는 역할도 합니다.

화장품에 없어서는 안 되는 성분인 비타민 C 성분에는 크게 순수 비타민 C, 비타민 C 유도체로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지 성분은 어떻게 바르고, 보관해야 하는지 등을 살펴봅니다.

순수 비타민 C 앰플

시중에 다양한 브랜드의 비타민 C 제품이 출시되고 있습니다. 그중에서 비타민 C 앰플로 판매가 되고 있는데, 앰플은 고농축의 제품을 말합니다. 순수 비타민 C 앰플은 바르고 나면 열감이 느껴지고 따가울 수 있습니다. 비타민 C 성분은 pH가 3.5 산성 상태일 때 가장 흡수가 잘 되기에 피부에 발랐을 때 따가움, 작열감 등 피부 자극이 느껴질 수 있습니다. 그럼 비타민 C 앰플을 어떻게 바르는 게 좋을까요? 그것을 알아보겠습니다.

순수 비타민 C 앰플 바르는 방법

비타민 C 앰플을 바를 때에는 약산성 토너로 피부결을 정리해서 피부의 pH 수준을 약산성으로 맞추는 것이 좋습니다. 또, 비타민 C 앰플을 바른 직후에는 보습제를 바르지 않은 게 좋습니다. 왜냐하면 비타민 C를 바른 직후 피부 pH와 유사한 수치(5.5~7)의 보습제를 바르면 pH가 더 높아져서 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 하지만 피부가 민감하여 자극이 심한 경우에는 비타민 C 성분이 덜 흡수되더라도 보습제를 섞어서 바르면 피부 자극이 줄어들어 바르기 쉬워집니다.

비타민 C 앰플을 소량씩 덜어서 여러 번 나누어서 바르고, 비타민 C 성분이 충분히 흡수될 수 있도록 기다리는 것이 중요합니다. 민감한 피부일 경우에는 보습제와 섞어서 바르다가 점차 피부가 적응하게 되면 여러 번 나누어 바르기 시작하면 됩니다. 아니면 순수 비타민 C 앰플 대신 자극이 덜한 비타민 C 유도체가 함유된 제품을 바르는 것도 좋습니다.

비타민 C 앰플 효과 보는 법

자외선 차단제

비타민 C 앰플을 바를 때에는 순수 비타민 C 성분이 빛과 열에 민감한 만큼 자외선 차단제를 함께 발라주어 산화를 방지할 수 있습니다. 더불어 비타민 C 앰플은 아침보다는 저녁에 사용하는 것이 좋습니다.

비타민 E·페룰산·코엔자임큐텐 등 항산화 성분

비타민 C 앰플과 함께 사용하면, 비타민 C의 효능과 안정성을 높여서 효과를 극대화할 수 있습니다. 여러 성분이 함께 함유된 제품을 고르거나 각 성분이 함유된 제품을 선택하여 함께 바르면 효과가 배가 됩니다.

피해야 할 성분

비타민 C 앰플을 바를 때, AHA나 BHA 등 화학적 각질 제거 성분의 제품은 함께 사용하는 것은 피해야 합니다. 또, 레티놀 성분 역시 피부에 자극을 줄 수 있어서 피해야 합니다. 레티놀 성분의 화장품을 사용하고 싶다면 아침에는 비타민 C 앰플, 저녁에는 레티놀 화장품을 각각 나눠서 바르면 됩니다.

비타민 C 앰플 보관법

앞서 언급한 것처럼 순수 비타민 C 성분은 빛에 민감하여 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 열과 공기에도 민감하기 때문에 개봉 후에는 뚜껑을 완벽히 닫아 냉장보관을 권하며 되도록 빠른 시일 내에 사용하는 것이 좋습니다.

비타민 C 앰플은 사용 중 노랗게 변색되기도 하는데, 갈변이 심하지 않을 경우에는 사용해도 괜찮습니다. 하지만 갈변이 심한 경우에는 제품의 효능이 떨어져 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 비타민 C 앰플 사용법에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라며 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

2024.02.22 - [음식 정보] - 봄나물 눈개승마 효능과 먹는법 알아보기

봄나물 눈개승마 효능과 먹는법 알아보기

눈개승마는 이름부터 생소한 면이 있는데, 추운 엄동설한에서 자라나서 눈을 뚫고 새순을 싹 틔우는 봄나물이자 산에서 나는 소기기라고 할 수 있습니다. 눈개승마의 명칭을 살펴보면, '눈'은 '

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샤워기 필터 샤워기 헤드 교체 시기 방법 효과

팁금저븐 — Sat, 24 Feb 2024 18:59:35 +0900

샤워기 필터 또는 필터샤워기라고도 부르는데, 샤워기에 필터를 추가하여 사용하는 것을 말합니다. 필터샤워기에는 어떤 종류가 있고, 어떤 효과가 있는지 알아보고, 교체 시기와 교체 방법에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.

필터샤워기의 사용이 늘면서 많은 제품이 생겨나고 있습니다. 이제는 마시는 물뿐만 아니라 몸을 씻어내는 물의 정수도 중요해지고 있습니다. 수도 배관이 노후화되면서 녹물, 불순물, 유충 등 각종 피부 질환을 일으키고, 습한 샤워부스로 인해 세균이 증식하기에 좋은 조건으로 피부 질환에 이어 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다.

이런 환경을 막기 위해서는 샤워기 필터 또는 필터샤워기가 점점 필요해지는 것이죠. 그럼 필터샤워기에 대해서 자세히 살펴봅니다.

샤워기 필터의 필요성

앞서 설명한 바와 같이 샤워기를 통해 나오는 수돗물은 댐에 보관된 식수에서 수도 배관을 통해 이동하여 옵니다. 그 과정에서 엄청나게 긴 수도 배관을 수십 년 동안 사용하게 되고 점점 해를 거듭할수록 수도 배관 속에는 녹이 생기고, 불순물이 생기게 됩니다. 수도 배관을 쉽사리 교체하는 것은 현실적으로 어려운 부분이 많습니다. 어느 부분에 불순물이나 녹이 슬었는지 알 수 없기 때문이기도 합니다.

그럼에도 우리나라는 아직까지는 샤워기 필터를 사용할 필요가 없다는 전문가의 일부 의견도 있지만, 정수처리 과정에서 미생물 번식 방지를 위해 투입되는 염소가 잔류해 샤워기를 통해 우리 몸을 씻게 됩니다. 염소는 피부 노화와 피부 트러블을 유발하기에 화학처리되는 물질 등을 생각한다면 샤워기 필터가 필요한 부분입니다.

그럼 어떤 필터샤워기가 있는지 살펴봅니다.

필터샤워기의 종류

필터샤워기는 정수 방식에 따라 물리적 방식의 필터샤워기와 화학적 방식의 필터샤워기로 나눌 수 있습니다. 또, 세균을 막아주는 필터샤워기가 있습니다. 그럼 하나씩 살펴보겠습니다.

물리적 방식 필터샤워기

물리적 방식은 녹물, 불순물 같은 입자성 물질을 걸러내는 방식을 말합니다. 이런 제품을 고를 때에는 필터 기공의 크기가 작을수록 성능이 높으니 참고하셔서 되겠습니다.

화학적 방식 필터샤워기

화학적 방식은 잔류 염소를 제거하는 방식으로 비타민 C와 염소의 화학반응으로 잔류 염소를 중화시키는 것을 말합니다. 잔류염소는 수분을 빼앗아 피부 건조, 트러블, 노화의 원인이 되기에 피부트러블이 고민인 경우에는 녹과 불순물 제거는 물론 잔류염소까지 제거되는 필터, 즉 비타민이 함유된 필터를 사용하는 것이 좋습니다. 비타민이 함유된 필터샤워기는 잔류 염소의 제거로 인해 피부 보습에 도움이 됩니다. 다양한 제품들이 있기에 가격과 성능, 리뷰 등을 참고하여 구매해 보세요.

정수용 중공사막 필터샤워기

일반적으로 필터에 사용되는 세디먼트 필터는 녹물·불순물과 같은 입자성 물질을 걸러주지만, 대장균 등 세균이나 미세플라스틱을 걸러주지는 못합니다. 필터의 기공은 불순물을 걸러주는 필터의 구멍입니다. 기공 크기보다 큰 불순물을 걸러주죠. 세균부터 미세플라스틱 등 매우 작은 불순물을 거르기 위해서는 기공의 크기가 아주 작은 미세한 필터를 사용해야 합니다.

임산부, 영유아 등이 사용한다면 일반·병원성 세균이나 미세플라스틱을 걸러내는 정수성능을 가진 중공 사막 필터를 사용하는 것이 좋습니다. 수십 억 개의 미세 기공으로 이루어진 중공 사막 필터는 수돗물을 음용이 가능할 정도의 핵심 정수 필터입니다.

중공 사막필터를 탑재한 필터샤워기를 쓰게 된다면 내부 필터 아래에는 물이 고여 있어 세균이 쉽게 번식할 수 있습니다. 세균에 민감한 분이라면 필터 내부의 세균을 차단하고 수압으로 수돗물을 통과하는 구조인 진공형 구조로 된 필터샤워기를 사용하는 것이 좋습니다.

필터샤워기 효과

흔히 욕실용 필터샤워기가 '정말 효과가 있을까?'라는 생각이 드실 수 있습니다. 2021년 12월 기사에 따르면, 시중에 판매되는 필터샤워기 제품 20개 중 7개는 성능이 미흡하다는 조사 결과가 있습니다.

한국소비자원은 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 욕실용 필터샤워기 20개 제품을 대상으로 실태조사한 결과, 이 중 7개 제품(35.0%)은 잔류염소 제거율이 80% 미만에 그쳤습니다. 그런 만큼 제품을 고르실 때에는 시험 성적서가 있는 제품을 구매하시는 것이 좋겠습니다.

이 당시 7개 제품(브랜드)에는 과대광고를 삭제할 것을 권고했습니다. 여기 해당 브랜드를 거론하자면 네이처리빙, 영스타, 한남제약, 화랑, 슈네이처, UH홈데코스토어 6개사 제품은 잔류염소 제거 성능을 확인할 수 있는 시험 성적서 같은 근거 자료 없이 판매하였고, 토소웅 제품은 잔류염소 제거율 100% 시험 성적서를 보유했지만 성능이 미흡한 것으로 확인되었습니다. 이 점 참고하셔서 구매하시면 좋겠습니다.

다행히 지금은 더 다양한 제품, 성능이 뛰어나고 개선된 제품들이 많을 것입니다. 제품 설명을 참고하셔서 가성비 좋고, 알뜰하게 제품을 고르시길 바랍니다.

샤워기 필터 교체시기·방법

샤워기 필터뿐만 아니라 샤워기 헤드 자체에도 늘 습하고 세균이 번식하기 쉬운 조건입니다. 따라서 주기적인 청소와 교체가 필요합니다. 샤워기 헤드 교체 주기는 2년을 넘기지 않는 게 좋고, 6개월에 한 번은 샤워기 살수판을 청소해 주는 게 개인위생에 도움이 됩니다.

필터샤워기의 경우에는 제품마다 각각 교체주기와 교체방법이 다릅니다. 해당 제품의 특성에 따라서 필터만 교체가 가능한 제품도 있고, 샤워기 헤드에 필터가 있어서 헤드를 교체해야 하는 경우도 있으며 필터를 수전에 부착하여 사용하는 제품도 있습니다. 각 제품 특성에 맞게 설명서를 참고하시면 되겠습니다.

다만, 가정의 수도 환경이 달라서 필터 색이 심하게 변색된 경우에는 해당 제품의 교체주기보다 이르게 교체를 해주는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 필터의 기능이 떨어지고 수압이 약해져서 물이 제대로 방출되지 않을 수 있고, 심하면 필터가 터질 수 있으니 반드시 교체해 주어야 합니다.

이상으로 샤워기 필터, 필터샤워기의 효과 및 교체시기·방법에 대해서 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

2024.02.19 - [건강 관리] - 샴푸와 물의 혼합 위험성: 샴푸 속 녹농균

샴푸와 물의 혼합 위험성: 샴푸 속 녹농균

어릴 적에 샴푸를 다 써서 나오지 않으면 새것을 가져오는 것도 귀찮아서 종종 물을 소량 넣어서 거품을 만들어 사용하곤 했습니다. 그때는 나름 절약도 되고 알뜰한 소비 습관을 기른다고 생각

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봄나물 눈개승마 효능과 먹는법 알아보기

팁금저븐 — Thu, 22 Feb 2024 22:04:31 +0900

눈개승마는 이름부터 생소한 면이 있는데, 추운 엄동설한에서 자라나서 눈을 뚫고 새순을 싹 틔우는 봄나물이자 산에서 나는 소기기라고 할 수 있습니다. 눈개승마의 명칭을 살펴보면, '눈'은 '누운'의 준말입니다. '개'는 원종보다 못하거나 흔할 때 붙이는 접두사입니다. 승마(升麻)와 비슷하지만 식물체가 누워 있는 것 같고, 그보다 못하다고 해서 붙여진 이름입니다. 본초명은 가승마(假升麻)입니다.

한편, 어린잎이 삼 잎과 닮았다고 하여 삼나물이라는 이야기가 있고, 또 인삼향이 느껴지고 삶아내면 고기를 씹는 질감에 두릅 같은 풍미 등 세 가지 맛이 난다는 뜻을 의미해서 삼나물이라는 이야기가 있습니다. 이런 눈개승마에는 어떤 효능이 있고, 먹는 법, 요리 등을 알아보겠습니다.

눈개승마는 장미과에 속하는 다년생초본 식물로 한국, 중국, 일본, 러시아 등에 분포합니다. 우리나라는 전국 각지의 고산지대에서 자랍니다. 다만 제주도에는 없습니다. 주요 생산지는 경북 울릉군, 충남 청양군, 강원도 산간지역 등지입니다. 과거에는 관상용으로 키우는 경우가 많았지만, 최근에는 눈개승마 효능이 알려지면서 어린순은 식용으로 쓰이며 경제 작물로 활용하기 위해서 지자체에서 자생지를 보존하고 재배 단지를 조성하고 있습니다.

눈개승마 효능

눈개승마는 한약재로 사용되는 고급 보양식 산채로 동의보감(東醫寶鑑)에서는 '온갖 독을 풀어주며 입 안이 헐어 냄새나는 것을 없애주며 인후통을 해소해 준다'라고 기록되어 있습니다. 눈개승마의 전초(잎, 줄기, 뿌리)에는 단백질, 당질, 섬유소, 비타민 A·U, 칼슘, 사포닌, 살리실알데히드 성분 등이 풍부하게 함유돼 있어 골다공증 예방, 위염·위궤양 억제, 눈 건강에 도움이 됩니다. 특히, 이 외의 효능을 살펴보면 다음과 같습니다.

항암 효과

위에서 언급한 대로 눈개승마에는 인삼에 들어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항암 효과에 탁월합니다.

천연 지혈제

눈개승마는 해독, 편도선염, 지혈 등의 치료제로도 사용됩니다. 또, 원기가 부족한 분들에게 기운을 북돋워주는 효과가 있어 목이 붓거나 초기 감기 증세에도 좋습니다.

노화 방지

눈개승마에는 항산화 비타민인 '베타카로틴'이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 손상을 막아주고, 노화를 방지해 줍니다. 더불어 피부 미용에도 효과적입니다.

뇌질환 예방

눈개승마는 혈관에 지질 성분이 쌓이지 않도록 해주기에 혈액 순환을 원활하게 해 주며 뇌졸중, 동맥경화 같은 질병 예방에 좋습니다. 특히, 뇌경색, 심근경색, 뇌질환 등의 예방 및 치료 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

비만 억제

콜레스테롤의 흡수를 막고 배출하는 역할을 하고, 장의 융모가 카지는 것을 방지하여 비만 환자에게 좋습니다.

눈개승마 먹는 법

눈개승마 섭취 방법

눈개승마는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 살짝 데쳐 초고추장에 찍어 먹거나 갖은양념을 넣고 버무려 무침으로 먹을 수도 있습니다. 생쌈, 튀김이나 전을 부쳐 먹는 등 각종 요리에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 된장국을 끓이거나 비빔밥을 만들거나 장아찌로 두고두고 섭취할 수 있는 알칼리성 나물입니다. 얼핏 보면 두릅이 좀 많이 커서 핀 것처럼 보이기도 하고 두릅 맛이 나기도 해서 두릅으로 알고 드시는 분들도 있습니다.

눈개승마는 쫄깃한 줄기를 이용할 수 있어서 육개장에 고사리 대신 줄기를 넣어 끓여 먹으면 고기를 씹는 듯한 느낌이 있습니다. 맛도 고기 맛이 있어서 좋고, 실제로 단백질 성분이 함유되어 있습니다.

구분	활용 음식
밥	삼나물 비빔밥
국	삼나물 육개장, 삼나물 소고기국
생채	삼나물 무침, 초무침 나물
튀김	삼나물 튀김
전	삼나물전, 삼나물 부침개

눈개승마 보관법

눈개승마는 채취기간이 4월 10일경으로 10일 정도로 짧아서 한 번에 생채로 전량 소비하기가 힘들어 채취해서 삶아 잘 말려두었다가 비수기에 묵나물(말린 나물) 볶음으로 먹을 수 있습니다.

묵나물로 요리할 때에는 냄비에 묵나물을 넣고 삶아줍니다. 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 불을 줄여서 뚜껑을 닫고 20분 정도 삶아줍니다. 삶지 않고 뜨거운 물에 1~2시간 정도 푹 불려서 요리하기도 합니다. 삶은 묵나물은 깨끗이 헹궈서 다시 찬물에 반나절 정도 우려 줍니다. 그러면 말린 나물에서 날 수 있는 묵은내 같은 것이 사라집니다.

눈개승마 요리

많은 요리로 활용하여 드실 수 있는데, 몇 가지 요리를 소개해 봅니다.

눈개승마 말이

*재료: 눈개승마, 돼지고기 뒷다리살, 홍고추, 간장 2 큰술, 다진 마늘 1 큰술, 올리고당 1 큰술

눈개승마을 물에 데쳐준다. 삶은 눈개승마를 찬물에 넣어서 식혀 준다.
얇게 썬 돼지고기 뒷다리살에 데친 눈개승마와 씨를 뺀 홍고추를 넣어 돌돌 말아준다.
간장 2 큰술, 다진 마늘 1 큰술, 올리고당 1 큰술을 섞어서 양념장을 만든다.
2단계의 말이를 프라이팬에 부침을 하면서 양념장을 발라주고 구워준다.
다 구워지면 눈개승마 말이 완성.

눈개승마 나물무침

*재료: 눈개승마 1줌 150g, 고추장 1T 스푼, 고춧가루 1/2t 스푼, 매실진액 1T 스푼, 설탕 1/2T 스푼, 올리고당 1/2T 스푼, 참기름 1T 스푼, 마늘 1/2T 스푼, 깨소금 1T 스푼, 맛소금 1꼬집

눈개승마를 떡잎을 제거하고 씻어준다.
끓는 물에 소금 넣고 눈개승마 줄기를 먼저 넣고 30초 정도 데쳐준다. 그리고 전체를 넣고 5~7분 정도 데쳐준다.
데친 후 식혀주고 물기를 제거한다.
양념이 잘 배도록 줄기를 반으로 갈라준다. 양념을 만들어 눈개승마와 버무려 준다.
눈개승마 나물무침 완성.

눈개승마 버섯파스타

*재료: 눈개승마 15 포기, 표고버섯 3개, 마늘 10톨, 스파게티면 150g, 면수 반 컵, 국간장 1.5 큰술, 올리브 오일, 소금, 후추

눈개승마는 끓는 물에 데쳤다가 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 다음 먹기 좋은 크기로 썰어 준다.
표고버섯은 슬라이스 한 다음 눈개승마와 함께 국간장을 넣고 무친다. 마늘도 함께 슬라이스해 준다.
이때, 간을 너무 세게 잡으면 나중에 파스타가 짤 수 있으니 주의!
면은 소금을 넣은 물에 중간 정도로 설익은 상태로 삶고, 면수는 버리지 않고 남겨둔다.
달군 팬에 올리브 오일을 두르고, 마늘을 넣어 향을 내 볶는다. 여기에 눈개승마와 버섯을 넣고 소금과 후추로 간한다.
3단계의 면수를 한 스푼 붓고 볶아주고 그릇에 담아 면과 함께 파스타를 완성한다.

눈개승마 장아찌

*재료: 눈개승마 1kg, 양조간장 200ml, 설탕 100g, 식초 50ml, 양파 1/2 개, 표고버섯 1/2 개

눈개승마를 손질하여 일정한 크기로 잘라주며 떡잎을 제거한다.
간장물을 끓여서 식혀준다. 다듬은 눈개승마를 씻어준다.
끓는 물에 소금을 넣고 눈개승마를 데쳐준다.
데친 눈개승마를 찬물에 헹궈준다.
눈개승마를 찬통에 가지런히 넣어주고 간장을 부어준다.
간장물에 잘 잠기게 접시나 그릇으로 눌러주면 좋다. 완성!

이상으로 봄나물 눈개승마 효능과 먹는 법, 요리에 대해서 알아보았습니다. 봄철 몸 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 감사합니다.

샴푸와 물의 혼합 위험성: 샴푸 속 녹농균

팁금저븐 — Mon, 19 Feb 2024 13:09:38 +0900

어릴 적에 샴푸를 다 써서 나오지 않으면 새것을 가져오는 것도 귀찮아서 종종 물을 소량 넣어서 거품을 만들어 사용하곤 했습니다. 그때는 나름 절약도 되고 알뜰한 소비 습관을 기른다고 생각했는데 성인이 돼서 나중에야 안 좋은 습관, 아니 인체에 치명적일 수도 있다는 사실을 알게 되어 공유합니다.

샴푸뿐만 아니라 바디워시 같은 세척용 제품을 물과 배합해서 오랜 시간 사용하게 되면 녹농균이라는 세균 덩어리가 생기게 됩니다. 샴푸통은 세균이 번식하기에 최적의 환경이 된다는 말이죠.

샴푸 속 녹농균 발생 과정

녹농균은 다른 이름으로 '슈도모나스'라고 불리며 공기, 물, 토양 등 자연 어디서든 존재하며 병원성 세균입니다. 녹농균이라고 불리는 이유는 이 세균이 만드는 파이오시아닌과 파이오베르딘의 색이 각각 청록색과 초록색을 띄기 때문에, 환자의 고름(농)이 초록색으로 보이는 데에서 유래합니다.

이 세균은 화장실 공기에도 존재할 가능성이 큽니다. 유입 경로로는 샤워기를 들 수 있습니다. 샤워기 속 물은 지하수나 댐을 막은 호숫물을 사용하게 됩니다. 녹농균은 자연 어디서든 존재하기에 물을 따라서 화장실로 유입할 수 있습니다.

샴푸가 평소에는 문제가 되지 않는 이유는 샴푸 속에 보존제가 들어있어서 공기 중 녹농균이 침투해도 보존제 덕분에 세균이 번식하지 못하기 때문입니다. 그런데 샴푸에 물을 섞어버리면 샴푸 속 보존제가 희석되면서 세균이 번식하기 좋은 조건이 됩니다. 특히, 녹농균은 물과 궁합이 좋아서 번식력이 뛰어납니다.

샴푸 속 녹농균과 관련된 질병

녹농균은 신체 거의 모든 조직을 통해 감염될 수 있습니다. 녹농균이 번식한 물이 귀로 들어가면 외이도염의 위험이 있습니다. 외이도염은 귀의 입구에서 고막에 이르는 통로가 세균에 감염되어 염증이 생기는 것을 말합니다. 이외에도 피부에 닿으면 발진이나 가려움을 유발하고, 심하면 모낭염을 일으키기도 합니다.

제가 이 모낭염에 감염되어 등짝에 2개의 염증이 발생한 적이 있는데, 그 당시 화장실이 창문이 없는 밀폐된 공간에, 화장실이 작고 습해서 녹농균에 감염된 것이 아닌가 생각됩니다. 결국 시간이 지나도 부기가 가라앉지 않아서 병원에 방문하여 도래 내는 시술을 받았습니다.

다시 돌아와서 녹농균은 특히 위험한 사람들이 있습니다. 화상이나 상처가 있는 사람들인데요. 녹농균이 가득 번식한 샴푸 물이 상처나 화상 부위에 닿게 된다면, 2차 감염을 유발해 국소 감염 병변, 패혈증, 전신 감염 등을 유발할 수 있습니다. 더불어 통증, 오한, 발열, 두통이 생길 수도 있습니다. 패혈증에 걸린다면 세균 감염이 전신으로 퍼져 생명이 위험할 수 있습니다. 하지만 면역력이 극도로 낮은 사람이 아니라면 패혈증에 걸릴 위험성은 적으니 안심하셔도 됩니다.

샴푸통 재사용 방법

샴푸에 물을 넣어서 사용하려면 세균이 번식하지 않는 기간 동안 사용하시면 됩니다. 샴푸통에 물을 넣고 바로 1~2회만 사용한다면 문제가 되지 않습니다. 요즘은 샴푸통 말고 비닐팩으로 샴푸액만 판매하는 경우도 있어서 샴푸용기를 재사용한다면 깨끗이 세척한 후 물기를 완전히 말려서 샴푸액을 넣고 재사용하면 됩니다.

샴푸와 관련된 녹농균이 일으키는 질병은 외이도염, 모낭염 등이 흔하니 참고해 주세요.

이렇게 샴푸와 관련된 생활 습관에 대해서 설명드렸습니다. 주변이나 가족 지인들에게도 공유해 주시고, 건강한 삶을 영위하시길 바랍니다. 감사합니다.

2023.10.08 - [건강 관리] - 만병의 근원 만성염증을 다스리는 방법

만병의 근원 만성염증을 다스리는 방법

만성 염증은 우리 건강과 아주 밀접한 연관이 있습니다. 여러분은 건강식품 하나만 드실 수 있다면 무엇을 드시겠습니까? 제가 전에 다룬 적이 있는데 저 같으면 프로폴리스를 복용하겠습니다.

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류마티스 관절염 초기증상 류마티스내과 알아보기

팁금저븐 — Tue, 13 Feb 2024 15:40:19 +0900

류마티스 관절염은 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환입니다. 류마티스 관절염은 체내 면역체계의 오류로 자신의 몸을 공격하여 관절 내에 염증이 발생하고 지속되어 점차 관절이 파괴되는 증상입니다. 이번 글에서는 류마티스 관절염의 초기 증세는 어떤지 알아보고, 류마티스 치료 병원에 좋은 곳은 어디인지 알아봅니다.

류마티스 관절염은 주로 관절에 염증과 통증을 일으키는 만성 염증성 질환으로 피부, 눈, 폐, 혈관 등에도 다양한 손상을 줄 수 있습니다. 몸 전체에 영향을 줄 수 있는 류마티스 질병을 자세히 살펴보겠습니다.

류마티스 관절염 초기증상

류마티스 관절염은 어떤 원인에 의해서든 관절 안에 있는 활막(윤활막)에 염증이 생기면서 혈액 내의 백혈구들이 관절로 모여들게 되고, 그 결과 관절액이 증가하여 관절이 부으면서 통증이 나타나게 됩니다. 이러한 염증이 지속되면 염증성 활막 조직들이 점차 자라나면서 뼈와 연골을 파고들어 관절의 모양이 변형되고, 관절을 움직이는 데 장애가 발생합니다.

류마티스 관절염은 전형적으로 초기부터 손가락, 손목, 발가락 관절 등이 주로 침범되며, 병이 진행함에 따라 팔꿈치관절, 어깨관절, 발목관절, 무릎관절 등도 침범됩니다. 이러한 관절에 통증, 뻣뻣함, 종창(염증이나 종양 등으로 인하여 부어오른 것) 등의 증상이 수주에 걸쳐 서서히 나타나게 됩니다.

손가락 류마티스 관절염 초기증상

류마티스 관절염에는 크게 네 가지 증상이 있습니다. 첫째는 전구증상으로 2/3 정도의 환자에서 피로감, 식욕 부진, 전신 쇠약감, 애매모호한 근육 및 관절 증상이 먼저 나타납니다. 둘째는 조조강직으로 아침에 자고 일어나서, 또는 오랜 시간 한 자세로 있는 경우 관절이 뻣뻣해져 움직이기 힘들다가 시간이 조금 지나서야 움직이는 것이 좋아지는 현상을 말합니다. 류마티스 관절염은 이러한 조조강직이 1시간 이상 지속되는 것이 특징입니다.

세 번째는 관절증상으로 손가락 류마티스 관절염 초기증상이 여기에 해당합니다. 초기 류마티스 관절염의 중요한 특징은 침범된 관절의 통증과 종창입니다. 진단에 중요한 증상은 손에서 많이 발견되는데 류마티스 관절염은 손가락의 중간마디와 손바닥 부위를 잘 침범하고, 손가락 끝마디의 관절은 잘 침범하지 않는 경향이 있습니다. 침범된 관절은 만지면 아프고 움직임이 제한되며, 손바닥의 홍반이 동반되기도 합니다. 또한 손목을 뒤로 굽히는 데 장애가 생기고 손가락을 굽히는 데에도 장애가 생깁니다. 주먹을 꽉 쥘 수 없는 경우도 많으며, 이러한 증상이 있는 경우는 필히 병원을 방문하여 치료를 받으시기 바랍니다. 이후 증세는 무릎 등 큰 관절로 어어질 수 있습니다. 80% 이상의 환자가 무릎 류마티스 관절염으로 고생한다고 하니 참고해 주세요.

네 번째 증상은 관절 외 증상으로 장기 여기저기로 이어질 수 있습니다. 네 번째 증상이 오기 전에 병원에 방문하셔서 치료를 받으시길 바랍니다. 전신으로 이어지면 치료가 어려울 수 있습니다.

소아 류마티스 관절염 초기증상

정의

소아 류마티스 관절염은 16세 이전에 발생하는 만성 관절염입니다. 이 질병은 6주 이상 계속되며, 어른과 달리 손가락 마디와 같은 작은 관절보다는 무릎, 발목과 같은 큰 관절에서 흔하게 나타납니다.

종류

전신형 소아 류마티스 관절염

이 관절염의 특징은 고열, 피부 발진, 내부 장기의 염증입니다. 이 관절염은 어린이가 걸리는 관절염의 10% 정도입니다.

소수형 소아 류마티스 관절염

5개 이하의 관절을 침범하는 관절염입니다. 이 관절염은 어린이가 걸리는 관절염의 50% 정도를 차지합니다. 다른 소아 관절염보다 더 어린 연령대에 발생합니다. 일부 환자는 유아기 때 발생하거나 아주 어린 시절에 발생하여 증상을 호소하지 못하므로 조기에 발견하지 못하는 경우가 있습니다. 걸음을 시작하는 시기에 다른 정상아기들과 달리 걷지 않으려고 하거나 걸음걸이가 이상하다면 병원에서 검사를 받아야 합니다. 이 관절염은 눈에 감염되는 경우가 많으니 아기가 눈의 불편함을 보이지 않아도 실명 등 문제가 발생되지 않도록 안과를 방문하여서 검사를 받아야 합니다.

다발형 소아 류마티스 관절염

5개 이상의 관절을 침범하는 관절염입니다. 일부 관절염은 어른에게 발생하는 류마티스 관절염과 유사한 양상을 보이기도 합니다.

증상

소아 류마티스 관절염의 초기증상은 관절이 뻣뻣해지는 것입니다. 이 증상은 아침에 기상하거나 오랫동안 움직이지 않고 같은 자세를 취한 후 움직일 때 심해집니다. 뻣뻣한 증상은 관절을 움직이면 풀어집니다. 관절염이 심할수록 풀어지는 데 시간이 오래 걸립니다. 이러한 증상은 흐린 날씨, 비 오는 날에 더 심합니다. 어린이는 통증을 말보다 몸으로 표현하기도 합니다. 통증을 피할 수 있는 자세를 취하여 절름거리거나 통증이 있는 부위를 전혀 쓰지 않으려고 합니다.

류마티스 병원 내과

서울대학교병원

소아청소년과
재활의학과
류마티스내과
정형외과

서울대학교병원 홈페이지 바로가기

주소: 서울특별시 종로구 대학로 101(연건동 28)

대표전화 1588-5700

삼성서울병원

류마티스내과

삼성서울병원 홈페이지 바로가기

주소: 서울특별시 강남구 일원로 81 (06351) 삼성서울병원

대표전화 1599-3114

검단 탑 병원

정형외과

검단 탑 병원 홈페이지 바로가기

주소: 인천광역시 서구 당하동 청마로 19번길 5 검단탑병원

대표전화 032-590-0114

서울아산병원

류마티스내과

서울아산병원 홈페이지 바로가기

주소: 서울특별시 송파구 올림픽로43길 88 (풍납2동 388-1)

대표전화 1688-7575

류마티스내과에 대한 병원을 알아보았는데, 대부분 서울·경기권에 위치하고 있습니다. 만약, 지역이 멀다면 근처의 큰 병원에 문의하셔서 도움받으시길 바랍니다. 이상으로 류마티스 관절염 초기증상, 류마티스내과에 대해서 살펴보았습니다. 아무쪼록 여러분과 가족의 건강과 안녕을 빌며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

골든타임이 짧은 뇌출혈 전조증상 알아보기

팁금저븐 — Fri, 9 Feb 2024 08:32:44 +0900

뇌출혈은 뇌혈관 벽의 약한 부분이 터져 출혈이 생김으로써 발생하는 뇌혈관 장애를 의미합니다. 두개골 내의 출혈에 한해서 뇌일혈이라고도 합니다. 이런 사고를 미연에 방지하기 위해서 전조증상에는 어떤 것들이 있는지 살펴봅니다.

뇌출혈은 발생하면 걷잡을 수 없을 정도로 악화되기에 조기에 발견하거나 예방하는 것이 다른 어떤 질병보다도 중요합니다. 그럼 뇌출혈 전조 증상에 대해서 상세히 알아보겠습니다.

뇌출혈 전조증상 체크리스트

뇌출혈은 한 번 발병하면 엄청난 후유증을 남기고 생명까지 위협하는 무서운 질환입니다. 그렇기에 조기에 발견하여 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 뇌출혈은 뇌졸중의 하나로 뇌졸중은 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 출혈이 일어나는 뇌출혈로 나뉩니다. 이중 뇌경색이 뇌졸중의 대부분을 차지합니다. 뇌출혈은 혈관이 터지면 발병하는 질환이기에 뇌경색처럼 시간적 여유가 더 없습니다. 그래도 뇌졸중 자가진단 체크리스트를 참고하여 알아줄 필요는 있습니다. 아래의 체크리스트를 참고하여 1개 이상 해당한다면 병원에 방문하여 전문의의 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.

뇌졸중 자가진단 체크리스트

얼굴 근육 및 팔다리에 경련 혹은 마비 증상이 느껴진다.
한쪽 눈이 갑자기 떨리거나 시야가 흐릿하게 보인 적이 있다.
집중력과 기억력이 감퇴했다.
대화할 때 발음하기 어렵거나 다른 사람의 말을 알아듣기 어렵다.
두통이나 어지럼증이 생기거나 이전보다 심해졌다.
의식을 잃고 쓰러진 적이 있다.
몸을 움직이기 어려워지고 늘 하던 움직임이 잘 되지 않는다.

위 리스트 중 1개 이상 해당된다면 병원에 방문해 보세요. 대체로 한쪽 눈떨림 증상이 있다면 피검사를, 얼굴 근육 경련이 일어난 경우에는 MRI 검사까지 진행하며 약물치료 등을 통해 증세를 호전시킬 수 있습니다.

겨울 뇌출혈 전조증상

기온이 떨어지는 겨울철에는 뇌졸중을 더욱 주의해야 합니다. 기온이 낮아지면 우림 몸속 혈관은 수축되고 혈압은 상승하게 되어 뇌출혈로 이어질 수 있습니다. 실제로 질병관리청에 따르면, 지난 10년간 뇌졸중을 포함한 심뇌혈관질환으로 인한 월별 사망자수는 날씨가 추워지는 10월부터 급격히 증가하여 기온이 급격히 낮아지는 1월에 정점을 찍고 일교차가 큰 3월까지 높게 나타납니다.

뇌졸중의 전조증상은 뇌혈관마다 맡은 역할과 기능이 다르기 때문에 문제를 일으킨 혈관에 따라, 또는 손상된 뇌의 위치와 범위에 따라 증상이 다양합니다. 그래도 대표적인 뇌졸중 전조증상을 살펴보면 아래와 같습니다.

겨울철 뇌졸중 전조증상

갑작스러운 어지럼증, 심한 두통- 번개나 망치로 맞은 듯이 심한 두통을 호소
언어장애- 갑자기 말이 어눌해지거나 상대방의 말을 이해하지 못할 때
시야장애- 갑자기 한쪽 눈이 보이지 않거나 하나의 물건이 두 개로 보일 경우
한쪽 마비- 갑자기 한쪽 팔, 다리 등에 마비가 오고 힘이 빠질 경우

이런 전조증상이 나타났을 때에는 그대로 방치하지 말고, 최대한 빨리 가까운 큰 병원에 방문하여야 합니다.

뇌출혈 초기 전조증상

뇌출혈은 뇌혈관이 좁아져 노폐물이 쌓이고 고혈압 등의 이유로 결국 혈관이 압력을 이기지 못해 터져 버린 상태로 뇌경색보다 경우는 적으나, 더 위험한 것으로 알려져 있습니다. 그럼 초기 증상을 살펴보면 아래와 같습니다.

뇌출혈 초기 증상

갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저린 느낌이 온다.
갑자기 말을 못 하거나 못 알아듣거나 발음이 어눌해진다.
갑자기 세상의 반쪽(왼쪽 또는 오른쪽)이 잘 안 보이고 캄캄해진다.
갑자기 어지럽거나 걸을 때 한쪽 또는 양쪽으로 자꾸 넘어지려고 한다.
평소 두통이 없던 사람이 갑작스럽게 심한 두통을 호소한다.
갑자기 의식이 혼미해진다.

여기서 중요한 것은 '갑자기'입니다. 만약, 위의 증세가 갑자기 일어난다면 신속히 병원에 방문하여 검사를 받아 보아야 합니다. 뇌졸중의 골든타임은 3~6시간으로 알려져 있습니다. 권장 시간은 3시간이고, 최대 가능 시간은 6시간입니다.

뇌출혈은 한 번 발생하면 뇌에서 출혈이 발생한 부분에 따라 후유증이 생길 수 있습니다. 출혈이 뇌의 표면에서 발생한 경우에는 치료 경과도 빠르고 후유증도 적지만, 신경세포가 많이 모인 부분까지 출혈이 확대되면 해당감각 장애가 발생합니다. 장애에는 편측마비, 보행장애, 기립장애, 사지마비, 언어장애, 의식장애 등과 같은 후유증이 있습니다.

이상으로 뇌출혈 전조증상에 대해 살펴보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

베체트 병에 좋은 음식! 전문병원 알아보기

팁금저븐 — Thu, 8 Feb 2024 14:55:12 +0900

베체트병은 전신의 혈관에 염증이 발생하는 질환 중 하나입니다. 구강과 성기에 만성적 궤양이 발생하고, 눈과 피부 등에 다양한 증상이 나타납니다. 베체트 병을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있고, 치료 전문병원에는 어디가 있는지 살펴봅니다.

베체트병은 1937년에 터키의 피부과 의사인 훌루시 베체트(Hulusi Behcet)가 구강과 성기에 반복적인 궤양이 생기고 눈에 염증이 반복적으로 발생하는 환자 2명을 보고하면서 알려졌습니다. 베체트 병은 지중해 연안, 중동 지방, 우리나라를 비롯한 극동 지방에서 많이 발생합니다.

베체트병의 원인과 증상

베체트병은 구강 궤양, 음부 궤양, 안구 증상 외에도 피부, 혈관, 위장장관, 중추신경계, 심장 및 폐 등 여러 장기를 침범할 수 있는 만성 염증성 질환으로 각 증상의 기본적인 특징은 혈관에 염증이 생기는 혈관염입니다. 베체트병은 20~30대에 처음 시작되는 경향이 있고, 발병 후 시간이 지나면서 질병의 활성도가 점차 떨어지게 됩니다. 우리나라의 경우에는 발병 연령이 늦고, 남성보다는 여성에게 많이 발병하며 질병의 중증도가 비교적 덜한 경향이 있습니다.

베체트병의 원인

베체트병의 정확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만, 유전적인 요인에 환경적인 요소가 합쳐지면서 증상이 나타나는 것으로 추측하고 있습니다. 또한, 지역에 따라 차이가 큰 것으로 알려져 있고, 일부 바이러스와 세균에 대한 면역 반응이 베체트병의 염증 반응과 관련이 있을 가능성이 있습니다.

베체크병의 증상

증상은 여러 기관의 궤양과 피부 및 안구에 대한 증상, 관절염, 기타 장기의 침범 등과 같이 다양하게 나타납니다.

구강 궤양

대부분의 환자에게 가장 먼저 나타나는 증상으로 한 두 개 생길 수 있는데 처음에는 약간 솟아오른 발적(redness)으로 시작해서 점차 궤양으로 발전합니다. 구강 점막, 혀, 잇몸, 입술 등 어느 부위에나 생길 수 있고, 통증이 심한 편이며 대부분 흉터를 남기지 않고 치유됩니다. 통증이 심하면 음식 섭취가 어려울 수 있습니다.

음부 궤양

구강 궤양과 유사하며 재발하는 경향이 있지만, 그 빈도는 구강 궤양보다는 훨씬 적습니다. 환자의 70% 정도에서 발생하고, 주로 구강 궤양이 발생한 후에 생깁니다. 여자는 외음부에, 남자는 음낭에 가장 흔히 발생합니다.

피부 증상

주로 하지의 앞쪽에 나타나지만, 얼굴, 목, 상지 및 둔부에도 생길 수 있습니다. 수 주에 걸쳐 증상이 경과되는데, 처음에는 병적인 변화가 나타난 부위에 거무스름한 색소가 침착되었다가 흉터를 남기지 않고 없어집니다. 질병의 활동에 따라 재발할 수 있습니다.

페설지 반응

페설지 반응이란 피부자극에 대한 비특이적인 과민반응으로, 피부뿐 아니라 다른 부위에서도 볼 수 있습니다. 일회용 바늘을 이용하여 쉽게 검사할 수 있는데, 24~48시간 후 구진이나 농포가 생기면 페설지 양성 반응이라고 말합니다. 백내장 수술 후 포도막염이 악화되거나 장 수술 후 수술 부위의 궤양이 합병증으로 나타나는 것도 페설지 반응의 일종입니다.

안구 증상

우리나라의 경우에는 외국에 비해 안구에 발병되는 빈도가 적습니다. 20~30% 정도가 안구 증상이 나타나는데, 포도막과 망막에 발생하며 적극적인 치료를 하지 않을 경우에 시력에 장애를 주는 합병증이 생기거나 실명할 수 있습니다.

관절염

무릎, 발목, 손 관절에서 잘 발생하며, 대부분 일시적입니다.

기타 장기의 증상

우리나라와 일본의 경우 위장관의 궤양이 비교적 흔하게 발생하며, 복통, 설사, 혈변 등의 증상으로 나타납니다. 또한, 각종 혈관염, 중추신경계 질환도 나타나는데, 일부에서는 중추신경계 침범이 베체트병의 다른 증상보다 먼저 나타날 수 있습니다. 그리고 폐, 신장에도 증상이 발생할 수 있습니다.

* 궤양: 피부 또는 점막이 헐어서 상처가 난 상태를 말한다. ** 구진: 살갗에 돋는 피부병의 하나. ***농포: 염증성 여드름 병변으로 고름이 차있는 융기된 주머니를 말한다.

베체트 병에 좋은 음식

베체트병은 초기에 구강 발진으로 시작하는 경우가 대부분이기에 통증이 심해지면 식사를 제대로 하지 못하게 됩니다. 하지만 이 질병은 면역력과 밀접한 관련이 있어서 식사를 거르지 않고 제대로 먹을 필요성이 있습니다. 입 통증이 심하다고 해서 식사를 챙겨 먹지 않게 되면 영양상태가 나빠져서 면역력이 더 떨어지고 병이 악화되는 악순환을 겪게 됩니다.

베체트병은 원인이 제대로 밝혀지지 않았기에 특정 음식이 좋다기보다는 영양 성분을 골고루 챙길 수 있는 식단이 중요합니다. 입 통증으로 제대로 먹을 수 없으니 수프나 죽, 미음처럼 부드럽게 만들어서 조금씩이라도 챙겨 먹어야 합니다. 밀가루 음식이나 술, 지나치게 기름진 음식은 피하고, 소화하기 힘든 거칠고 단단한 음식이나 떡볶이, 쫄면 같은 맵고 짠 음식은 가급적 자제하는 것이 좋습니다.

면역력을 높이는 음식을 드시면 되기에 몇 가지 식품을 추천해 드립니다.

홍삼

면역력에 좋은 음식을 드셔야 하는데, 대표적인 음식이 홍삼입니다. 홍삼은 전문가들이 추천하는 음식으로 식약처로부터 그 효능을 인정받았을 뿐만 아니라 국내외 다수 논문과 임상시험을 통해 그 효과를 입증했습니다. 여기서 중요한 것은 엑기스로 된 홍삼보다는 통째로 갈아서 만든 제품을 먹는 것이 효과가 배로 높다는 사실입니다. 그렇기에 홍삼 제품이 구매하신다면 엑기스보다는 통째로 홍삼이 들어간 제품을 선택해 드시길 바랍니다.

한라봉

요즘 같은 겨울철인 1, 2월이 제철인 한라봉은 비타민의 집합체로써 대표적으로 비타민 A는 눈 건강을 돕고, 비타민 C는 면역력 향상에 도움이 되며 피부건강, 감기 예방에 좋습니다. 그리고 비타민 P는 성인병 예방에 도움이 됩니다. 게다가 신맛을 내는 구연산은 피로해소에 좋고 칼슘의 흡수율을 높여주는 효과가 있습니다.

고등어

등 푸른 생선의 일종인 고등어는 면역력 강화 성분인 오메가-3 지방이 있습니다. 오메가-3 지방은 염증 완화에 도움이 되며 감기, 독감으로부터 폐를 보호해 줍니다.

돼지고기

돼지고기에는 면역력 증강을 돕는 여러 성분이 있습니다. 단백질, 아연, 비타민 B6, 셀레늄입니다. 이중 아연은 면역력 증강에 관한 한 미네랄 중 최고입니다. 면역을 담당하는 백혈구의 생성에 관여합니다. 또, 단백질은 면역력을 높게 유지하려면 필수 성분입니다. 바이러스·세균 등 외부의 병원체와 싸우는 항체(면역물질)의 주성분이 단백질이기 때문이죠.

기타 면역력에 좋은 식품

많은 식품들이 있지만 표고버섯, 견과류, 유산균 제품, 고구마, 파프리카, 마늘, 현미 등이 있습니다.

베체트 병 전문병원

서울대학교병원

홈페이지 바로가기

주소: 서울특별시 종로구 대학로 101(연건동 28) 서울대학교병원

대표전화 1588-5700

분당서울대학교병원

홈페이지 바로가기

주소: 경기도 성남시 분당구 구미로173번길 82

대표전화 1588-3369

명지병원

홈페이지 바로가기

주소: 경기도 고양시 덕양구 화수로 14번길 55(화정동) 명지병원

진료예약 031-810-6114

서울아산병원

홈페이지 바로가기

주소: 서울특별시 송파구 올림픽로43길 88 (풍납2동 388-1)

대표전화 1688-7575

분당차병원

홈페이지 바로가기

주소: 경기도 성남시 분당구 야탑로59(야탑동)

대표전화 031-780-5000

이상으로 베체트병에 좋은 음식, 베체트병 전문병원 등에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바라며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

상병수당 제도 상병수당 신청방법 알아보기

팁금저븐 — Wed, 7 Feb 2024 12:51:41 +0900

상병수당 제도는 근로자가 산업재해보상 보험을 적용받을 수 없는 업무 외의 질병이나 부상을 입었을 때, 소득을 지원하여 치료에 집중할 수 있게 해주는 사회보장제도를 말합니다. 상병수당은 질병으로부터 빈곤을 예방하고, 제때 치료를 받을 수 있도록 하여 국민의 건강권을 확대함으로써 사회 전체적으로는 노동생산성을 높이고, 감염병 확산을 방지하려는 목적으로 운영됩니다.

상병수당은 아파서 일을 못하게 된 경우, 이를 지원하는 개념입니다. 국제노동기구(ILO)에서는 1969년 '상병급여협약'을 마련하여 국제적인 기준을 제시했습니다. 우리나라는 국민건강보험법에 개념이 명시되어 있습니다. 그리고 2022년 7월부터 시범사업을 시작하여 진행 중입니다.

그럼 상병수당으로 얼마를 지급받는지, 언제까지 지원하는지 살펴보고 상병수당 신청방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

상병수당 시범사업

상방수당 제도는 단계별 시범사업을 통해 정책효과를 분석하여 운영체계를 점검해 나가고 있습니다. 대상자 특성, 적정 보장범위·수준, 재정규모 등에 대한 실증적 근거·사례를 확보하여 이를 토대로 사회적 논의를 거쳐 상병수당 제도의 방향을 설계해 나가고 있습니다.

현재는 2단계 시범사업을 진행하였고, 앞으로 3단계(2024년) 시범사업에 들어갑니다. 3단계 시범사업에는 기존의 10개 지역에서 4개 지역이 추가되어 운영될 예정입니다. 그럼 우선, 1단계 시범사업부터 알아보겠습니다.

1단계 상병수당 시범사업

사업은 22.7월부터 시행되었고, 대상 지역은 6개 지역으로 서울 종로구, 경기 부천시, 충남 천안시, 전남 순천시, 경북 포항시, 경남 창원시에서 진행하고 있습니다.

구분	모형1	모형2	모형3
입원 여부	제한 없음	제한 없음	입원
급여	근로활동 불가기간	근로활동 불가기간	의료이용일수
대기기간	7일	14일	3일
최대보장기간	90일	120일	90일
대상지역	경기 부천시, 경북 포항시	서울 종로구, 충남 천안시	전남 순천시, 경남 창원시

지원 내용

지급금액 - 하루 46,180원('23년 기준 최저임금의 60%)
급여지급기간 - 모형별로 근로활동이 어려운 전체 기간(모형 1,2) 또는 의료이용 일수(모형 3)에서 대기기간 일수를 제외한 기간

2단계 상병수당 시범사업

사업기간은 2023년 7월부터 시행 중이고, 4개 지역으로 경기 안양시, 경기 용인시, 대구 달서구, 전북 익산시에서 진행하고 있습니다.

구분	모형4	모형5
소득기준	중위소득 120%이하(가구단위)
입원 여부	제한 없음	1일이상 입원
급여	근로활동 불가기간	의료 이용일수
대기기간	7일	3일
최대보장기간	120일	90일
대상지역	안양시, 달서구	용인시, 익산시

※ 소득·재산 심사는 모형 4, 모형 5에만 적용(아래 지원대상에서 상세히 설명).

3단계 상병수당 시범사업

2024년 최저임금 상향 등의 이유로 상병수당 시범사업 금여액과 취업자 인정기준이 변경되었습니다.

금여액 인상 46,180원 ▶ 47,560원(최저임금 상향)
취업자 인정기준 변경 201만 원 ▶ 206만 원(자영업자 매출기준 상향)

3단계 상병수당 시범사업은 기존의 10개 지역(포항시, 부천시, 종로구, 천안시, 순천시, 창원시, 달서구, 안양시, 익산시, 용인시)을 포함하여 4개 지역을 추가하여 2024년 7월부터 시행 예정입니다. 또, 2025년 통합 시범사업을 거쳐 평가 후 본격적으로 제도화를 검토합니다.

상병수당 시범지역

상병수당 시범지역은 현재 10개 지역으로 다음과 같습니다.

1단계 시범사업 지역('22.7월~)

서울 종로구
경기 부천시
충남 천안시
전남 순천시
경북 포항시
경남 창원시

2단계 시범사업 지역('23.7월~)

경기 안양시
경기 용인시
대구 달서구
전북 익산시

현재는 이 지역에서만 상병수당 제도를 시범운행하여 신청할 수 있습니다.

상병수당 지원대상

지원 대상자

기본 자격

1, 2단계 시범사업 지역 내 거주 근로자 또는 해당 지역 소재 사업장 근로자(거주지 무관), 만 15세 이상 ~65세 미만의 대한민국 국적자(난민 등 일부 외국인 예외 적용)

취업자 기준

ⓐ건강보험 직장가입자(직전 1개월 간 가입 자격 유지), ⓑ고용보험 또는 산재보험 가입자(직전 1개월 간 가입 자격유지, 일용근로자의 경우 직전 1개월 간 10일 이상 가입한 경우 인정), ⓒ사업 기간 및 매출 기준 충족하는 자영업자(직전 3개월 동안 사업자 등록 유지 + 직전 3개월 월평균 매출액 201만 원 이상)

* 단, 시범사업 기간 동안 한시적으로 3개월 중 1개월 이상 매출이 201만 원 이상인 경우 예외 인정. ** 지원제외자: 공무원 및 국·공립학교 교직원, 타제도 중복수급자, 자동차보험 수급자, 휴직자(질병휴직 제외), 건강보험 급여정지자 등

소득·재산 기준

2단계 시범사업에만 해당되고 아래 두 조건을 충족해야 합니다.

가구 합산 건강보험료 기준 중위소득 120% 이하
가구 재산 합산액 7억 원(재산세 과세표준액 기준) 이하

* 가구원- 신청인과 동일 주민등록표에 기재된 민법상 가족(2촌 이내) 및 일부 비동거 가족(배우자 및 만 25세 미만 자녀, 피부양자 세대 동일 건강보험증 상 비동거 가족)

상병수당 신청방법

근로활동불가 모형

상병 발생 - 상병수당 지원 요건을 충족하는 업무 외 상병 발생
진단서 발급 - 시범사업 참여 의료기관을 방문하여 상병수당 진단서 발급
신청 - 신청인 또는 그 대리인이 공단에 상병수당 지급 신청
자격심사 - 신청인의 자격 요건 충족 여부 심사(모형 4, 모형 5 지역은 신청인이 속한 가구의 소득·재산 기준 충족 여부 심사 필요)
의료인증 심사 - 근로활동 불가기간에 대한 심사, 급여지급일수 확정
연장신청 - 근로복귀 전 질병·부상이 회복되지 않은 경우 수급기간 연장신청 가능

의료이용일수 모형

상병 발생 - 상병수당 지원 요건을 충족하는 업무 외 상병 발생
의료기록 등 발급 - 입원 및 입원 연계 외래진료 내역 증빙을 위한 증빙서류 및 진료비 납입확인서 등 발급
신청 - 신청인 또는 그 대리인이 공단에 상병수당 지급 신청
자격심사 - 신청인의 자격 요건 충족 여부 심사(모형 4, 모형 5 지역은 신청인이 속한 가구의 소득·재산 기준 충족 여부 심사 필요
상병요건 심사 - 의료이용일수의 상병요건 충족 여부 심사
급여지급 및 사후관리 - 최종 급여지급기간 산정 후 급여 지급
연장 신청 - 1차 신청 이후에 동일한 상병으로 인해 추가 입원 또는 외래 진료일이 발생하는 경우 수급기간 연장신청 가능

아래에 국민건강보험 홈페이지 주소로 들어가서 신청할 수 있습니다. 참고해 주세요.

상병수당 신청방법 바로가기

이상으로 상병수당 제도와 상병수당 신청방법 등에 대해서 자세히 살펴보았습니다. 해당 글이 조금이나마 도움이 되기를 바라며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

린클 음식물처리기 단점 냄새 가격 필터 A/S

팁금저븐 — Wed, 31 Jan 2024 23:12:52 +0900

린클 음식물처리기는 음식물을 분해하여 흙으로 돌아가게 하는 자연 친화적인 음식물 처리기라고 할 수 있습니다. 음식물을 모아서 종량제 쓰레기봉투에 모아서 버리다 보면 음식물이 발효되면서 지독한 냄새를 풍기는 음식물 쓰레기가 됩니다. 하지만 린클 음식물처리기를 사용하면 그런 수고스러움이 거의 사라지게 됩니다.

음식물을 종량제 봉투에 버려야 했던 많은 가정집 남편, 주부들에게 희소식이 아닐 수 없습니다. 또, 자연을 지키고 되돌리는데 막대한 돈이 낭비되는 일을 막을 수 있고, 음식물 쓰레기에서 배출되는 탄소의 양도 줄일 수 있습니다. 미생물을 이용한 음식물 처리기로 지구를 지키는데 앞장서는 격입니다. 자연을 되살리는데 한 분 한 분이 모이면 큰 선한 영향력이 될 것임이 분명합니다.

린클 음식물처리기 단점

린클 음식물처리기의 단점을 제대로 알기 위해서는 우선, 어떤 제품인지부터 파악하고 있어야 이해가 쉽습니다. 간단하게 어떤 제품인지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

린클 음식물처리기

린클 제품에는 종류가 몇 가지 있는데 린클 프라임을 기준으로 설명드리면, 크기는 305 X 331 X 467(mm)로 일반 쓰레기통처럼 생겼고, 중량은 9.1kg 정도입니다. 하루 투여량은 0.7kg이 적정하며 최대 1kg(미생물 성숙 시)까지 투여할 수 있습니다. 처리방식은 앞서 말씀드린 대로 미생물 발효 분해 방식입니다.

린클 음식물 처리기 장점

악취 제거에 특화되어 있다. 건조 발효 방식과 4단계 살균 탈취시스템으로 냄새가 적다.
강력한 분해 성능을 보인다. 미생물 생균수 8.9 x 10의 10승/g로 최대 97%까지 분해!
하루 만에 최대 1kg까지 분해 가능, 적정량 0.7kg
저비용&저소음, 낮은 소비전력과 28db로 정숙성 유지
안전성&간편함, 환경보호. 13종의 인증서를 보유하고, 자동 개폐 기능이 있어서 편리함.

린클 음식물 처리기 단점

린클 음식물에 대해서 어느 정도 알아보았습니다. 이제 어떤 단점이 있는지 살펴봅니다.

1세대, 2세대 음식물 처리기에 비해서 성능이 월등히 좋아졌지만, 3세대 린클의 단점이 존재하는데 그것은 바로 냄새라고 할 수 있습니다. 처리 방식이 미생물 발효 분해 방식이라서 발효 중에 특유의 냄새가 있습니다.

린클 음식물처리기 냄새

린클 음식물처리기는 미생물 발효·분해 방식으로 음식물을 처리합니다. 이러한 방식으로 음식물 발효 과정에서 냄새가 발생하는 것은 어찌 보면 당연한 수순이라고 보입니다. 저 또한 집에 구입하여 사용 중인데, 린클 미생물 특유의 냄새가 있습니다. 어느 유튜브에서는 이 냄새를 보약 또는 한약 냄새라고 칭하는데, 정말 그런 냄새가 있습니다. 사람마다 각기 좋고 싫은 것이 있듯이, 이 특유의 냄새가 괜찮은 분들도 있겠지만 싫을 수도 있습니다. 하지만 여러 자료를 살펴본 결과, 대부분의 사용자 후기를 보면 특유의 냄새가 있지만 부담이 적은 냄새인 것은 확실해 보입니다.

음식물 쓰레기의 종류나 관리 차원에서 잘못되었을 경우, 미생물이 제대로 발효·분해하지 못하게 되면 냄새가 좀 더 진해지고 독해질 수 있다고 합니다. 그런 냄새가 나지 않도록 주의하여 관리할 필요가 있습니다. 그런 차원에서 어떤 음식물을 버리고 어떻게 관리해야 하는지에 대해서 살펴봅니다.

린클 올바른 음식물 투입 방법

씻어서 투입한다. 염분이나 양념된 음식, 조리된 음식물은 흐르는 물에 가볍게 씻어서 물기를 털어 투입
나눠서 투입한다. 음식물을 한 번에 모아서 투입하지 말고, 바로바로 음식물이 생길 때 투입
잘라서 투입한다. 부피가 크고 단단하거나 길이가 긴 음식물(수박껍질, 과일껍질)은 잘라서 투입
흙으로 변하면 투입한다. 생물을 키우고 3주 뒤부터 음식물을 투입하는데, 투입 후 뭉치는 현상이 있을 경우에는 기다렸다가 뭉치는 현상이 서서히 없어지면 그때 다시 음식물을 투입한다.

린클 투입 가능한 음식물

미생물도 생물입니다. 분해가 가능한 음식물을 투입해야 합니다.

과일류, 야채류, 익힌 고기·생선류, 면류, 곡류, 씻은 상태의 김치·젓갈류, 과자, 빵, 계란 등

린클 투입 시 분해가 느린 음식물

분해가 잘 되지 않는 음식물은 꼭 잘라서 투입해야 합니다.

떡, 수박껍질, 바나나 껍질, 무, 배추, 오이, 고구마 등

특히, 수박껍질은 다량의 껍질을 투입하면 안 됩니다. 수박이 대부분 수분으로 이루어져 있어서 미생물이 잘 분해를 못하고 고장의 원인이 될 수 있습니다. 그 외에 뼈 종류나 가시는 투입하면 안 됩니다. 쉽게 말해서 애완동물을 키운다고 생각하고, '애완동물에게 주면 안 되겠다' 싶은 것을 투입하면 안 됩니다.

린클 음식물처리기 필터 교체 및 A/S

린클 프라임을 구매하면 활성탄 필터를 사용하게 되는데, 여분의 활성탄 필터 1ea를 증정해 줍니다. 필터는 린클 본체 뒤편에 부착되어 있습니다. 외부 교체가 가능하여 동전 하나로 돌려서 손쉽게 교체를 할 수 있습니다. 교체 시 포장 비닐과 탈취 필터 스티커(노란색)를 제거하고 부착하여야 합니다. 만약, 이 과정에서 고장이 발생하게 된다면 차후에 A/S를 받게 되더라도 고장의 원인이 고객 과실로 인정되어 유상 수리를 진행하게 됩니다. 참고로 은색 스토어 구매 스티커는 떼어낼 필요는 없습니다.

린클 활성탄 탈취 필터를 교체하려면 온라인으로 구매가 가능하고 현재 19,000원에 판매하고 있습니다. 교체 주기는 제각각이지만, 1~2인 가구인 경우에는 2년까지도 사용하고 4인 가구인 경우에는 6개월마다 교체하는 것 같습니다. 교체 이유는 냄새를 잡기 위해서이니 참고해 주세요.

린클 음식물처리기 가격

린클 종류는 크게 3종류로 나뉩니다.

린클 그래비티 제로 음식물처리기 - 848,000원(29% 할인)
린클 프라임 음식물처리기 - 698,000원(29% 할인)
린클 RC-02 음식물처리기 - 698,000원(37% 할인)

린클 프라임은 하루 최대 1KG 투입 가능이고, 린클 RC-02는 하루 최대 1.5KG 투입 가능합니다.

이상으로 린클 음식물처리기에 대해서 알아보았습니다. 조금이나마 이 글이 도움이 되기를 바라며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

카카오톡 설명절 선물 세트 TOP 3

팁금저븐 — Sun, 28 Jan 2024 20:23:17 +0900

카카오톡에서 선물하기로 설명절 선물을 고를 수 있습니다. 올해 설명절 선물로는 어떤 것이 좋을지 살펴보려고 합니다. 선물뿐 아니라 본인에게도 좋은 선택이 될 수도 있습니다. 한 번 같이 알아보겠습니다.

설명절에는 가족이나 친척들을 찾아뵙고 인사드리며 선물을 함께 드리게 됩니다. 직접 찾아뵙고 인사드리지 못하는 경우에는 간편하게 카카오톡으로 선물하기를 이용하여 마음을 전할 수 있습니다. 선물을 고르는데 고민이시라면 아래 내용을 확인해 주세요.

설명절 선물 곶감 세트

어릴 때 즐겨 먹던 곶감이 요즘에는 구하기 어려운, 귀한 식품이 되었습니다. 손이 많이 가고 시간이 오래 걸려 정성이 필요한 음식이죠. 이 곶감이 겨우내 말려서 최고의 당도를 유지하는 지금이 제일 먹기 좋은 때가 아닐는지 생각해 봅니다.

청담아실 흑실곶감 선물세트 800g(20입)

전통방식으로 만든 흑실곶감은 유황을 사용하지 않아 시큼한 맛이 없고 과피가 질기지 않으며 전체적으로 곶감이 부드럽습니다. 당도가 높아서 맛이 좋고, 리뷰 글이 많지는 않지만 평점이 10점 만점입니다. 가격은 49,800원이고 20입이 들어있습니다. 보자기는 무료 증정입니다.

청도 생생곶감세트 20입(1000g)

가격이 착해서인지 리뷰 글이 많고, 평점도 좋습니다. 씨가 없는 반건시로 청도의 명물입니다. 곶감이 통통하여 맛있게 보입니다. 곶감이 반건시로 촉촉하여 부드럽게 먹을 수 있습니다. 당도 또한 높아서 달달하게 디저트로 먹기 좋습니다. 가격은 29,900원이고, 20입이 들어있습니다.

설명절 선물 한우 세트

예로부터 명절에는 가족, 친지들이 옹기종기 모여 앉아 음식을 나누고 정을 나누었습니다. 그 음식 중에서 고기가 빠질 수는 없었는데요. 그중에서 한우는 최고로 대우를 받아왔습니다. 그것은 지금도 마찬가지입니다. 회 싫어하는 분은 많아도 한우 싫어하는 사람은 찾기 힘듭니다. 선물을 고르기가 고민이라면 한우를 선물하는 것도 좋은 방법이 될 겁니다.

우담소 1++(7 이상) 한우 선물세트

우담소 7등급 한우로 고기가 부드럽고 육즙이 퍼져 나와 맛이 뛰어납니다. 전문가가 불필요한 지방을 제거하여 먹기 편합니다. 부위별로 등심, 부채, 국거리로 각각 250g씩 들어있습니다. 구워서 먹고, 찌개, 탕, 불고기로도 먹을 수 있어서 좋습니다. 가족들과 모여 앉아 한우 한 번 드셔보는 것도 좋은 선택이 될 것 같습니다. 가격은 103,700원이고, 750g입니다.

구미우 1++(9) 한우 선물세트

9등급 한우로 최고의 등급이라고 할 수 있습니다. 최상급의 한우로 설명절 선물로 준비해 보세요. 마장동에서 생산하여 판매되고 있고, 철저한 품질 관리를 보장한다고 합니다. 후기도 많고 평점이 높습니다. 가격은 119,900원으로 등심, 부챗살이 각각 300g씩 들어있습니다.

설명절 선물 이뮨 비타민

설명절 선물로 비타민이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이것저것 다 해봤는데, 더 이상 드릴 선물이 고민이거나 나이 드신 부모님을 생각한다면 이뮨 비타민이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 비타민은 생각보다 훨씬 중요한 성분으로 면역력뿐만 아니라 기력 회복, 통풍 등에도 좋아서 꽤 중요한 식품입니다.

종근당 이뮨 듀오 액상 멀티비타민 선물세트 1박스

후기 글이 정말 많고 평점이 높습니다. 아무래도 가격도 있지만, 선물용으로 안착하여 판매가 많은 것 같습니다. 이 제품을 구매 시 복주머니를 증정하고, 리뷰 글을 작성하면 스타벅스 커피 1잔을 증정한다고 합니다. 물 없이 먹을 수 있고, 과로나 바쁜 현대인에게 안성맞춤이라고 생각이 듭니다. 가격은 23,800원입니다.

옵티마 이뮨 멀티비타민&미네랄 10입

종합 비타민으로 바쁜 현대인이 잘 챙기지 못하는 영양소를 한 번에 챙길 수 있어서 좋습니다. 세계적으로 인정받은 이뮨 비타민을 선물하여 가족, 친척들의 안녕을 기원해 주세요. 이 제품 구매 시 쇼핑백과 감사카드를 증정한다고 합니다. 가격은 29,900원이고, 10입이 들어있습니다.

이상으로 설명절 선물로 무엇이 좋을지 알아보았습니다. 이 외에도 과일과 굴비도 추천드립니다. 과일이 워낙 비싸긴 하지만, 설명절 선물로 과일 한 상자를 드리면 서로 만족하는 부분이 있습니다. 그리고 굴비는 예로부터 명물로 수라상에도 오르는 귀한 음식으로 영광 굴비를 추천드립니다.

그럼 모두 건강하시고 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

SK KT 인터넷 TV 결합상품 비교

팁금저븐 — Sun, 28 Jan 2024 07:36:04 +0900

SK 인터넷 TV 결합과 KT 인터넷 TV 결합에 대해서 비교해 보고 어떤 점이 좋은지 파악해 보려고 합니다. 두 업체의 가격 및 사은품 등 우리에게 잘 맞는 옵션은 무엇이고, 가성비 좋은 상품은 무엇인지 알아보겠습니다.

LG U+는 제가 지난 몇 년 동안 사용했었는데, 이번에 KT로 이전했습니다. 지금은 초기라서 그럴 수도 있는데, KT로 바꾸니 TV 전환 속도가 빠르고 화면 구성 및 가격, 결합상품 등 전반적으로 매우 만족하고 있습니다. 많은 분들이 SK와 KT 중에서 상품을 선택하시리라 예상합니다. 그럼 하나씩 비교해 보겠습니다.

인터넷 TV 결합상품- SK 브로드밴드

인터넷 TV 결합상품을 정하기 위해서는 먼저 인터넷 속도 옵션을 정하고, 가족결합이 몇 명인지 설정한 다음에 인터넷 TV 결합상품을 선택하면 됩니다. 그럼 하나씩 알아보겠습니다.

인터넷 속도

인터넷 속도에는 세 가지 옵션이 있습니다. 보통 100MB, 500MB 1GB로 세 가지 중에서 선택을 하면 됩니다. 1~2인 가구이면서 영상 등 평범하게 이용하는 경우에는 100MB가 적당하고, 2~4인 가구이면서 고사양 게임을 즐긴다면 500MB를 추천드립니다. 그리고 1GB는 인터넷 방송 등 전문 작업을 하는 경우에 권장드립니다. 저는 1~2인 가구로 100MB를 이용하고 있습니다.

T가족결합

가족결합은 휴대폰과 인터넷을 결합한다는 말입니다. 이렇게 결합을 하면 휴대폰 요금 할인을 받을 수 있습니다. 1인당 3,500원 정도를 할인받을 수 있습니다. 2인 결합 시에는 7,000원 할인, 3인 이상 결합 시에는 18,000원 할인을 받을 수 있습니다. 또, 인터넷 결합 시 인터넷 요금 2,200원 추가 할인 등도 있습니다. 아래 내용 참고해 주세요.

인터넷 TV 결합상품

인터넷 TV 결합상품에는 여러 종류의 상품이 있습니다. 간단하게 상품을 나열해 보겠습니다.

인터넷(100MB)
인터넷+전화
인터넷+TV(스탠다드)
인터넷+TV(이코노미)
인터넷+TV(스탠다드)+전화
인터넷+TV(이코노미)+전화
인터넷+TV케이블 200 특가(휴대폰 2인 이상 결합 시 해당 안됨)
CCTV+TV(스탠다드)+전화(휴대폰 2인 이상 결합 시에만 해당)

보통 이렇게 구성되어 있고 여기서 상품을 선택하시면 됩니다. 가격 등 정보는 아래에서 확인해 보세요.

위에 기재된 가격은 부가세가 포함된 금액이고, 약정 기간은 3년입니다. 자세한 내용은 아래 내용을 참고해 주세요.

확대 가능

인터넷 TV 결합상품- KT 올레

SK와 마찬가지로 인터넷 속도 옵션을 정하고, 휴대폰 가족결합 인원을 정한 다음에 TV 인터넷 결합상품을 선택하면 됩니다. 이번에 KT로 바꾸었는데, 사은품은 조금 적은 편이지만 만족하고 있습니다.

인터넷 속도

SK에서 설명한 바와 같이 100MB는 1~2인 가구, 500MB는 2~4인 가구, 1GB는 방송 등 전문 작업 시 권장해 드립니다.

T가족결합

휴대폰 가족결합으로 추가 할인을 받을 수 있습니다. 개인 요금제에 따라서 다르겠지만, 보통 인터넷 요금 5,500원 추가 할인을 받게 되고, 휴대폰 요금도 별도로 추가 할인이 됩니다. 만약, 본인이 휴대폰 요금 64,900원 이상일 경우, 3,300원 추가 할인을 받을 수 있습니다. 자세한 사항은 통신사나 홈페이지를 참고해 주세요.

인터넷 TV 결합상품

KT에 있는 결합상품은 아래와 같이 구성되어 있습니다. 간단히 나열해 봅니다.

인터넷(100MB)
인터넷+전화
인터넷+070 전화
인터넷+TV베이직
인터넷+TV라이트
인터넷+전화+TV라이트
인터넷+070전화+TV베이직
인터넷+070 전화+TV라이트
스카이라이프 인터넷(100MB)+TV ALL
스카이라이프 인터넷(200MB)+TV ALL

이렇게 구성되어 있고, 가격표 등 내용은 아래를 참고해 주세요.

기본 약정은 3년이고, 가격은 부가세 포함된 금액입니다. 스카이라이프 요금이 저렴한 것이 보이네요.

「SK」「KT」 인터넷 TV 결합상품 비교 분석

가족 구성원이나 휴대폰 요금제, 상품 선택에 따라서 다르겠지만, 제가 계약한 입장에서 한 번 가격, 상품, 사은품 등을 비교해 보겠습니다. 저의 경우에는 2인 가족으로 휴대폰 통신사는 KT이고, TV 인터넷은 LG U+를 사용하다가 이번에 KT 올레로 이전한 상황입니다. 인터넷은 100MB 기본으로 계약을 했습니다. 이것을 적용해 보면 다음과 같습니다.

우선, 사은품을 보자면 현금+상품권으로 지급되는데 총금액이 SK는 42만 원, KT는 37만 원입니다. 휴대폰 할인은 2인 결합으로 SK는 7,000원 할인, 인터넷 요금 2,200원 할인을 합쳐서 총 9,200원 정도 할인됩니다. KT는 인당 5,500원 할인으로 2명 11,000원 할인과 인터넷 요금이 2,200원 정도 할인되어서 총 13,200원 정도 할인이 됩니다. 이것을 고려하여 아래 내용을 살펴보겠습니다.

모두 종합해 보면, SK 브로드밴드는 30,800원에서 2,200원을 할인받아서 28,600원을 납부하게 되고, 휴대폰 요금은 7,000원 할인받습니다. KT 올레는 37,400원에서 2,200원을 할인받아 35,200원인데, 저의 경우는 할인이 더 들어갔습니다. 3,000원 정도 할인을 더 받아서 32,200원 정도 금액이 나옵니다. 여기에 휴대폰 요금은 무제한 데이터 99,000원 요금이라서 할인을 더 받아서 가족 2명이 합쳐서 11,000원 할인에 더해서 5,000원 정도 더 할인받았습니다.

할인도 좋지만 두 통신사 모두 속도가 빠르기도 하고, 시스템 장애가 적은 것이 좋겠지요. 모두 잘 알아보시고 할인 듬뿍 받아가시길 바라겠습니다. 그럼 이만 줄이며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

P.S. 위 자료는 사이트 내용을 참고하여 통신사의 정책과 상이할 수 있습니다.

차전자피의 효능 먹는법 부작용

팁금저븐 — Tue, 23 Jan 2024 14:11:31 +0900

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류됩니다. 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하기 때문에 복용 후 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타납니다.

또, 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 개선과 원활한 배변 활동에 도움이 되는 차전자피에 대해서 자세히 알아보고, 복용 방법은 어떻게 되고 부작용은 없는지 알아봅니다.

◆ 목차
1. 차전자피의 효능
2. 차전자피 먹는 법
3. 차전자피 부작용

차전자피의 효능

차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 '하제'라고 하는데, 차전자피는 팽창성 하제로 분류됩니다. 차전자피 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다.

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선해 줍니다.

단일제

만성 변비, 과민성대장증후군* 및 게실(곁주머니) 증* 환자의 변비 보조요법, 치질 환자의 장관(창자) 관리에 사용됩니다. 또한, 임신, 병후 회복기, 고령자(노인)의 변비 완화에도 사용됩니다. 여기에는 무타실산 등의 제품이 있습니다.

*과민성대장증후군: 반복적인 복통과 설사, 변비 등의 증상이 만성적으로 나타나는 질환을 말한다. *게실증: 게실이란 보통 위, 소장, 대장 같은 내부에 빈 공간이 있는 장기의 벽이 바깥쪽으로 돌출되어 작은 주머니를 형성하는 것을 말한다.

복합제

변비 및 변비로 인한 식욕부진(식욕감퇴), 복부팽만, 장 내 이상발효, 치질 등의 증상 완화에 사용됩니다. 여기에는 비장원, 변락 등의 제품이 있습니다.

콜레스테롤 개선

차전자피는 잘 알려진 변비 개선 효과 외에도 콜레스테롤 감소 및 혈당 개선 효과가 있습니다. 콜레스테롤과 관련해 차전자피는 담즙 생성을 촉진하고, 콜레스테롤 흡수를 저해함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 여러 연구 결과로 확인이 되었고, 일반적으로 5~10% 내외의 효과로 콜레스테롤 조절 목적만으로 차전자피를 섭취하는 것보다는 부차적으로 얻는 효과 정도로만 알아두시면 좋겠습니다.

차전자피 먹는 법

차전자피를 복용할 때는 충분한 양의 물을 함께 섭취해야 효과가 나타나며, 단일제의 경우 성인은 1회 1포(3~3.25g), 1일 1~3회 식전 또는 식간(식사와 식사 사이)에 복용합니다. 1포를 컵에 넣고 냉수로 채운 후 잘 저어 즉시 마시면 됩니다.

소아(6~12세)는 성인의 1/2 용량을 복용합니다. 복합제의 경우는 제품 설명서 또는 제품별 허가정보에 따른 자세한 사항을 참고해 주세요.

차전자피 부작용 및 주의사항

부작용

다른 변비 치료제에 비해 부작용 발생 가능성이 낮은 편입니다. 하지만 차전자피 단일제 복용 시에 알레르기 증상(발진, 붉어짐, 가려움 등), 복통, 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 부작용이 발생하면 의사, 약사 등 전문의에게 문의해 보시기 바랍니다.

주의사항

차전자피는 장내의 수분을 흡수하면서 약효를 나타내므로 충분한 양의 물과 함께 복용해야 하며, 물 없이 건조상태 그대로 삼키지 않도록 주의해야 합니다.
소아 및 임부(특히 초기 3개월)는 약사 또는 의사에게 문의해 보세요.
직장의 출혈 혹은 배변에 실패하거나 복용하기 전 2주 이상 지속되는 갑작스러운 배변습관의 변화가 있을 경우에는 의사 또는 약사에게 문의해 보세요.
일주일간 복용해도 변비 증상의 개선이 없을 때에는 복용을 중지하고 약사 또는 의사에게 문의해 보세요.
장기간 복용 시 약물에 대한 내성이 증가하고 변비가 악화될 수 있으므로 장기간 계속 복용하지 않도록 합니다.

그 외 상세한 정보는 제품 설명서 또는 제품별 허가정보에서 확인할 수 있습니다.

이상으로 차전차피의 내용을 정리해 보았습니다. 몸 건강이 제일이죠. 모두 건강하시고 새해 복 많이 받으세요. 그럼 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

여드름 빨리 없애는법 여드름 연고 흉터 제거

팁금저븐 — Mon, 22 Jan 2024 08:02:44 +0900

여드름을 하루빨리 없애고 싶은데, '어떻게 하면 상처 없이 사라질까'하고 고민하는 분들이 많습니다. 원인은 다양한데 치료는 어떻게 해야 할지 몰라 고민이시라면 아래 내용을 확인하시고 참고해 주세요. 여드름에 좋은 연고는 무엇이고, 흉터가 생겨서 고민이라면 어떻게 없앨 수 있는지도 살펴보겠습니다.

주기적으로 발생하는 여드름은 생활 습관을 바꾸어서 매끄러운 피부결을 유지해 보세요. 조금만 신경 쓰면 여드름으로 인한 고민을 해결할 수 있습니다. 그럼 본격적으로 여드름 제거와 관리에 대해서 알아보고, 흉터를 없애는 법도 알아보겠습니다.

성인 여드름 빨리 없애는 법

여드름은 일반적으로 사춘기 시기부터 성인까지 전 연령층에서 발생할 수 있는 염증성 질환입니다. 20대 중반부터는 사라지는 경우가 많으나, 최근에는 30대를 넘어서도 계속해서 발생해 고충을 토로하는 성인들이 증가하고 있습니다. 스트레스를 유발하는 성인 여드름, 그 원인과 치료 방법을 살펴봅니다.

성인 여드름의 원인

성인 여드름의 경우에는 호르몬 불균형, 자율신경 문제 등의 건강상의 문제나 스트레스, 수면부족, 화장, 잘못된 세안 방법, 올바르지 못한 자세 등의 잘못된 생활 습관이 원인이 됩니다. 또한, 오염물질, 자외선, 미세먼지 등의 환경적 요인과 유전적 요소도 성인 여드름의 원인으로 알려져 있습니다.

성인 여드름의 치료 방법

호르몬 불균형 교정: 피부는 성호르몬을 국소적으로 합성하며 반응하는데, 대표적으로 남성 호르몬의 일종인 안드로겐과 스트레스 조절 호르몬인 '코티솔'이 피지의 분비와 염증을 일으키는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 남성 호르몬인 안드로겐의 생성과 코티솔 호르몬의 민감성을 정상화해 호르몬 불균형을 교정해 준다면 여드름의 발생을 완화할 수 있습니다.
피부 혈액순환 향상: 신체적, 정신적 스트레스는 교감신경을 흥분시켜 혈관을 수축시키고, 피부 혈액순환을 저하시켜 여드름을 유발합니다. 따라서 근골격계 스트레스, 장·간 해독 스트레스를 인지하고 줄여야 합니다.
장 건강 확보: 피부와 장은 서로 직, 간접적으로 연결되어 있습니다. 특히, 장 독소가 여드름의 또 다른 원인으로 알려져 있습니다. 따라서 피부의 염증을 잠재우는 것도 중요하지만, 장의 건강을 지키는 것도 중요합니다.
영양소 보충: 여드름에 좋은 영양소로는 비타민 A, B, D, E 등의 비타민군과 아연, 크롬, 셀레늄과 같은 미네랄과 글루타치온, 리포산, 코큐텐과 같은 항산화제가 있습니다.

성인 여드름 예방법

성인 여드름을 예방·개선하려면 평소 높은 당부하 식사와 유제품 섭취를 줄이고, 흡연을 자제해야 합니다. 스트레스 해소 및 충분한 수면도 챙기는 것이 좋습니다. 피부를 자극하는 머리카락은 얼굴에 닿지 않게 정리하고, 모공을 막는 짙은 화장이나 오일 성분이 많은 화장품 사용은 피하는 것이 좋습니다.

사춘기 여드름 빨리 없애는 법

사춘기 여드름은 보통 남성 호르몬인 안드로겐의 분비로 인한 영향이 큽니다. 즉, 성호르몬의 불균형이 여드름 생성을 촉진시킵니다.

대부분 남성 호르몬인 안드로겐의 영향 때문에 피부의 피지 분비량이 증가하고, 피지에 여드름 균 증식 및 염증 반응을 일으켜 얼굴, 목, 등, 가슴 등 다양한 부위에 여드름이 발생됩니다. 하지만 20대 중반 이후에는 성호르몬 분비의 균형을 되찾으며 많이 사라집니다.

성 호르몬의 분비와 연관되어 있어서 가까운 피부과를 방문하여 전문의와 상담을 통해 치료를 받기를 추천드립니다. 저 또한 사춘기 여드름이 금방 없어질 줄 알고 방치했었는데, 다시 돌아간다면 피부과를 바로 방문하겠습니다.

여드름 연고와 흉터 제거

여드름은 크게 염증성 여드름과 비염증성 여드름으로 나눌 수 있습니다. 비염증성 여드름에는 화이트 헤드와 블랙 헤드가 있고, 염증성 여드름에는 구진성 여드름, 농포성 여드름, 결절성 여드름, 낭종성 여드름이 있습니다. 여드름 치료는 여드름의 종류에 따라서 처방하는 약이 달라집니다.

여드름 연고 피지조절제

과도한 피지생성으로 인한 여드름에는 피지조절제를 사용합니다. 대표적인 바르는 약으로는 스티바에이크림이 있고, 먹는 약으로는 이소티논 연질캡슐이 있습니다. 이 약품은 전문의약품으로 처방전이 있어야만 구매가 가능합니다.

여드름 연고 각질용해제

모낭의 비정상적인 각화와 변형을 완화하기 위해 각질용해제가 사용됩니다. 대표적인 약으로는 클리어틴, 파티마겔이 있으며 화농성이나 붉은 여드름보다는 좁쌀 여드름에 더 적합합니다.

여드름 연고 살균, 항균제

P. Acnes 균의 증식을 억제하기 위해서 살균제, 항균제를 사용할 수 있습니다. 전문의약품으로 항생제인 크레오신 티 외용액이 있고, 애크논 크림과 큐아크네 크림이 있습니다. 애크논 크림과 큐아크네 크림은 좁쌀 여드름보다는 붉은 여드름, 화농성 여드름에 더 적합합니다.

여드름 연고 염증억제제

P. Acnes의 염증반응을 완화시키기 위해서 염증 억제제를 사용할 수 있습니다. 약국에서 구입할 수 있는 제품으로는 애크논 크림, 큐아크네 크림, 세비타비 겔이 있습니다. 이 약은 염증성 여드름인 붉은 여드름, 화농성 여드름, 염증성 뾰루지에 더 적합합니다.

사춘기 여드름의 경우에는 피지 과다 분비로 인한 경우가 대부분이므로 피지조절제 연고를 추천드리며, 여드름으로 인한 피부 변형의 경우에는 각질용해제가 적합합니다.

여드름 흉터 제거

여드름 흉터는 종류가 다양하며 깊은 흉터는 연고로만 치유가 안 되는 경우도 있습니다. 이런 깊은 흉터는 레이저 시술을 고래해 보세요. 우선, 연고 성분에 따라서 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.

실리콘겔 성분: 더마틱스울트라, 켈로코트, 시드물흉터케어 GEL(피부장력을 줄여 섬유아세포 과다증식억제)
센텔라아시아티카, 마데카소사이드 성분: 마데카솔, 시드물센텔라시카힐스크림, 싸이닉 더심플시카밤, 라로슈포제시카플라스트밤 B5(항염, 피부진정, 재생작용)
알란토인, 헤파린, 양파추출물, 덱스판테놀: 노스카나겔, 콘투라투벡스, 벤트락스겔(상처치유증진, 진정, 항염, 섬유아세포 과다증식억제)
징크옥사이드: 아벤느시칼파트 SOS크림, 라로슈포제시카플라스트 B5(손상된 피부막 보호)
EGF 성분: 이지에프 새살연고, 시드물 민중기 EGF 리페어 크림, 안나플러스 인텐시브 리페어 그랑크림 24H(피부재생, 항염증)

각 연고들을 여드름 종류별로 대입해 보면 아래와 같습니다.

여드름으로 고생하지 마시고, 빠른 조치로 매끈한 피부를 가져보세요. 그럼 이만 줄이겠습니다. 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

탄소중립 실천포인트제 홈페이지 스타벅스 자동차

팁금저븐 — Sat, 20 Jan 2024 21:49:28 +0900

탄소중립 실천포인트제는 전자영수증 발급, 무공해차 렌트 등 탄소중립을 실천하면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 부여하는 제도로써, 2022년 1월 19일부터 시행되고 있습니다.

참여 대상

일상생활 속에서 친환경 활동을 실천하는 국민 누구나

참여 방법

탄소중립 실천포인트 홈페이지 회원가입을 통한 참여

실천 항목

전자영수증, 리필스테이션, 무공해차 대여, 다회용기, 친환경제품(그린카드 구매), 미래세대 실천(어린이·청소년)

참여 혜택

참여자가 선택한 지급수단으로 개인별 포인트 지급(1인당 최대 7만 원 지원)

탄소중립 실천포인트제 홈페이지

탄소중립 실천포인트제는 일반국민의 탄소중립 생활실천문화 확산을 위해 다양한 민간기업의 친환경활동 이용 시 이용실적에 따라 인센티브(포인트)를 지원하는 제도입니다. 여기서 포인트를 받을 수 있는 탄소중립 실천행동으로는 다음과 같습니다.

유통업체에서 전자영수증 발급
음식 배달앱 이용 시 다회용기 선택
세제·화장품 구매 시 리필용기 사용
차량 공유업체에서 무공해차 대여
그린카드로 친환경상품 구매
기후행동 1.5도 앱에서 연 4회 실천챌린지에 참여한 경우

탄소중립 실천포인트제 홈페이지 바로가기

2022년 1월 19일부터 탄소중립 실천포인트제 홈페이지 회원가입 후 탄소중립 실천활동을 하면 현금처럼 사용 가능한 포인트를 적립할 수 있습니다. 포인트는 현금이나 신용카드사 포인트 등 두 가지로 지급받을 수 있는데, 한 사람이 1년간 받을 수 있는 포인트는 최대 7만 원입니다. 우선, 탄소중립 실천포인트 홈페이지에 가입해 1개 이상의 실천 활동을 하면 실천다짐금 5,000원이 먼저 지급됩니다.

탄소중립 실천포인트제 스타벅스

우리가 흔히 카페에 가서 커피를 주문할 때, 개인 텀블러를 가져가면 할인받는 사실을 알고 있습니다. 여기서 탄소중립 실천포인트제에 가입을 한 상태라면, 텀블러·다회용 컵 이용으로 1회당 300원을 더 할인받을 수 있습니다. 그런 카페 중에서 '스타벅스'가 포함이 됩니다.

텀블러·다회용기 이용 시에 탄소중립 실천포인트를 지급하는 업체로는 스타벅스 외에 더밴티, 메가커피, 다와, 해피해빗, 폴 바셋, 보틀팩토리, 그린업 등이 있습니다.

탄소중립 실천포인트제 자동차

탄소중립 포인트 자동차는 승용, 승합자동차의 주행거리를 감축하여 온실가스를 감축할 경우, 주행거리 감축실적에 따른 인센티브를 지급하는 제도를 말합니다.

참여 대상

12인승 이하 비사업용 승용, 승합자동차가 해당됩니다. 단, 법인, 단체 소유 차량, 친환경 차량, 서울시 등록 차량은 제외됩니다.

주행거리 단축

대중교통 이용, 도보 등을 이용하여 자동차 이용을 줄이는 방법이 있습니다.

※ 주행거리 감축 실적에 따라 인센티브 지급

친환경 운전

자동차 운전자가 자동차의 특성을 이해하고 운전방법과 운전습관을 바꾸어 에너지도 절약하고 온실가스를 줄일 수 있는 경제적이고 안전한 운전방법을 말합니다.

글루타치온 중요한 이유, 복용 방법

팁금저븐 — Thu, 11 Jan 2024 19:11:32 +0900

요즘 글루타치온이 많이 유행을 하고 있는데요. 글루타치온은 한때 미백에 좋다고 하여 백옥주사로 유명해졌는데, 원래는 항암제로 허가된 성분입니다. 요즘에는 당뇨, 암, 염증 등에 좋다고 알려져서 많은 사람들이 찾는 제품이 된 것 같습니다. 그럼 글루타치온에 대해서 자세히 살펴보고 복용은 어떻게 하는지 알아보겠습니다.

글루타치온

글루타치온 또는 글루타티온은 아미노산 중합체의 일종으로 대표적인 항산화제 중 하나입니다.

글루타치온 효능

글루타치온은 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 합니다. 모든 세포는 글루타치온을 합성하지만, 대부분은 간에서 합성되며 직접 활성산소와 결합하기도 하고, 일종의 촉매의 역할을 하기도 하면서 활성산소를 안전한 형태로 전환합니다.

이러한 특성을 갖기에 과다복용한 아세트아미노펜의 대사에서 중요한 역할을 하게 되며, 의료기관에서도 이를 유도하기 위한 치료에 중점을 두고 있습니다.

글루타치온 논란

한때 모 전직 대통령이 투약받은 것으로 유명한 백옥 주사가 바로 글루타치온인데요. 이는 본래 항암제로 인한 신경성 질환의 예방을 효과로 허가받은 것입니다. 항암제 특성상 허용되는 최대 용량을 사용해야 하는 경향이 있기에 조금이라도 더 많은 용량을 투여하기 위해 지극히 낮은 활용률에도 불구하고 보조적으로 사용하는 것입니다.

백옥주사는 지속적으로 효능이나 효과가 없는 것으로 알려져 왔으며 2018년 5월부터 식품의약품안전처에 의해 피부미백 등 허가 사항 외 사용이 권장되지 않는 것으로 알려졌고, 보건복지부는 '백옥 주사'라는 명칭의 사용을 자제하고 과장광고를 금지하도록 했습니다.

하지만, 주사제가 이런저런 이유로 어려워지자 비어버린 시장을 건강기능 식품인 것처럼 기타 가공품이 점령하고 있으며, 클루타치온은 주사제로도 흡수가 되지 않아 어려움을 겪는 성분이기에 당연히 입으로는 아무리 먹어도 효과를 보기가 어렵습니다.

글루타치온 복용 방법

만약, 글루타치온의 농도가 높은 상태에서 체내에 흡수가 잘 된다면 효과를 볼 수 있다는 사실입니다. 그럼 체내 글루타치온의 농도를 자연적으로 높일 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

체내 글루타치온 효과

나쁜 활성산소를 제거해 노화 방지
간의 해독작용(1, 2단계)에서 활성산소 제거 및 독성을 해독
멜라노 색소 생성을 방해하여 미백 효과

글루타치온 영양제

글루타치온 실험에서도 상반된 결과를 보이고 있어서 글루타치온 영양제를 복용하는 것이 좋은지 안 좋은지는 아직 정확히 확인이 되지 않은 상태입니다. 그럼 영양제나 주사제 말고 어떤 방법이 있을까요?

글루타치온 효과 내는 영양소

NAC(N아세틸시스테인)
비타민 B6, B9, B12
마그네슘, 셀레늄
비타민 C, E, CoQ10, 알파리포산

이것을 합쳐서 드시는 방법입니다. 그럼 하나씩 살펴보겠습니다.

N아세틸시스테인

글루타치온을 높이는 가장 좋은 방법이고요. NAC를 먹는 방법으로 시스테인 유도체로 글루타치온을 올리는 전구체 아미노산입니다. 이미 다양한 임상으로 입증되어 있습니다. 그래서 많은 전문가들은 글루타치온 수치를 올리려면 경구용 글루타치온을 복용하는 것이 아닌 흡수율이 높은 NAC만 먹는 것이 효과적이라고 주장하고 있습니다. 실제 임상으로도 증명이 된 사실이라고 합니다. NAC의 효능을 간략히 보자면, 해독, 심혈관계 보호, 점액 배출, 호흡기질환 치료, 아세트아미노펜 중독 해독, 파킨슨병, 알츠하이머, 퇴행성 질환 등에 도움이 됩니다. NAC 복용량은 하루 최대 1,200mg을 권장하고 있습니다. 다만, 국내에서는 가래약 의약품으로 분류되어 있어서 접근성이 좋지 않다고 볼 수 있습니다.

그 외 영양소

비타민 B6, B9, B12, 마그네슘은 글루타치온 합성의 대사과정에 꼭 필요한 필수 영양소라고 할 수 있습니다. 이 대사 과정에 문제가 생기면 글루타치온 합성이 잘 안 되고 호모 시스테인 수치가 상승하게 되며 심혈관계에 나쁜 영양을 주게 됩니다. 특히, 한국인은 엽산 대사 효소인 MTHFR이 유전적 변이가 많기 때문에 엽산은 꼭 활성형으로 드셔야 합니다.

셀레늄은 글루타치온 활성과 재생에 필요한 중요한 미네랄입니다. 그리고 비타민 C, E, 코엔자임큐텐, 알파리포산, 그리고 글루타치온과 함께 항산화 네트워크를 이루고 있습니다. 그래서 글루타치온 활성화에 꼭 필요한 사슬관계에 있다고 볼 수 있습니다.

특히, 알파리포산은 글루타치온과 같이 많이 복용을 하는데요. 알파리포산을 구매할 때, R타입과 R타입+S타입, 이렇게 두 가지가 있는데, R타입으로 구매하시길 바랍니다. 생체이용률이 더 높다고 합니다.

이상으로 내용 정리하며 리틀약사님의 내용을 일부 참고했습니다. 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

2024년 달라지는 문화, 생활, 복지(feat. 대중교통 요금 할인)

팁금저븐 — Wed, 10 Jan 2024 08:27:15 +0900

간추린 내용
◆ 중점 돌봄 독거노인 돌봄 서비스 확대
◆ 최저임금 9,620 →9,860원으로 240원 인상
◆ 대중교통 요금 할인 'K-PASS' 등 도입
◆ 기술자격시험 응시료 50% 할인
◆ 아이돌보미서비스·반려동물행동지도사 자격증 추가

중점 돌봄 독거노인 돌봄 서비스가 월평균 16시간에서 4시간이 추가된 월평균 20시간으로 확대됩니다.

최저임금이 많은 우여곡절 끝에 1만 원이 넘지 않은 9,860원으로 240원 인상됩니다.

대중교통 요금 할인은 'K-PASS'등 정책이 추가됩니다. 뒤에서 자세히 다루겠습니다.

2024년부터 기술자격시험 응시료가 반값으로 50% 할인을 합니다. 취업을 장려하는 정책의 일환으로 보입니다. 또, 아이돌보미서비스 자격증과 반려동물행동지도사 자격증이 새롭게 추가됩니다. 남녀 상관없이 결격사유가 없다면 누구나 지원 가능합니다. 그럼 이제는 대중교통 요금 할인에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.

대중교통 요금할인 제도

K-PASS 카드

K-PASS는 기본적으로 알뜰교통카드의 업그레이드 버전이라고 보시면 됩니다. 지하철, 버스 등 대중교통을 월 21번 이용할 경우, 월 60회 지원 한도 내에서 최대 21만 6천 원을 환급해 주는 제도입니다. 청년(19~34세)에 해당된다면 연간 최대 32만 4천 원, 저소득층은 연간 최대 57만 6천 원 환급받을 수 있습니다. 이 제도는 1월 27일부터 도입하여 시범 운영을 해보고 2024년 7월부터 본격적으로 전국으로 확대하여 시행한다고 합니다. K-PASS 할인카드는 선불 충전식, 후불형 체크카드, 신용카드 모두 이용 가능합니다. 또, 기존 알뜰교통카드를 이미 발급받은 경우에는 그 카드로 K-PASS를 이용할 수 있다고 하니 따로 교체할 필요는 없습니다. K-PASS카드 비용은 월 62,000원으로 예정되어 있습니다.

K-PASS 도입(클릭시 확대)

기후동행카드

기후동행카드는 1월 27일부터 시행하고 23일부터 모바일카드 다운로드와 실물카드 판매를 시작합니다. 본격적인 사업 전개는 7월로 예정되어 있습니다. 월 65,000원의 정기권을 발행하고 횟수는 무제한입니다. 이용 가능한 곳은 서울 시내 승하차하는 1~9호선, 공항철도(김포공항~서울역), 서울 시내버스와 마을버스만 가능합니다(광역버스는 서울 내여도 제한). 따릉이는 1시간 무제한 사용이 가능합니다(신분당선, 광역버스 심야버스는 제외). 충전 방식은 모보일 앱 또는 실물카드로 충전하고, 금액 종류는 지하철+버스(62,000원), 지하철+버스+따릉이(65,000원)로 충전하여 이용 가능합니다.

The(더) 경기패스카드

The 경기패스는 경기도민이 이용할 수 있는 교통카드로 연령 제한 없이 어떤 교통수단이든 이용 가능하고, 21회 이상 이용 시에 일반 20%/ 청년 30%/ 저소득층 53% 환급해 주는 정책입니다. 또, 광역버스, 신분당선도 포함하여 이용 가능합니다.

이상으로 2024년 달라지는 문화·생활·복지 정책에 대해서 살펴보았습니다. 여러분께 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

2024년 재활용 분리배출 방법

팁금저븐 — Tue, 2 Jan 2024 09:38:08 +0900

2024년 1월부터 새로 바뀌는 분리배출 방법에 대해서 살펴보려고 합니다. '어떤 것은 씻어야 된다', '어떤 것은 이렇게 버려야 된다' 등등 분리 배출할 때 고민됐던 것들을 해결해 드리겠습니다. 올해부터는 복잡한 부분이 일부 단순하게 바뀐다고 하니 함께 알아보겠습니다. 그럼 어떤 부분이 바뀌고 앞으로 어떻게 분리배출해야 하는지 알아보겠습니다.

2024년 페트병 분리배출

페트병이라고 해서 모두 다 똑같은 페트병이 아닙니다. 보통 아파트에는 분리 수거장이 따로 있는데요. 이런 수거장이 지역마다 조금씩 달라서 보통 유색 페트병과 무색 페트병으로만 나누어서 버려야 했습니다. 예로 구강세정제나 손 세정제, 세제, 샴푸병이 투명하다면 투명페트병으로 함께 버리는 경우가 정말 많았다고 합니다. 하지만 2024년 올해부터는 생수나 음료 또는 먹을 수 있는 식품을 담았던 투명 페트병만 따로 버려야 하고, 그 외 투명한 세제통이나 손 세정제 등 식품이 아닌 것을 담은 용기는 투명하더라도 무조건 일반 플라스틱으로 버려야 합니다. 새해부터는 분리배출을 좀 더 명확히 하고자 이렇게 바꾼다고 합니다.

그리고 국민들이 좀 더 보기 쉽게 이렇게 노란색과 파란색으로 무색페트와 플라스틱으로 도안 표시도 함께 변경해서 무색페트의 재활용률을 높인다고 합니다. 그런데 이게 사실 쉽게 재활용률이 높아질지 모르겠네요. 많은 분들에게 이 내용이 공유되어야 좀 더 수월할 것 같습니다.

제품 재활용 마크 변경

또, 2024년부터 의무적으로 바뀌는 부분도 있습니다. 바로 올해부터 상품에 위와 같이 재활용에 사선이 있다면 모두 재활용이 불가능한 쓰레기로 구분할 수 있게 바뀝니다. 따라서 새해부터는 분리배출표시 개정안에 따라서 기업들이 모든 포장재에 적용해서 판매를 하게 됩니다.

올해부터 2가지 이상의 재질로 혼합제품을 만들 경우에는 반드시 이런 표시를 표기하도록 의무화됩니다. 반대로 재활용이 가능한 쓰레기의 경우에는 보다 직관적으로 확인할 수 있게 '내용물을 비워서' 또는 '라벨을 떼서' 등 버리는 방법이 한글로 표시된다고 합니다. 진작에 이렇게 바뀌어야 했는데 지금까지는 영어로 적혀 있어서 재활용할 때 전혀 도움이 되지 않았습니다.

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그런데 이제는 기존보다 더 쉽게 볼 수 있게 크기도 1.5배 커지고, 어떤 방법으로 분리배출을 해야 하는지 간단한 설명까지 표시하도록 변경된다고 합니다. 예를 들어서 화장품 용기의 경우에 플라스틱 재질인데 화려한 금속재질의 띠를 두르거나 여러 혼합재질로 만들어진 경우에 재활용이 안 되지만, 반대로 재활용이 되는 화장품 용기의 경우에는 영어로 적혀있었다면 이제는 '깨끗이 씻어서' 또는 '재활용 불가'라고 변경돼서 어떻게 버려야 하는지 보다 쉽게 확인이 가능해집니다.

구 분리배출 마크

사실 이 표시가 개정된 것은 2021년부터 시행했습니다. 하지만 기업마다 제품 및 포장재의 재고 소진, 새로운 도안 인쇄와 각인 장비 교체 비용 등을 고려해서 작년에 새로 출시하는 제품부터 적용되었습니다. 하지만 2024년부터는 이제 모든 상품에 제대로 표시하게끔 의무화시킬 예정이라고 합니다.

우유팩 분리배출 방법

우유팩의 분리배출도 조금 바뀐다고 하는데요. 이전까지는 모두 종이팩이라고 표시했지만, 작년부터 일반팩(살균팩)과 멸균팩으로 나누어서 배출하도록 했습니다. 그런데 올해에는 단순히 멸균팩이라고 정하지 않고, 멸균팩 그 아래에 '재활용 어려움'이라고 표시를 넣는다고 합니다. 그런데 문제는 '재활용 어려움'이라는 단어를 넣어버리면 표기만 보고 재활용이 안 된다고 생각해서 일반 쓰레기로 버린다는 점입니다. 실제로 많은 분들이 '재활용 어려움'이 표시된 포장재의 분리배출 방법이 혼동된다며 인터넷에 물어보는 분들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 만약 이 표기를 혼동하여 잘못 버릴 경우에 혼합배출로 인한 과태료를 낼 수도 있습니다. 결국, 이 표시는 재활용이 어려우니까 분리배출을 하지 말라는 뜻이 아닌, 말 그대로 '재활용에 어려움이 있는 포장재다'라는 사실을 소비자에게 정보 제공을 하는 것입니다. 즉, 재활용 어려움이라는 문구가 있어도 분리배출 표시에 따라 평소처럼 재질별로 분리배출을 하면 됩니다.

실제로 저런 문구로 라면봉지를 일반 쓰레기로 오인하고 버려서 과태료를 물은 사례도 있다고 합니다. 그러니 이 글을 보시는 분들은 '재활용 어려움'이라는 뜻을 잘 기억해 두시면 좋겠습니다.

음식물 배출 시 참고 내용

우리는 흔히 먹을 수 있는 음식 식재료를 음식물 쓰레기로 생각하기 쉬운데요. 음식물 식재료라고 다 음식물 쓰레기는 아닙니다. 그중에서 된장, 고추장은 일반 쓰레기로 버려야 합니다. 이유는 염도가 높아서 가축 사료로 쓰일 수 없다고 합니다. 또, 음식물 쓰레기로 버리면 안 되는 식재료도 있습니다. 위에서 말했다시피 가축 사료로 적합하지 않은 식재료는 음식물 쓰레기가 아닌 일반 쓰레기로 버려야 하는데요. 몇 가지가 있는데 그중에서 고춧가루, 양파껍질, 마늘껍질, 김치, 절임 배추, 치킨 뼈, 생선 뼈, 조개껍질, 홍합 껍데기 등이 있습니다.

글 마무리

미래의 세대를 위해서, 환경을 위해서 이 정책이 잘 자리 잡는 게 중요하고 무엇보다 이 글을 통해서 '우리의 지구를 위해서' 함께 참여하는 게 가장 중요하다고 생각합니다. 저도 올해부터 적용되는 분리배출을 잘 지키도록 노력해 보려고 합니다. 이상 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 청룡의 해, 갑진년 새해 복 많이 받으세요.

등드름, 가드름 없애는 방법

팁금저븐 — Sat, 30 Dec 2023 20:11:15 +0900

지긋지긋한 등드름과 가드름에서 해방되는 방법을 소개하려고 합니다. 노출의 계절이 다가오면 피부 때문에 고민하는 분들이 계신데요. 얼굴에 여드름은 없는데 등과 가슴에 여드름이 있어서 원하는 수영복을 제대로 입을 수 없는 경우가 있는데요. 여름뿐 아니라 자기 자신을 관리하기 위해서 피부에 트러블이 있다면 바로 잡아야겠죠. 여드름이 등에 난다고 해서 등드름, 가슴에 난다고 해서 가드름이라고 흔히 말하곤 합니다. 이런 등드름과 가드름이 왜 생기는지와 없앨 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

등드름의 원인

노출의 계절뿐만 아니라 여성의 경우에는 등이나 가슴이 파인 옷을 입고 싶어도 입을 수 없게 만드는 것이 등드름이나 가드름입니다. 우선 여드름은 모공의 입구가 막히고 피지가 모공 아래에 쌓이게 되고 여기서 여드름균이 증식하고 염증이 일어나게 되어서 발생하게 됩니다. 등드름의 경우에도 일반 여드름의 경우처럼 발생하게 됩니다. 우리 인체의 여러 부위 중에서 얼굴, 등, 가슴에 피지선이 많이 분포되어 있고, 얼굴에 비해 등과 가슴은 각질층의 두께가 두껍기 때문에 피지가 모공으로 잘 배출되지 않고 모공 아래에 쌓이기가 쉽습니다. 그런데 여기에서 추가적으로 모공을 막는 요인들이 있을 경우에는 등드름과 가드름이 잘 생길 수 있습니다. 구체적으로 등드름과 가드름이 심해지는 이유들을 알아보면 다음과 같습니다.

음식 : 당부하지수가 높은 음식, 기름진 음식, 유제품, 초콜릿 등
코메도제닉한 성분 : 어떤 화장품에 코메도제닉한 성분이 모공을 막아서 여드름 발생을 유발함. 바디에 사용하는 오일 등의 제품에 코메도제닉한 성분이 포함된 경우, 샴푸에 든 코메도제닉한 성분이 포함된 경우
샤워 순서 : 간혹 샤워를 할 때 바디를 먼저 씻고 마지막에 머리의 거품을 씻어내는 경우
헤어 제품 : 머리카락에 바르는 헤어 제품을 사용한 후 등이나 가슴에 머리카락이 닿을 경우
운동 : 등이나 가슴 부위에 마찰이 많이 발새하는 운동을 하는 경우
운동 후 땀 배출 : 운동하면서 배출된 땀을 바로 제거하지 않는 경우

등드름, 일상생활 관리법

음식

기름지고 탄수화물이 많은 음식, 초콜릿, 유제품 등 여드름을 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

화장품

화장품을 잘 골라서 사용해야 합니다. 몸에 닿는 모든 제품들은 가능하면 논코메도제닉 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 참고로 클렌저는 약산성 제품을 선택하시는 것이 좋습니다. 그리고 바디에 적절한 보습도 필요합니다. 모공을 막을 가능성이 높은 오일 형태의 제품은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

샤워습관

먼저 머리의 거품을 다 헹궈낸 후에 바디를 세정하는 것이 좋습니다. 또, 머리가 긴 분들은 머리를 감을 때 몸으로 헤어 제품이 흐르지 않도록 머리를 앞으로 숙여서 감는 것이 좋습니다.

스크럽 자제

너무 강하게, 너무 자주 물리적으로 스크럽을 하게 되면 피부 장벽이 손상되면서 오히려 나중에는 여드름이 더 심해질 수 있기 때문에 때를 밀거나 알갱이가 들어있는 물리적 각질 제거제는 가능하면 사용하지 않는 것이 좋습니다.

운동

운동을 한 직후에는 땀이 유분과 엉겨서 모공을 막기 전에 빨리 샤워해서 청결하게 땀을 씻어내는 것이 도움이 됩니다. 또, 운동을 할 때 애초에 땀을 잘 흡수할 수 있는 재질의 운동복을 입는 것이 도움이 됩니다.

피부과 방문

이런 일상생활의 습관을 개선해도 등드름이 없어지지 않을 경우에는 피부과 전문의 병원에 방문하여서 진료를 받고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다. 보통 바르는 약은 기본적으로 사용하면서 병원에 내원해서 필링을 통해 모공을 막는 요인을 제거하고, 레이저와 먹는 약을 병행하기도 합니다.

바르는 약

바르는 약은 크게 두 종류인데요. 여드름의 원인균인 C. acnes 균을 줄이고 염증을 줄여주는 항생제와 각질을 위해 모공이 막히는 것을 예방하고 피지 분비도 약간 줄여주는 레티노이드 계열의 바르는 약들이 있습니다.

필링

등드름과 가드름의 경우, 보통 바르는 약만으로 충분한 치료 효과를 보기 어렵기 때문에 대부분의 경우 필링을 하게 됩니다. 필링을 통해 두꺼운 각질층을 조금 녹여내어서 막힌 모공을 열어주고 덜 막히게 만드는 것인데요. 등과 가슴에 경우에는 얼굴보다 각질층이 두껍기 때문에 조금 더 강하게 필링을 하게 됩니다.

레이저

레이저 치료의 경우에는 피지선에 흡수되어 피지 분비를 억제해 주는 파장의 레이저를 사용하거나 바늘을 여드름 부위에 삽입하고 고주파를 통해 병변을 치료하고 피지 분비를 줄이는 바늘 고주파 장비를 사용하기도 합니다. 또 보통 등드름과 가드름으로 고민하는 분들은 여드름 그 자체도 고민이지만 여드름이 생긴 자리에 남는 붉은색이나 갈색의 색소침착으로 고민하는 경우도 많습니다. 이런 색소침착을 여드름자국이라고 하는데 이 자국은 우선 올라와 있는 여드름을 제거한 후에 브이빔이나 토닝과 같은 레이저를 이용해서 치료하게 됩니다.

복용약

필요한 경우 피지 조절제나 항생제 등의 먹는 약을 먹기도 합니다.

이상으로 등드름, 가드름을 없애고 관리하는 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 많은 도움이 되시길 바라며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

공회전 단속 알고 계신가요?

팁금저븐 — Thu, 28 Dec 2023 23:33:33 +0900

운전하시는 분들 중에 의외로 모르는 분들이 많으신 것 같습니다. 미세먼지를 줄이기 위해 자동차 공회전을 법으로 제한하고 있습니다. 얼마 전부터 집중 단속이 시작되었는데요. 지자체별로 단속 기준이 각각 다릅니다. 단속 기준에는 공회전 장소도 있지만, 공회전한 시간, 단속 시 온도 등이 정해져 있는데요. 여러분들은 정확히 알고 계신가요?

공회전 단속 지역

사전에 경고 없이 즉시 단속하는 구역이 있습니다. 대부분 지자체는 공회전 제한지역이 정해져 있지만, 서울시를 비롯한 대도시의 경우에는 공회전 제한지역이 따로 정해져 있지 않고, 서울시 전역이 공회전 제한지역이기 때문에 요즘 같은 겨울철에 이 기준을 모르고 춥다고 시동 걸어놓고 있으면 과태료 5만 원이 부과됩니다. 공회전 허용시간은 기본적으로 2분이고, 여름철에는 에어컨을 틀어야 하기 때문에 25˚C 이상에서는 5분 동안 허용됩니다. 30˚C 이상에서는 공회전이 무제한 허용되고, 겨울에는 0˚C 미만에서 공회전을 계속할 수 있습니다. 그러니까 요즘 같은 겨울철에는 기온이 영하로 떨어지지 않았는데, 춥다고 2분 넘게 정지한 상태에서 시동을 켜고 히터를 틀고 있으면 공회전 단속에 걸리는 것이죠.

서울시 공회전 허용 시간

5~25˚C 미만 - 2분 이내
0~5˚C 미만 - 5분 이내
25~30˚C 미만 - 5분 이내
그 외 온도에서는 무제한 가능

공회전 과태료 단속

자동차의 엔진을 켜둔 상태로 운행하지 않고 공회전하면 미세먼지 배출 등 환경에 좋지 않기 때문에 정부에서 과태료를 부과합니다. 단속에 해당하는 공회전 제한 장소는 시·도별로 다르지만, 보통 주차장이나 터미널, 차고지, 학교환경위생 정화구역 등으로 정해져 있는데요. 서울, 부산, 대구, 광주, 울산, 세종시의 경우에는 시내 전 지역이 공회전 제한지역입니다. 일부 장소에는 공회전 금지 지역이라는 표시가 되어 있어서 사전 경고 없이 즉시 단속하는 곳이 있습니다. 대부분은 1차는 경고, 2차 적발 시에는 5만 원의 과태료가 부과됩니다.

1차는 경고라서 걸리면 그때부터 주의하면 된다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 여기서 주의해야 할 점이 있습니다. 시동을 안 끄고 자리를 비운다면 말이 달라집니다. 잠깐 커피를 테이크 아웃하려고 내린다거나 음식을 포장하려고 내리는 등 차에서 내리면서 시동을 끄지 않는 경우에는 1차 경고 없이 바로 단속이 됩니다. 그리고 공회전 단속은 중복 제한 규정이 없어서 하루에도 몇 번씩 단속 대상이 될 수 있습니다. 지자체별로 단속 기준이 조금씩 다릅니다.

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공회전 제한 조례

다른 지자체들도 2~5분 또는 10분, 0~5˚C, 25~27˚C 등으로 기준이 조금씩 다르니까 위의 표를 참고해 주세요.

교통단속 카메라나 주정차 위반 지역은 내비게이션에서 알려줘서 신경 써서 지키지만, 공회전 금지 구역은 특별히 단속하지 않는 이상은 잘 모르는 경우가 많습니다. 추가로 미세먼지 계절관리제 기간에는 공회전 차량 집중단속과 함께 초미세먼지 배출 비중이 높은 디젤 차량의 배출가스 단속도 하는데요. 운행 중인 차량을 정차시켜서 측정하거나 비디오측정기나 원격측정기로 바로 측정하는 방식으로 집중 단속한다고 합니다. 이때 단속에 응하지 않거나 기피할 경우 200만 원 이하의 과태료가 부과됩니다. 0˚C 이하의 날씨에서는 공회전이 허용되긴 하지만, 환경에도 안 좋고 자동차에도 공회전은 좋지 않다고 하니까, 과태료 때문이 아니더라도 공회전은 되도록 자제하시면 좋겠습니다.

이상으로 내용을 정리하며 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

건강한 보리차 끓이기

팁금저븐 — Thu, 28 Dec 2023 07:45:29 +0900

보리차는 보리 속 영양성분을 그대로 함유하고 있어서 건강상 이점이 많습니다. 보리의 이런 효능들은 예로부터 동의보감, 본초강목에도 기록되어 있을 정도로 오랜 시간 인정받아왔습니다. 이번 글은 보리차를 끓일 때 같이 넣으면 혈관 건강과 혈당 관리에 큰 도움을 주는 두 가지 식재료와 쉽게 끓이는 방법도 알아보겠습니다.

보리차와 양파 껍질

보리차가 구수한 향과 맛을 내는 것은 보리에 풍부한 알킬피라진이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 혈액의 유동성 향상에 좋은 작용을 해서 혈전의 형성을 억제하고, 혈액 순환 개선에도 도움을 줍니다. 또한 보리에 풍부한 베타글루칸은 수용성 성분으로 보리차에 그대로 녹아 나와 혈관 건강과 당뇨 관리에도 효과적입니다. 베타글루칸의 충분한 섭취는 체내 당 흡수를 지연시켜 인슐린이 과다 분비를 막아 혈당을 정상적으로 관리하는 역할을 합니다. 이런 작용들은 당뇨 예방과 완화는 물론 혈관을 더 깨끗하고 튼튼하게 만들어 심근경색과 뇌졸중 등 혈관 관련 질환의 예방과 증상 개선에도 많은 도움을 줍니다. 이렇게 당뇨와 혈관 건강에 좋은 보리차를 끓일 때 한 줌만 넣어주면 그 효능을 더욱 높이는 재료가 있는데요. 바로 양파껍질입니다. 양파껍질이 몸에 좋다는 것은 너무나도 잘 알려져 있는데요.

창원대 식품영양학과에 따르면 양파에 풍부한 강력한 항산화 물질인 퀘르세틴은 양파 속보다 양파 껍질에 60배 이상 더 풍부하다고 밝혔습니다. 퀘르세틴 성분은 폴리페놀의 일종으로 세포의 노화를 막아주며, 포도당의 일종인 솔비톨의 축적도 막아 혈당 관리에 도움을 줍니다. 또한, 동맥의 탄력성을 높여 노화로 인해 굳어가는 혈관을 더욱 부드럽게 해 주고, 모세혈관을 튼튼하게 하여 순환기 계통 질환 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 찬 성질의 보리와 따뜻한 성질의 양파가 만나면 성질의 상호보완으로 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 물 대신 양파껍질 보리차를 끓여서 드신다면 구수한 맛은 물론 혈관 건강과 혈당 관리에도 큰 도움이 될 것입니다.

보리차와 소금

보리차를 끓일 때 소금을 한 꼬집 넣어주면 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 보리차에 풍부한 베타글루칸과 페룰산은 독소와 노폐물 배출에 큰 도움을 주는데요. 베타글루칸은 수용성 식이섬유로 장속 환경을 개선시키고, 체내 노폐물을 분해하여 배출시키는 역할도 합니다. 또한, 보리 껍질에 풍부한 페룰산은 몸속 독성물질을 흡착하고 배출하여 독소 제거와 피부미용에도 효과적입니다. 그리고 보리는 흡착능력이 뛰어나 물속에 있을지 모르는 중금속 제거에도 탁월한 효능이 있습니다.

충남 보건환경 연구원에 따르면 보리차를 끓이면 납과 카드뮴 등의 중금속이 59%까지 제거된다고 발표했습니다. 이렇게 독소와 노폐물 제거에 효과적인 보리차를 끓일 때 소금을 넣어주면 보리차가 더 건강해지는데요. 합성 염화나트륨이 아닌 천연 소금의 경우, 미네랄이 가득해 건강상 이점이 많습니다. 또 소금은 소독과 살균효과도 뛰어나며, 삼투압 작용으로 인해 몸속의 노폐물 제거에도 효과적입니다. 보리차를 끓일 때 물 1리터 기준 소금 한 꼬집만 넣어주어도 충분합니다. 적당량의 소금은 노폐물 제거를 도와주며, 보리차의 맛과 향도 한층 높여줍니다.

보리차 쉽게 끓이는 법

구수한 보리차를 끓이는 방법을 간단히 소개하겠습니다. 양파껍질과 소금을 넣어 보리차를 끓이는 방법은 별 것 아니니 쉽게 따라 하실 수 있습니다. 우선 양파가 있다면 양파껍질을 벗기고 씻어서 말리고 한 곳에 모아두었다가 사용하면 됩니다. 양파 껍질은 최대한 얇게 벗겨내어서 사용하면 됩니다. 양파의 겉껍질에 퀘르세틴 성분이 더욱 풍부하니 겉껍질을 최대한 활용하면 좋습니다. 시간이 없다면 물기만 제거하고 그냥 사용해도 됩니다. 물을 끓이고 중불로 낮춘 후, 보리와 양파 껍질을 넣어서 물 1리터당 소금 한 꼬집을 넣어서 끓여주면 됩니다. 보리차를 끓일 때 너무 오래 끓이면 보리에서 쓴맛이 올라오니 양파 껍질을 넣은 후 5~10분만 끓여줍니다. 10분 이상 끓이거나 약한 불로 오래 끓이면 보리의 전분질이 녹아 나와 텁텁하고 쓴맛이 올라오니 10분 이하로 끓이는 것이 좋습니다. 그리고 양파 껍질에 풍부한 퀘르세틴 색소는 물에 우러나오면 물이 갈색으로 변합니다. 그렇기 때문에 물이 갈색으로 변했다면 영양소가 충분히 우러나온 것이니 불을 꺼도 좋습니다.

다 끓인 보리차는 찬물에 바로 식히면 향이 더욱 깊어져서 좋으니, 상온에서 천천히 식히기보다는 찬물에서 빠르게 식히는 것이 좋습니다. 그리고 양파 껍질은 끓여도 상하기 쉬우니 2리터씩 끓여서 냉장 보관하며 3일 내로 드시기 바랍니다. 이렇게 끓인 양파 껍질 보리차는 냉장고에 넣어 차갑게 드셔도 좋고, 따뜻하게 차처럼 마셔도 좋습니다.

이번 글은 혈관 건강과 혈당 관리에 효과적인 보리차에 대해서 알아보았습니다. 말씀드린 효능 이외에도 노화방지와 다이어트에도 좋으니 참고해 주세요. 그럼 이만 정리하고 많은 관심(♥)과 구독 부탁드립니다. 감사합니다.

치매 예방에 좋은 아침 식사

팁금저븐 — Wed, 27 Dec 2023 21:48:21 +0900

담백한 맛의 감자는 세계 4대 작물 중 하나로 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 아침에 감자와 같이 먹으면 치매 예방에 아주 좋은 음식과 다양한 효능 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 감자는 맛은 물론 각종 비타민과 단백질 그리고 필수아미노산도 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 주는데요. 이런 감자도 언제 그리고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다.

치매 예방에 좋은 감자와 계란

아침 식단에 감자와 계란을 같이 올린다면 서로의 장점은 더욱 높이고, 단점은 보완할 수 있습니다. 계란과 감자에는 질 좋은 단백질이 풍부하고, 계란에 없는 비타민C는 감자가 보충해 줍니다. 감자의 비타민C는 삶아도 쉽게 파괴되지 않아 세포 손상을 막고, 염증 완화에도 도움을 줍니다. 그 이외에도 각각의 영양소들이 시너지 효과를 발휘해 건강상 이점을 극대화해 줍니다. 특히, 계란과 감자에는 뇌세포의 노화를 막고, 기억력 향상에 도움을 주는 성분들이 풍부합니다. 감자에는 뇌의 대표 영양성분 중 하나인 포스파티딜세린이 함유되어 있어 노화나 스트레스로부터 신경세포의 손상을 막아줍니다. 이 성분은 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로 뇌 전체 인지질의 20%를 차지하며, 신경전달 촉진 효과가 있습니다.

미국 신경전문학자들의 공동 연구에 따르면 12주간 매일 포스파티딜세린을 섭취한 그룹은 대조군에 비해 기억력은 약 14년, 인지능력은 7.4년 정도 젊어지는 효과가 나타났다고 밝혔습니다. 또한, 계란에 풍부한 레시틴 성분도 기억력 향상과 뇌의 노화를 늦추는 성분인데요. 특히, 이 성분은 계란 노른자에 풍부하여 하루에 계란을 1~2개씩 꾸준히 먹는다면 언어와 인지능력 향상에 효과적이라고 합니다. 계란과 감자를 삶아서 아침에 하나씩 먹는다면 치매 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

위장에 좋은 감자와 계란

감자와 계란은 아침 빈속에 먹어도 부담이 없고, 속을 편하게 하는 음식입니다. 감자에 풍부한 폴리페놀과 아르기닌 성분은 항염증 효과가 있어 위 점막을 보호하고, 세포 변성을 막아주는데요. 이런 작용들은 소화불량은 물론 위염과 위궤양 등 각종 위장 질환 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 감자에는 식이섬유가 아주 풍부해서 아침 배변 활동을 도와 위와 장을 더욱 편안하게 해 줍니다. 또, 계란에 풍부한 칼슘 성분은 감자와 함께 시너지 효과를 발휘해 속 쓰림 완화에 큰 도움을 줍니다. 아침 식사로 감자와 계란을 맛있게 드시고 몸은 가볍고, 속은 편안해지시길 바랍니다.

근육 유지에 좋은 감자와 계란

계란과 감자에는 근육 유지를 돕는 필수 아미노산과 단백질이 풍부합니다. 필수 아미노산은 몸속에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심 성분입니다. 나이가 들수록 근육량은 점점 줄어들기 때문에 음식과 운동으로 관리하지 않는다면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 감자와 계란에 함유된 콜린은 근육에 필수적인 성분으로 근육의 수축을 막아 근육 손실을 예방합니다. 또한, 계란 100g에는 양질의 단백질이 13g이나 함유되어 있어 근육 형성과 노화 방지에도 효과적입니다. 꾸준한 근력운동과 함께 감자와 계란을 같이 먹는다면 근육 유지와 근력 향상에 큰 도움이 될 것입니다.

감자를 건강하게 먹는 방법

감자를 보통 삶아서 뜨거운 상태에서 드시는 경우가 많은데, 뜨겁지 먹지 않고 냉장고에 넣어 차갑게 먹는다면 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 감자는 저항성 전분이 풍부한 음식 중 하나로, 항암 효과와 혈당 관리, 다이어트에도 많은 도움을 주는데요. 저항성 전분이란 위와 소장에서 잘 소화되지 않는 탄수화물로 대장에서 발효 과정을 거치며 유익균의 먹이로 사용됩니다. 또한 저항성 전분은 암 유발의 주요 원인 중 하나인 담즙산의 세균 대사를 바로잡아 암 발병률을 낮추는 역할도 합니다.

영국 뉴캐슬대학의 연구에 따르면, 918명의 성인을 대상으로 실험한 결과 저항선 전분을 꾸준히 먹은 사람은 대조군에 비해 위암과 식도암, 췌장암 등 각종 암 발병률이 60%까지 감소하였다고 밝혔습니다. 이는 저항성 전분이 장내 세균 균형에 영향을 미쳐 각종 암 예방에 큰 도움을 주기 때문인데요. 감자의 경우 뜨겁게 먹는 것보다 차갑게 먹을 때 훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. 익힌 감자를 24시간 동안 냉장고에 보관하면 소화성 전분이 저항성 전분으로 전환되면서 저항성 전분의 비율이 57%까지 증가합니다. 이렇게 증가한 저항성 전분은 암 예방은 물론 혈당 관리와 다이어트에도 큰 도움을 줍니다. 일반 전분은 빠르게 소화되어 포도당으로 흡수되면서 혈당을 급격하게 올립니다. 하지만 저항성 전분은 소화 시간이 느리고 포도당으로 분해되지 않기 때문에 혈당을 올리지 않습니다. 그렇기 때문에 혈당 조절이 필요한 대사증후군이나 당뇨병 환자들의 혈당 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 일반 전분의 열량은 1g당 4kcal인 것에 비해 저항성 전분은 절반 수준인 1g당 2kcal인데요. 일반적인 전분은 많이 먹으면 지방을 축적하지만, 식이섬유가 가득한 저항성 전분은 오히려 지방을 분해하는 효과가 있습니다. 그리고 위와 소장을 거쳐 대장까지 내려가는데 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감이 더 오래 지속된다는 특징이 있습니다. 차가운 감자는 그냥 먹어도 좋으나 샐러드 등 각종 요리에 활용한다면 더욱 맛있고 편하게 먹을 수 있습니다.

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국민반찬 김의 보관 방법과 주의점

팁금저븐 — Mon, 25 Dec 2023 20:36:11 +0900

남녀노소 누구나 좋아하는 김은 밥반찬으로 어릴 때부터 즐겨 먹곤 하는데요. 김도 다른 식품과 마찬가지로 보관법이 따로 있다는 사실 알고 계신가요? 그리고 김과 함께 먹으면 안 되는 음식 등을 알아보겠습니다.

김 보관 방법

김은 재래김뿐만 아니라 조미김이 많이 유통되고 있는 게 현실입니다. 조미김은 참기름이나 들기름을 발라 약간의 소금을 뿌려서 만든 김인데요. 조미김은 맛이 좋을 뿐만 아니라 기름과 함께 어우러져 영양적으로도 궁합이 좋은 식품입니다. 하지만 조미김은 김에 발랐던 기름이 시간이 지나면서 서서히 산패되기 시작하는데요. 이렇게 산패된 김을 섭취하면 혈관 손상으로 이어질 수 있습니다. 김을 매번 먹을 때마다 기름을 바르고 굽기란 여간 번거로운 일이 아니기 때문에 보통은 한꺼번에 만들어 놓거나 시중에 판매하는 조미김을 구매해서 먹는 경우가 대부분입니다. 이렇게 발라져 있던 기름은 공기나 햇빛으로 인해 맛과 성분이 변하고, 우리 몸에 질병을 일으키는 유해성분으로 바뀌게 됩니다.

경기도 보건환경연구원이 시중에서 유통 중인 조미김을 대상으로 개봉 후 보관방법에 따른 품질변화를 조사한 결과, 시간이 지나면서 영양적 가치가 감소하고 눅눅한 냄새와 독성이 발생하는 것으로 나타났습니다. 그리고 그동안 전 세계에서 수많은 실험을 통해 산패된 기름은 온몸에 염증을 일으킨다거나 동맥경화증, 간 비대증, 간세포 괴사, 치매에 이어 세포 변이를 유발하여 암을 일으키는 등 수많은 질병을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.

또 하나는 재래김에서 보랏빛을 띤다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 보라색으로 변한 김은 이미 산패됐다는 신호이기 때문입니다. 이러한 김은 버리기 아깝다고 드시지 마시고 과감히 버리는 것이 좋습니다. 따라서 김을 구매하셨다면 되도록 짧은 기간에 소비하는 것이 좋고, 최대한 산패되지 않도록 보관을 철저히 하는 것이 중요한데요. 경기도 보건환경연구원에서 실시한 실험 결과에 의하면 김을 투명한 용기에 넣어 상온에 보관했을 때는 기름성분의 산패정도를 나타내는 '과산화물가' 수치가 크게 증가한 반면, 냉동고에 보관한 경우 상온에 보관했을 때보다 비교적 낮은 수치를 유지하는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 '먹다 남은 조미김'을 보관할 경우, "가급적 냉동고에 넣는 것이 바람직하며 상온 보관 시에는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두고 되도록 1주일 이내에 섭취하는 것이 가장 좋다"라고 조언하고 있습니다.

김과 상극인 음식

김과 먹으면 해가 되는 음식이 있는데요. 아마 들으시면 놀라실 수도 있습니다. 바로 도토리묵인데요. 도토리묵을 먹을 때 그 위에 김가루를 뿌려서 버무려서 자주 먹곤 하는데요. 탱글탱글하고 쫀득한 도토리묵이 다이어트에도 좋다는 말이 알려지면서 많은 분들이 찾아 먹곤 하지요. 그런데 김가루를 뿌려먹는 것이 건강에는 그리 좋지 않다고 합니다. 도토리묵의 주재료인 도토리에는 '아콘산'이라는 성분이 풍부한데, 이는 우리 몸속의 중금속을 비롯한 유해 물질을 배출해 주고 도토리에 함유된 '타닌' 성분은 노화를 유발하는 활성산소를 제거하면서 손상된 세포의 재생을 돕고 세포 산화를 촉진하는 과산화지질의 생성을 막아 노화를 예방해 줍니다. 하지만 이때 이 타닌 성분이 김과는 최악의 궁합이 되는데요. 도토리묵의 탄닌 성분이 김의 철분과 만나게 되면 '탄닌철'이라는 결합물로 바뀌면서 체내에 흡수되지 않고 그대로 배출됩니다. 이때 탄닌철로 결합하고 배출되는 과정에서 우리 몸에 있던 철분까지 끌어당겨서 빈혈이나 변비를 유발하기도 합니다.

도토리묵과 김을 각각 놓고 보면 분명 둘 다 좋은 음식인 게 맞지만, 이 둘을 함께 먹는다면 몸에 좋기는커녕 오히려 체내 여양 성분까지 빼앗아가니 안 먹느니만 못한 상황이 되는 것입니다. 하지만 이를 해결할 수 있는 방법이 한 가지 있는데요. 대부분의 도토리묵은 별다른 열처리 없이 바로 조리해서 먹는 경우가 많은데, 그전에 도토리묵을 끓는 물에 한 번 데쳐주면 됩니다. 도토리묵에 함유된 탄닌 성분은 수용성이고 열에 약하다는 특성이 있어 끓는 물에 1분 정도만 데쳐주면 대부분 파괴됩니다. 그뿐 아니라 끓는 물에 데친 도토리묵은 특유의 쓴맛이 제거되면서 더욱 탱글탱글해져서 식감 또한 더욱 좋아집니다. 이렇게 데친 도토리묵은 김과 같이 먹어도 크게 문제가 되지 않으니 맛있게 드시고 맛과 건강, 다이어트 일석삼조를 얻으시길 바라겠습니다.

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2024년 민생혁신 내용 3.5가지

팁금저븐 — Sun, 17 Dec 2023 03:17:58 +0900

매년 연말이 되면 다음 해부터 달라지는 정부 정책들이 많이 나오는데요. 정부에서 침체된 민생경제를 활성화하고, 적지만 국민 실생활에 도움을 주는 혁신 방안들을 발표했습니다. 그중에서 내년부터 바뀌는 내용들 중에서 일상생활에서 알아두면 유익한 정보들을 3가지 골라서 소개해 드리려고 합니다.

공공 심야 약국

정부에서 국민들의 불편을 해소하기 위해서 작년 한 해에만 1,027건의 불필요한 규제를 개선했다고 하는데요. 그중에서 국민들이 가장 잘했다고 생각하는 민생 규제혁신은 '공공 심야 약국 확대'였다고 합니다. 밤늦게 급하게 약국에 갈 일이 종종 있는데요. 밤 10시부터 새벽 1시까지 주말에도 연중무휴로 운영하는 공공심야약국 덕분에 밤늦게 아이가 아픈 경우나 응급실까지는 아니더라도 고통을 참기 어려운 상황이 발생하면 정말 유용하게 이용할 수 있게 되었습니다. 참고로 공공심야약국은 작년 7월부터 보건복지부와 각 지자체에서 지원해서 시범운용이 시작되었기 때문에 모르는 분들이 계실 텐데요. 현재 전국 약 200개의 공공심야약국들이 있고, 지속적으로 확대되고 있습니다.

쓰레기 종량제 봉투

모든 가정에서 사용하는 쓰레기 종량제 봉투에 관한 내용인데요. 지역별로 종량제 봉투가 다 다르기 때문에, 다른 지역으로 이사를 하면 전에 쓰던 종량제 봉투는 사용할 수 없어서 쓸모가 없어집니다. 주변에 필요한 사람들에게 주거나 아니면 구입한 편의점이나 마트에 가서 환불을 받을 수는 있는데요. 하지만 종량제 봉투를 구입한 영수증까지 함께 제시해야 환불이 가능합니다. 따라서 영수증이 따로 없다면 환불이 되지 않겠죠. 이럴 때는 새로 이사한 곳의 주민센터에서 스티커를 발급받으면 사용할 수 있습니다. 하지만 이것도 꽤 번거롭다고 할 수 있죠.

이제는 이런 것들이 필요 없어집니다. 내년부터는 구매 영수증이 없어도 종량제 봉투를 파는 판매점에서는 환불받을 수 있게 되고, 새로 이사 간 지역에서도 스티커 부착 없이 바로 사용할 수 있게 됩니다.

콘택트렌즈

많은 분들이 수시로 사용하는 콘택트렌즈는 온라인에서 구매할 수 없도록 규제하고 있는데요. 그래서 안경점 등에서만 구매할 수 있습니다. 하지만 해외 거래는 가능합니다. 그래서 일회용 콘택트렌즈같이 대량으로 구입해서 매일 사용하는 분들은 가격이 더 저렴한 해외 구매를 많이 이용하시는데요. 내년부터는 위험성이 낮은 일회용 콘택트렌즈부터 단계적으로 온라인을 통해 구매할 수 있도록 변경됩니다.

온누리 상품권

혹시 집에 유효기간이 지나서 못쓴 상품권이 있다면 버리시면 안 될 것 같습니다. 앞으로 유효기간이 지난 온누리 상품권도 그대로 사용할 수 있게 되기 때문입니다. 네이버에 '온누리 상품권 유효기간'을 검색해 보면, 유효기간이 5년이고 유효기간이 지나면 사용할 수 없지만, 유효기간이 지난 후 1주일 이내에는 30% 정도의 가치로 환불이 가능하다고 나옵니다. 이런 정보만 믿고 유효기간이 지난 상품권을 그냥 버리는 경우가 발생하는데요. 하지만, 이것은 잘 못 알려진 사실인데요. 기존에도 사실 유효기간이 지나도 사용이 가능했습니다. 그런데 소비자분들이 모르거나 상인분들이 모르고 받질 않아서 유효기간이 지난 온누리 상품권을 그냥 버리곤 했는데요. 앞으로 유효기간이 지난 온누리 상품권도 그대로 사용하실 수 있으니 혹시 못쓴 온누리 상품권이 있어도 버리지 마시고 꼭 사용하시기 바랍니다.

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스마트폰 잃어버렸을 때 찾기

팁금저븐 — Sat, 16 Dec 2023 03:36:56 +0900

스마트폰을 잃어버린 적 있으신가요? 이번 글은 혹시 잃어버린 스마트폰을 찾는 방법들에 대해서 살펴보려고 합니다. 휴대폰에서 우선 설정을 해두어야 하는데요. 그래야 나중에 혹시 잃어버렸을 경우에 찾는 것이 가능해집니다. 잃어버린 휴대폰을 찾기 위해서는 다른 기기(데스크톱, 노트 PC 등)로 접속하여 알아보는 것입니다. 잃어버린 휴대폰의 마지막 위치를 알아보거나 알림을 울려서 소리로 위치를 알 수 있게 하는 방법 등이 있습니다. 또한, 만약 분실로 인해 찾을 수 없다면 개인정보 보호를 위해 잃어버린 휴대폰의 데이터를 지울 수 있는 기능도 있습니다. 그럼 자세한 방법을 알아보겠습니다.

스마트폰 미리 설정하기

휴대폰에서 '설정'으로 우선 들어가야 합니다. '설정'은 휴대폰 화면 상단을 아래로 드래그하면 오른쪽 상단에 톱니바퀴 모양의 아이콘이 보입니다. 설정에 들어가서 화면을 아래쪽으로 내리면 '보안 및 개인정보 보호'라는 메뉴가 보입니다. 혹시 버전에 따라서 약간의 명칭이 다를 수도 있습니다. 참고로 제 휴대폰에는 '생체인식 및 보안'으로 되어 있습니다.

설명에 앞서 한 가지 추가 설명을 하자면, '설정 - 휴대전화 정보(맨 아래)'에 들어가서 '소프트웨어 정보'를 눌러주시면 '안드로이드 버전'이 9 이상이어야 지원이 된다는 점도 참고해 주세요. 마저 설명드리면, '보안' 쪽으로 들어가면 여러 가지 메뉴가 있는데 그중에서 '내 디바이스 찾기'를 선택하면 됩니다. 들어가면 '해제'라고 되어있을 텐데 오른쪽을 눌러서 활성화를 시켜 줍니다. 그다음 아래쪽으로 화면을 내리면 '원격 잠금해제, 마지막 위치 보내기, 오프라인 찾기'가 보일 텐데요. 이 중에서 '마지막 위치 보내기'를 활성화해 줍니다. 그 밑에 '오프라인 찾기'도 있습니다. 본인 휴대폰이 네트워크에 연결되어 있지 않아도 다른 기기를 통해 찾을 수 있습니다. 이것도 활성화를 해줍니다. 개인정보 수집·이용 동의서, 위치정보 이용 동의서에 동의를 합니다. 이렇게 해서 '내 디바이스 찾기' 설정이 끝났습니다. 이런 상태에서 휴대폰을 잃어버린다면 이제 찾아보아야 하겠죠. 택시나 버스 등에서 잃어버릴 수도 있고 집 안에 두고도 어디에 두었나 못 찾을 때가 있습니다. 이럴 때 다른 기기를 통해서 찾아보겠습니다.

내 스마트폰 찾기

우선, 노트 PC나 데스크톱에 접속하여 찾아보겠습니다. 인터넷으로 들어가서 주소는 http://findmymobile.samsung.com으로 접속해 줍니다. 여기서 삼성 계정으로 로그인, 구글 계정으로 로그인 두 가지 방법으로 진행할 수 있습니다. 삼성 계정으로 로그인을 하려면 휴대폰에서 '내 디바이스 찾기'에서 삼성 계정을 확인할 수 있으니 미리 알아두면 삼성계정으로 로그인을 할 수 있습니다. 아니면 구글 계정으로 로그인을 해주면 됩니다. 로그인을 하면 현재 디바이스 정보가 뜨게 됩니다. 현재 디바이스가 어디에서 마지막으로 업데이트됐는지를 알 수 있습니다. 지도에서 확인이 가능하고 오른쪽 메뉴를 살펴보면,

소리 울리기 - 집안에 어디에 두었는지 무음이나 진동으로 되어 있어서 모를 경우에 사용하면 소리가 점점 커지면서 알람이 울립니다.
위치 추적 - 이것을 누르면 현재 위치를 알려 주는데, 15분마다 업데이트가 됩니다. 분실하게 되면 가장 중요한 기능이라고 할 수 있죠.
데이터 삭제 - 위 기능을 이용해서 기억해도 찾을 수 없고 찾아봐도 못 찾았을 때에는 분실한 휴대폰이 악용될 수도 있기 때문에 데이터를 지우는 것이 좋습니다. 그때에 휴대폰에 저장된 데이터를 삭제할 수 있습니다.
통화/메시지 기록 가져오기 - 분실된 휴대폰에 방대한 개인정보들이 있는데 여기서 녹음된 통화나 메시지 기록을 가져올 수 있는 기능입니다.

이처럼 휴대폰에 미리 설정을 해두시고 혹시 잃어버리게 된 경우에 다른 기기(PC 등)를 이용하여 휴대폰을 찾을 수 있는데요. 본인의 휴대폰 사양이 위의 조건에 부합하는지 한 번 정도 확인해 두시면 좋을 것 같습니다. 휴대폰 보험을 걸어두신다고 생각하시고 혹시 모를 범죄에 악용될 수도 있기 때문에 꼭 한 번 확인해 보세요. 그럼 오늘 준비한 내용을 마무리하겠습니다. 감사합니다.

귤 먹을 때 주의할 점

팁금저븐 — Tue, 12 Dec 2023 17:26:29 +0900

요즘 같은 겨울철이면 귤을 한 박스사서 즐겨 먹곤 하는데요. 어릴 적에는 1주일 만에 형과 함께 귤 한 상자를 다 먹기도 했습니다. 그러면 으레 손이 노래져서 시시덕거리곤 했습니다. 남녀노소 좋아하는 귤을 먹을 때 주의할 점을 알고 먹으면 좋을 것 같아서 귤을 먹을 때 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다.

귤의 효능

귤은 비타민 C를 비롯해 비타민 A, P, E까지 풍부해서 '비타민의 보고'라고도 불리며 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 우리의 건강을 높여주는 고마운 과일입니다. 귤은 겉으로 보기에는 단지 입을 즐겁게 해주는 주전부리에 불과하지만, 사실 귤 속에는 다른 채소나 과일에는 없는 폴리페놀의 일종인 '폴리메톡실기'라는 성분과 함께 오라프텐, 시네후린, 리모노이드 등 우리가 잘 알지도 못했던 다양한 성분들이 강력한 항산화 효과를 발휘해 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하며 콜레스테롤 수치와 혈당을 조절하는데도 도움을 주고 있습니다.

무엇보다도 종양의 성장과 전이를 억제하고 암을 예방하는 데도 큰 도움을 준다는 연구결과도 있습니다. 특히, 귤의 속껍질에 있는 하얀 실같이 생긴 이것은 '귤락'이라고 불리는 섬유질인데, 간혹 몇몇 분들은 식감을 위해 제거하고 먹는 경우가 있지만 사실 여기에는 혈관의 탄력과 밀도를 유지해 주고 모세혈관의 파열을 예방하는 '헤스페리딘'이라는 성분이 풍부해서 고혈압 환자나 당뇨병 환자, 혈관이 약한 고령자에게는 보약 같은 식품입니다.

귤 섭취 시 주의할 점

이렇게 몸에 좋은 귤도 어떤 음식과 어떻게 먹느냐에 따라서 몸에 보약이 될 수도 있고 반대로 독이 될 수도 있습니다. 어떤 경우가 있는지 살펴보겠습니다.

1. 귤에 곰팡이가 핀 경우

매년 쌀쌀한 겨울철이면 귤을 박스째로 구매해서 드시는 분들이 많습니다. 몇 날 며칠을 두고 먹다 보면 간혹 밑에 깔려버린 귤에 곰팡이가 핀 것을 보신 적이 있을 실 텐데요. 이러한 곰팡이를 대수롭지 않게 여기 고선 그곳만 도려내고 드시는 분들이 계신가요? 이런 귤을 먹으면 몸에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 귤에서 피어나는 곰팡이는 녹색곰팡이, 청색곰팡이, 후사리움 등으로 피부에 닿거나 잘못 먹게 되면 두드러기, 발진 등 알레르기를 일으킬 수 있으며, 호흡기로 흡입될 경우 천식이나 비염 등 호흡기 건강을 악화시키고 여기서 더 심할 경우 폐에 염증을 유발하는 등 폐 손상 위험을 크게 높일 수 있습니다.

따라서 곰팡이가 핀 귤이라면 그 부위가 크던지 작던지 고민하지 말고 통째로 버리는 것이 좋습니다. 왜냐하면 귤처럼 수분이 많고 무른 과일에는 곰팡이가 깊숙이 침투하기 쉽습니다. 또, 곰팡이가 핀 귤이 한 개라도 있을 경우 옆에 있던 귤에 포자가 옮겨 붙어 곰팡이가 금방 번지기 때문에 곰팡이가 핀 귤이 보인다면 빨리 치우는 것이 좋습니다.

2. 귤을 우유와 함께 먹는 경우

귤이나 오렌지, 레몬, 자몽처럼 신맛이 강한 음식들은 우유가 속을 달려줘서 서로 궁합이 좋을 것 같지만, 사실 이들은 아주 상극인 식품입니다. 그 이유는 바로 우유 속에 함유된 '카제인' 성분 때문입니다. 우유 속 단백질의 80%를 차지하는 카제인은 면역 조절 작용부터 혈압상승 억제, 항균, 항산화, 진정작용 등 다양한 효과가 있지만, 귤처럼 산성분이 많은 음식과 만나게 되면 흔히 먹는 치즈를 만드는 원리와 같이 위 속에서 서로 엉기면서 응고되어 속을 더부룩하게 만들고 소화를 어렵게 합니다. 특히, 레몬이나 오렌지, 자몽처럼 신맛이 강한 과일들은 산성분이 강해서 위장이 약하신 분들에겐 되도록 피해야 할 음식으로 여겨지는데 여기에 우유까지 같이 섭취하게 되면 장 건강을 더욱 악화시키게 됩니다. 마트에 가보면 바나나우유나 딸기우유는 있지만, 오렌지우유나 귤유유가 없는 이유이기도 합니다.

장에는 우리 몸 면역세포의 70%가 존재합니다. 다시 말해서 장이 건강해야 우리 몸이 건강할 수 있다는 것인데요. 그런데 장 건강을 악화시키는 음식을 자주 섭취하면 장 속의 유익한 균들은 줄어들고 반대로 유해균이 늘면서, 결국 면역체계가 제대로 기능하지 못해 비만이나 당뇨, 고혈압 같은 질환을 넘어 치매나 암까지 일으키는 원인이 되기도 합니다. 따라서 귤을 드실 때 우유는 되도록 피하는 것이 좋습니다.

3. 신장이 약한 분들

귤에는 옥살산염의 일종인 수산이라는 성분이 100g 당 약 10mg 정도 들어있습니다. 문제는 이 수산 성분이 칼슘과 결합하게 되면 수산 칼슘을 만들어내는데 수산 칼슘이 체내에 점차 쌓이게 되면 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 건강한 성인이라면 귤을 많이 먹어도 신장 결석을 걱정할 필요가 없지만, 신장 기능이 약하신 분들은 귤을 많이 섭취하면 수산 칼슘에 의한 신장 결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 귤과 함께 칼슘이 많은 음식을 섭취하면 수산 칼슘의 생성을 더욱 증가시킬 수 있는데요. 앞서 말씀드린 우유나 치즈, 멸치, 굴 등 칼슘이 많이 함유된 음식들은 되도록 귤과 함께 섭취하는 것을 피하시는 게 좋겠습니다.

4. 귤을 당근과 함께 먹는 경우

강력한 항산화 성분으로 노화는 물론 암 예방도 탁월한 당근은 귤과는 최악의 궁합인데요. 그 이유는 당근 속에 들어있는 '아스코르비나아제'라는 효소가 귤의 풍부한 비타민C를 파괴하는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 당근과 귤을 같이 먹는 일은 많지 않겠지만, 당근이 함유된 음식(김밥 등)을 먹은 뒤 소화가 되기도 전에 후식으로 귤을 먹게 된다면 결국 장 속에서 둘이 만나게 되어 부작용을 초래하게 됩니다. 하지만 다행히도 아스코르비나아제 성분은 열에 약해서 가열하면 쉽게 무력화되기 때문에 비타민 C 파괴가 걱정되신다면 당근을 반드시 익혀서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 아스코르비나아제는 호박, 가지 등에도 함유되어 있으므로 귤처럼 비타민 C가 풍부한 식품을 드실 때는 반드시 익혀서 드시는 것이 좋습니다.

5. 혈당이 높으신 분들

따뜻한 아랫목에서 귤을 한 두 개 까먹다 보면 어느새 수북이 껍질이 쌓일 정도로 먹게 되는데요. 보통은 귤을 살 때 박스째로 사서 먹다 보니 한꺼번에 많이 먹는 일이 부지기수인데요. 귤에는 단순당이 많이 함유되어 있어 혈당을 급격히 상승시키는 과일에 해당합니다. 단순당은 포도당, 과당, 설탕 등이 대표적인데 다른 당류에 비해 소화와 흡수가 빨라서 체내로 흡수되면 췌장에서 인슐린 분비를 과도하게 촉진하게 됩니다. 이렇게 인슐린이 과다하게 높은 상태로 지속되면 지방이 분해되거나 에너지로 사용되는 것이 감소하게 되므로 비만과 내장지방으로 이어질 가능성이 높아지게 됩니다.

특히 평소에 혈당이 높으신 분들이나 췌장이 약하신 분들은 귤을 많이 섭취할 경우, 혈당 조절이 어려워져 건강이 더욱 악화될 수 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 귤은 당분이 높을 뿐만 아니라, 1개에 열량이 약 80~100kcal 정도로 생각보다 높은 음식이기도 합니다. 이에 대해 전문가들은 일반인들의 경우 하루 약 2~3개 정도만 섭취할 것을 권하고 있으며 혈당 관리가 필요하신 분들은 어떤 종류의 과일이든 하루에 자신의 주먹 크기 반 정도에 해당하는 양만 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

6. 귤을 공복에 먹는 경우

바쁜 아침에 빈 속을 과일로 채우는 분들이 계실 텐데요. 이 중에서 귤이나 오렌지, 자몽 등과 같은 과일들은 유기산이나 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 풍부해서 빈 속에 먹을 경우, 특히 평소에 위장이 약하신 분들은 위 점막을 손상시켜 역류성 식도염의 위험을 증가시킵니다. 아침에는 잠을 자는 동안 장시간의 공복으로 인해 위장관 내부의 위산 농도가 높아진 상태인데, 여기에 귤의 산성 성분이 더해지면 소화불량, 위장장애 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 빈 속에 귤이나 오렌지, 자몽처럼 산도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다.

귤 보관 방법

앞서 살펴본 대로 박스째로 구매하여 보관하다 보면 곰팡이가 필 수 있기에 곰팡이가 하나라도 핀 경우라면 주변 귤들을 흐르는 물에 세척 후 잘 말려서 신문지 위에 떨어뜨려서 보관하는 것이 좋습니다. 보관할 때에는 서늘하고 햇볕에 들지 않는 영상 3~5도 정도 하는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

이상으로 귤 관련 내용을 정리하고 물러가겠습니다. 감사합니다.

도토리의 놀라운 효능과 부작용

팁금저븐 — Sun, 10 Dec 2023 02:46:22 +0900

얼마 전에 도토리묵이 다이어트에 탁월하여 비만 예방에 효과적이라고 SNS를 통해 알게 되었습니다. 그래서 이번 글은 도토리가 우리 몸에 얼마나, 어디에 좋은지를 알아보려고 합니다. 많은 분들이 다이어트를 하시는데 도토리가 여러분 몸에 맞는지 한 번 확인해 보세요.

예로부터 도토리는 흉년이 들면 도토리가 유난히 많이 열려 백성들의 배고픔을 달랜 구황식물로 이용돼 왔는데, 흉년에도 풍작이 될 정도로 생명력이 강하고 몸 안의 중금속을 해독하는 작용도 뛰어나기 때문에 건강관리에도 유용한 식품입니다. 동의보감에 도토리는 '성질이 따뜻하고 맛이 떫으며 설사와 이질을 낫게 하고 장, 위를 든든하게 하며 몸에 살을 오르게 하고 든든하게 한다'라고 기록하고 있으며, 본초강목에 도토리는 '곡식과 과실의 좋은 점을 두루 갖추고 있으며 도토리만 먹어도 보신이 필요 없다'라고 기록하고 있습니다.

도토리의 효능 7가지

1. 해독 효과

도토리에 함유된 아콘산은 인체 내부 불순물과 중금속 등의 유해물질을 배출시키는 효과가 뛰어나기 때문에 미세먼지가 심할 때 도토리묵을 먹으면 건강관리에 도움이 됩니다. 한국에너지연구소 박사팀은 도토리의 아콘산 추출물로 중금속 폐수에 정화를 실험한 결과 중금속 오염 농도가 100~200배 이상 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

2. 혈관 건강

도토리에는 타닌 성분이 풍부하게 함유돼 있어 간의 지질함량을 낮추고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 도토리에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 혈액 순환 및 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다.

3. 노화 방지

도토리에는 떫은맛을 내는 식물 영양소인 폴리페놀의 일종인 타닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 민간에서는 화상 입은 상처에 도토리 가루를 발라주면 통증이 사라지고 빨리 아문다고 알려져 활용되고 있으며, 이질 치료를 위해서 도토리나무껍질 달인 물을 마시기도 합니다.

4. 여성 질환

도토리는 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차가워 냉증으로 고생하는 여성분들에게 좋으며, 꾸준히 섭취하면 생리불순, 생리통, 수족냉증 등 여성 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히, 도토리에는 아콘산, 칼륨, 각종 미네랄 등 다양한 영양 성분이 함유돼 있어 우리 몸에 이로운 작용을 해 간 건강을 지켜줄 뿐 아니라, 위장 건강, 여성 질환 등에 도움이 됩니다.

5. 지혈 효과

도토리에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피를 멈추게 하고, 피를 생성하는 데 도움이 되는 식품입니다. 특히, 타닌 성분은 지혈 작용을 하기 때문에 도토리묵을 자주 섭취하면 코피와 같은 증상은 물론, 상처나 궤양 등으로 인한 출혈, 치질 등에도 도움이 됩니다.

6. 숙취 해소

도토리에는 아콘산이 풍부하게 함유되어 있어 인체 내부 중금속 등의 유해 물질 배출에 도움을 주기 때문에 피로 해소 및 숙취 해소에 도움이 됩니다. 특히, 아콘산은 간 기능 저하를 유발하는 독소와 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 간 건강 증진에 좋으며, 알코올 분해를 빠르게 도와주기 때문에 과음으로 인한 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

7. 위장 건강

도토리는 따뜻한 성질을 지니고 있어 위와 장을 튼튼하게 하고 편안하게 해주는 효과가 있기 때문에 위장 건강에 도움이 되는 식품입니다. 특히, 도토리에 함유된 타닌은 설사를 멎게 하고, 독소와 대장 점막의 접촉 시간을 줄여 장 건강에 도움을 줄 뿐 아니라, 염증으로 인한 대장 점막 손상을 막는 데 도움을 주기 때문에 위장 건강에도 도움이 됩니다.

이 밖에도 도토리는 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 되며, 칼슘 등의 미네랄도 풍부하기 때문에 골다공증, 골연화증 등 뼈 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 도토리에는 타닌, 복합 탄수화물, 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 혈당을 조절하고 당분의 흡수를 억제하는 데 도움을 주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다.

도토리의 부작용(주의사항)

도토리에는 타닌 성분이 많다고 했는데 이를 과도하게 많이 섭취하게 되면 변비, 빈혈 증상을 일으킬 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 도토리는 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람이 과도하게 많이 섭취하게 되면 설사나 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 도토리에 대해 자세히 알아보았습니다. 저의 경우에는 도토리묵을 명절날이면 어머니께서 맛있게 만들어주어 명절 음식이란 이미지가 있습니다. 요즘은 회사 식당에서 가끔 먹을 수 있어서 좋은데요. 도토리의 씁쓸한 맛이 왠지 모르게 중독성이 있는 것 같아서 좋았는데, 타닌이란 성분이 이렇게 여러 효능이 있는지 몰랐습니다. 2024년에는 체중 5 kg 감량을 목표로 하고 있는데 도토리묵으로 효과를 봐야겠습니다. 여러분도 도토리로 건강 관리 잘하시길 바라겠습니다. 그럼 이만 줄이겠습니다. 감사합니다.

낙지머리 먹어도 될까?

팁금저븐 — Tue, 5 Dec 2023 18:56:48 +0900

일상생활에서 수많은 음식이 있고 해산물 요리도 많습니다. 예전에는 거들떠보지도 않던 아귀를 지금은 별미라고 하면서 즐겨 먹죠. 많은 해산물 중 이번에는 낙지에 대한 내용을 전달하려고 합니다. 낙지 하면 생각나는 요리가 있으신가요? 우선, 낙지볶음이 있고, 낙지 탕탕이, 뽀얗게 우려내는 낙지탕, 연포탕, 호롱구이 등등이 있는데요. 낙지에 대해서 간단히 알아보면서 낙지에 대한 진실을 이야기해 보려고 합니다.

낙지의 생태적 구조

낙지는 겨울을 앞둔 낙지가 제철이라고 하여 예전부터 가을낙지를 보양식으로 즐겨 먹었습니다. 산낙지를 초장에 찍어 먹기도 하고, 탕탕이로 즐겨 먹기도 하는데요. 이때는 보통 다리 부분을 많이 드실 텐데, 머리라고 여기는 맨 위 부분은 연포탕을 먹을 때 국물에 타우린 등이 많다고 하여 통째로 드시기도 합니다. 그런데 낙지는 맨 위 부분이 머리가 맞는 걸까요?

낙지를 위에서부터 신체를 살펴보면, 우리가 흔히 머리라고 하는 맨 위 부분은 머리가 아닙니다. 머리는 눈과 눈 사이에 있어서 눈 부위를 머리라고 생각하시면 됩니다. 그리고 다리가 여러 갈래 있는데 그 다리 사이 중앙에 입이 있습니다. 항문이 아니고 입이죠. 그럼 머리라고 착각한 맨 위 부분은 어디인가 하면, 바로 몸통 부분입니다. 여기에 여러 장기들이 다 들어있습니다. 물론 배설하는 기관도 포함해서요. 그러니까 낙지는 위에서부터 몸통-머리-다리 이런 구조로 되어있죠.

문어과인 낙지가 머리라고 착각한 몸통이 진짜 머리였다면 엄청난 고등생물로 진화했을지도 모릅니다. 그래도 척추가 없는 동물 중 가장 영리하다고 합니다.

낙지구조(클릭 시 확대 가능)

낙지의 몸통

모든 동물은 몸통이 있고 몸통에는 내장이 있습니다. 이것은 낙지도 마찬가지이죠. 흔히 사람들이 낙지의 몸통을 머리라고 착각을 합니다. 생선을 예로 들어서 매운탕을 끓이거나 회를 떠서 먹을 때, 기본적으로 내장은 제거하고 먹습니다. 그런데 유독 낙지는 탕으로 먹을 때 그대로 넣어서 먹죠.

낙지의 몸통 안에는 모든 장기가 다 들어가 있습니다. 위, 장, 간, 먹물주머니, 배설을 위한 수관, 콩팥, 아가미, 심장, 신장 등 내장 기관이 다 들어있습니다. 즉, 몸통을 통째로 먹는다는 것은 내장을 통째로 먹는다는 이야기입니다. 낙지도 내장은 발라내서 먹는 게 맞지 않을까요?

내장을 먹지 않는 이유 중 하나는 환경오염으로 인한 영향일 것입니다. 최상위 포식자는 먹이사슬로 인해 가장 큰 환경의 영향을 받게 되지요. 인간은 무분별한 경제 발전을 위해 공장을 짓고 환경오염의 기준치를 초과하여 오염 물질을 배출해 왔습니다. 그렇게 함으로써 중금속 배출을 가속화했고 그 상당한 양이 바다로 흘러들어 갔죠. 물고기, 문어과, 조개류 등은 중금속이 쌓이게 되고 이것을 먹는 인간에게 중금속의 영향을 받게 되죠. 기본적으로 모든 생물은 수은, 납, 카드뮴 등 중금속이 몸 안에 조금씩은 쌓여있습니다. 여기에 더해서 오염된 환경이 더욱 부추길 테지만요.

따라서 낙지도 이런 현상을 피할 수 없고 내장에 중금속이 있을 수밖에 없죠. 중금속 중에 수은은 주로 생선에서 문제가 되고, 카드뮴은 오징어, 낙지 등 연체동물에 문제가 됩니다. 카드뮴에 대해서 좀 더 알아보겠습니다.

카드뮴의 영향과 기준치

카드뮴은 일본에서 이타이이타이 병이라고 해서 한때 널리 알려졌습니다. 카드뮴이 인체에 많이 쌓이면 뼈가 물러지고 조금만 움직여도 골절이 일어나서 '아프다, 아프다'하여 이타이이타이 병이라고 불리게 되었습니다. 카드뮴에 중독되면 신장에 문제가 생겨서 제 기능을 못하게 됩니다. 또, 암을 유발하기도 하는 발암물질입니다.

2010년 서울시에서 소위 낙지머리, 즉 내장부위에 카드뮴 함량을 조사했습니다. 카드뮴 기준치의 10배, 15배까지 나오는 바람에 사회 이슈로 한때 시끌시끌했던 적이 있습니다. 그런데 당시 식품의약품안전처(이하 식약처)는 '낙지의 내장 부위는 비가식부위입니다'라며 먹지도 않는 부위를 왜 조사해서 문제를 일으키는지 모르겠다는 분위기였습니다. 그런데 현실적으로 낙지머리(몸통)를 먹지 않습니까. 식당에서 연포탕을 팔고 있는데 무슨 해괴한 소리인지 모르겠습니다. 오히려 남부지방에서는 낙지머리(몸통)가 진짜배기라며 서로 먹으려고 합니다. 어떻게 아냐고요? 제가 회사 회식자리에서 그랬으니까요. 남자에게 특히 좋다며 서로 권하더라고요.

그렇게 해서 2012년 즈음에 식약처에서 낙지 내장을 포함하는 카드뮴 기준치가 생겼습니다. 우선, 낙지 내장을 뺀 카드뮴 기준치는 kg당 2mg이고, 낙지 내장을 포함한 카드뮴 기준치는 kg당 3mg입니다. 이 기준치가 의미하는 것은 명백히 내장 부위에 카드뮴이 더 많으니 주의하라는 뜻이죠.

중금속은 우리 몸에 들어오면 잘 배출이 되지 않고, 몸에 축적되는 성질이 있습니다. 그런데 어디에 축적이 되느냐 하면 바로 내장에 잘 축적이 됩니다. 낙지 내장에서 인간 내장으로 중금속이 이동하는 것이죠. 그런데 희한하게 오징어 내장은 먹지 않으면서 낙지 내장은 먹는다는 사실이죠. 낙지 내장을 아직도 드실 건가요? 그리고 대게, 꽃게 내장도 다 같은 내장입니다. 밥 비벼드시기보다는 건강을 생각하시는 게 좋을 것 같습니다.

겨울잠에서 깨어나 산란기를 앞둔 상태를 '묵은 낙지'라고 하는데, 이때 잡은 낙지를 연포탕으로 끓여서 먹게 됩니다. 낙지알이 쌀밥처럼 터지는데 이것이 몸에 좋다고 생각하고 보양식처럼 먹기 시작한 것 같습니다. 낙지알을 먹으려면 몸통을 먹을 수밖에 없게 되죠.

이상으로 준비한 내용을 마무리하겠습니다. 감사합니다.

빈대 퇴치에 관한 오해와 진실(2)

팁금저븐 — Sat, 25 Nov 2023 14:50:53 +0900

납작한 타원형 몸통을 지닌 빈대는 자기 몸집의 최대 6배까지 동물의 피를 빠는 흡혈 곤충입니다. 최근 프랑스를 비롯해 영국과 미국 등에서 빈대가 발견돼 비상이 걸렸는데, 국내에서도 1980년 이후 사실상 박멸됐던 빈대가 최근 출몰하고 있어서 놀랍습니다. 그런데 문제는 앞서 잠깐 살펴보았듯이 최근 발견되는 빈대가 살충제에 내성을 가진 상태로 진화했다는 겁니다. 미국 연구팀이 지난 2005~2009년과 2018~2019년 두 차례에 걸쳐 미국 전역에서 빈대를 수집해 DNA를 분석해 봤습니다. 그 결과 2005~2009년 수집된 빈대는 절반인 50%가 살충제에 대한 내성을 가지고 있었는데, 10년 뒤 수집된 빈대에서는 무려 84%가 살충제에 반응하지 않는 것으로 나타났습니다. 지금까지 빈대 퇴치에 가장 효과적이었던 살충제는 DDT였지만, 독성 문제로 전면 사용이 금지되면서 현재로서는 빈대를 박멸할 마땅한 살충제가 없는 상황입니다.

일반적인 살충제에 내성을 가지고 있는 빈대들이 출현하는 것으로 알려져 있고, 한 50~60도 정도의 열이 가해지면 죽는 것으로 알려져 있어서 우리가 충분히 열을 가해서 방제작업을 할 수도 있겠습니다. - 김경우 인제대 백병원 가정의학과 교수

빈대는 오로지 동물의 피만 먹이로 삼아 먹이 트랩으로 잡을 수 없고, 흡혈하지 않아도 6개월~1년 가까이 살 수 있는 만큼 생존력이 강합니다. 하지만 전염병을 옮기는 벼룩이나 이와 달리 특별한 질병은 옮기지 않아 위험성은 적은 편이지만, 모기보다 10배 많은 피를 빨 수 있어 더 가렵게 느껴집니다.

1부에 이어서 2부를 시작하기에 앞서 좋은 정보가 있어서 가져와 봤습니다. 앞으로도 내성 관련 내용이 있으니 참고해 주세요. 유병찬 방역업체 대표의 내용을 참고하여 작성했습니다.

빈대 퇴치의 새로운 약품

최근 정부에서 빈대 살충제(네오니코티노이드 계열)를 도입한다는데 어떤 성분인지?

네오니코티노이드도 일단 피레스로이드랑 마찬가지로 곤충 신경계에 작용해서 마비시키는 약품 성분인데요. 일단 네오니코티노이드 계열 약품이 원래 시판되는 게 있습니다. 그래서 방역업체도 그걸 사용해서 테스트를 해 보고 있는데 일단 효과는 있는 것 같고, 조금 더 긍정적이라고 생각하는 부분은 아까 살펴본 것처럼 빈대가 서식하는 위치가 사람이 자는 곳이다 보니까 약품을 거기 썼을 때 작업 마치고 사람이 접촉하게 됐을 때 네오니코티노이드 계열의 약품들이 대체로 독성이라든가 발암 가능성 측면에서 좀 더 안전한 경향이 있어서 그런 측면에서 좋게 보고 있습니다.

최근 출몰하는 빈대들은 네오니코티노이드 계열에 내성이 있는지?

이 부분은 아직 확인이 필요해 보입니다.

빈대 셀프 퇴치법

SNS에서 빈대 퇴치법으로 파리채로 잡는다고 하는데 가능한지?

어림없을 것 같습니다. 빈대가 기본적으로 모양이 납작하기 때문에 파리채로 바닥을 때리셔도 파리채랑 바닥 사이에 공간이 생기거든요. 그래서 워낙 납작해서 그것으로 때려서는 빈대를 죽이기는 어렵습니다. 차라리 휴지로 꾹 눌러서 잡아야 합니다.

스팀다리미로 퇴치 가능한가요?

스팀다리미를 침구에 쓰시는 것 정도는 효과가 있다고 생각합니다. 하지만 1편과 위에서 살펴보았듯이 걸레받이 틈새라든가 더 깊숙하고 좁은 틈새에는 스팀다리미로 충분히 빈대를 죽이기까지 안까지 열을 전달하기 힘들다고 생각합니다. 왜냐하면 스팀다리미에서 처음에 나올 때 온도랑 그 안쪽까지 깊이 들어갔을 때 스팀의 온도가 식어서 다르기 때문이죠.

최근 빈대 개체 현황

최근 유럽을 비롯해 우리나라까지 빈대가 자주 출몰하는 이유는?

유럽은 상황 파악이 덜 되어서 알 수는 없고 우리나라의 경우에는 외국에서 일하시는 분들이 많이 들어오셨고 우리도 해외에 많이 여행 등으로 나가다 보니까 많이 퍼지게 된 게 아닌가 생각됩니다.

2016년에 방역업체를 운영하셨는데 그때도 빈대 퇴치 문의가 있었는지?

방역업체를 시작한 2016년 초기부터 이미 빈대 문의가 많았습니다. 현재는 점점 증가 추세에 있다고 생각이 들고 최근 들어 부쩍 늘어난 것은 아니고 꾸준한 증가세라고 보입니다.

빈대 방제 및 비용

가정집에서 빈대(해충) 방제를 위한 방법은?

해충이 다양한 게 있겠지만 집안에 서식하는 해충 기준으로 따지면 어쨌든 청소라든가 음식물 관리 같은 것들을 하셔서 해충의 먹이가 될 수 있는 것들을 최대한 줄여주시면 해충이 나중에 어떤 경로로 들어온다고 하더라도 많이 번식하지 못하게 하는 효과가 있습니다.

방역퇴치 시 퇴치 비용이 어떻게 되는지?

요즘 가정집 기준으로 면적에 따라 다른데 원룸이라고 하면 10만 원 후반대에서 20만 원 정도이고, 투룸이라면 20만 원 후반에서 30만 원 초반입니다. 쓰리룸이라면 30만 원 후반대에서 40반 원 초반대입니다.

바퀴벌레 퇴치 비용과 비교하면 어떤지?

약품으로만 따져보면 바퀴벌레 퇴치보다 5배 이상 차이가 납니다. 가격이 5배 이상이라는 말이겠죠.

이상으로 빈대에 관하여 자세히 알아보았습니다. 끝까지 읽어보시고 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

빈대의 기본적인 정보를 여기서 보실 수 있습니다.

빈대 퇴치에 관한 오해와 진실(1)

팁금저븐 — Sat, 25 Nov 2023 12:24:58 +0900

요즘 거론되는 빈대에 관해서 이슈가 되고 있는데 이것을 퇴치하는 과정에서 잘못 알려진 뉴스를 바로 잡고 해결하고자 관련된 사실을 짚어보도록 하겠습니다. 거의 사라졌던 빈대가 다시 활동을 한다는 사실이 놀라운데요. 방역업체를 통해서 실상을 알아보도록 하겠습니다.

유병찬 방역업체 대표님이 전하는 내용을 참고했습니다.

빈대 퇴치 문의

빈대 퇴치로 전화가 많이 온다고 합니다. 예년(2022년) 대비해서 늘기는 했는데 지금 이슈가 많이 되고 있는 것에 대비해서 그 정도로 크게 많이 늘어난 정도는 아니라고 합니다.

문의 오는 곳은?

주로 가장 많이 연락 오는 곳은 가정집이고 그다음으로는 숙박시설하고 고시원 그리고 공장의 기숙사 정도입니다.

현장에 실제로 있는지?

대부분 진짜로 빈대가 있었다고 합니다.

가정집일 경우 어느 정도 빈대가 나오는지?

가정집의 경우는 일반 고시원이나 기숙사에 비해서 적기는 합니다. 숫자로 따지면 보통 발견되는 건 5~10마리 됩니다.

빈대의 흔적들이 있는데 빈대 배설물 흔적이 있고 약간 미세하게 자세히 보면 약간 미색으로 작게 알갱이 같은 게 있는데 이것은 빈대 알입니다.

빈대가 얼마나 빨리 번식하는지?

일단 빈대가 빠르게 번식하는 이유가 산란하는 주기가 빨라서입니다. 한 번에 낳을 때 2~3일에 한 번 산란하는데 한 번에 낳는 양의 수가 많지는 않아요. 하지만 그게 반복적으로 누적이 되다 보니까 숫자가 많이 늘어납니다.

집에서 발견되는 게 육안으로 볼 수 있는지?

육안으로 볼 수 있는 크기입니다.

주로 밤에만 나온다던데?

주로 활동하는 시간이 새벽 3~5시 사이에 사람이 깊이 잠들어 있는 시간대에 움직이거든요. 그러다 보니까 아무래도 육안으로 돌아다니는 걸 보기는 힘듭니다.

심각한 상황을 맞기 전에 일반인들이 알 수 있는 방법은?

일단은 물리는 증상이 있으실 거고 두 번째로 빈대가 서식하는 흔적이 남을 것입니다.

보통 어디에 흔적들이 많은지?

빈대가 서식하는 위치가 어쨌든 빈대 먹이라고 할 수 있는 사람이 자는 곳 주변입니다. 침대라든가 침실 안쪽에서 움직이지 않는 물건들 중에 좁고 깊숙한 틈새라고 보실 수 있습니다. 구체적으로 침대 프레임, 매트리스 솔기, 콘센트 틈새, 몰딩 틈, 바닥 걸레받이 틈 등입니다.

빈대 퇴치 방법과 약품

가정집 방문하여 빈대 퇴치를 어떻게 하는지?

일단 기본적으로 빈대 서식지가 가구라든가 집기에 가려져 있고 그걸 치운다고 하더라도 좁고 깊숙한 틈새에 들어가 있습니다. 그래서 최대한 버릴 수 있는 것들을 최대한 버리고 다 들어낸 다음에 좁고 깊숙한 틈새에 들어가 있는 빈대를 고온, 고압의 스팀을 사용해서 바깥으로 끄집어냅니다. 그다음에 약품을 사용해서 없애는 작업을 진행합니다.

빈대가 살충제에 내성이 생겨 잘 죽지 않는다고 하던데 퇴치가 가능한지?

일단 퍼레스로이드계에 저항성이 있는 것 같기는 하지만 작업할 때는 농도를 높여서 사용하면 아직까지는 퇴치가 가능한 상황입니다.

농도를 높이면 인체에는 영향이 없는지?

영향이 없다고는 할 수 없는 게 빈대가 기본적으로 사람이 자는 공간 주변에 서식을 하니까 약품도 거기에 써야 합니다. 그러면 작업을 하고 나면 결국은 약품이 사람한테 묻을 가능성이 생기죠. 그래서 그게 위험할 수 있는데 업체에서 독성과 발암 가능성 측면에서 가장 안전한 약품들 위주로 선별해서 사용하고 있습니다.

빈대 퇴치 방역

빈대 퇴치 방역은 얼마자 걸리는지? 횟수는?

일반적으로 2회 이상 진행하시는 게 좋습니다. 왜냐하면 1차 작업하고 나서도 알이 남아 있으면 그것에서 추가적으로 부화하는 경우가 있습니다. 그래서 그것까지 제거하기 위해서 부화 시점인 열흘에서 2주 사이 간격을 맞춰서 2차 작업을 진행합니다.

침대 매트리스 안쪽까지 들어가기도 하는지?

매트리스가 만약에 찢어져 있거나 손상돼 있으면 안에 들어가 있을 수 있는데 그렇지 않으면 일반적으로는 매트리스 안쪽까지 빈대가 들어갈 수 있는 구조는 보통 없습니다.

요즘 온라인상에서 셀프로 방역을 하던데 쉽게 가능한지?

셀프로 쉽지 않을 수 있는데 그 이유가 작업 자체가 복잡하기도 하고 약품만으로 처리가 잘 되지 않고 결국 중요한 것은 약품이 빈대가 있는 곳까지 들어가게 만드는 거거든요. 그래서 앞서 설명한 대로 가구라든가 집기 같은 것들을 다 드러내고 빈대 서식지가 노출되게 하고 그다음에 틈새에 껴 있는 빈대들을 고온, 고압의 스팀을 쓰기 어렵다면 최대한 살충제를 충분히 축축할 정도로 고이게 해서 최대한 흘러들어 갈 수 있게 작업을 하시는 게 필요하실 것 같습니다.

집에 빈대가 있는지 여부를 가장 직접적으로 알 수 있는 방법은?

앞서 설명한 대로 물린 증상이 있는데 물린 자국이 일반 모기 등에 물린 자국과 다른 점이 있습니다. 모기는 날아와서 흡혈을 하니까 물린 자국들이 일관성 있게 물리지 않는데 반해 빈대 같은 경우는 기어 다니면서 혈관을 찾아서 흡혈하니까 물린 자국들을 연결했을 때 인위적인 선이 만들어집니다.

공공장소 빈대 소동

요즘 지하철 등에서 빈대가 이슈인데 몸에 붙어서 집에 딸려 오지 않을지?

그럴 가능성은 물론 불가능하지는 않을 것 같지만 가능성은 굉장히 낮다고 생각합니다. 이유는 일단 기본적으로 빈대가 서식하는 위치가 공간 중에서 움직이지 않는 물건의 틈새인데 옷가지에 들어가서 서식할 가능성이 일단 낮은 거죠. 그래서 옷을 입고 나오신 분의 몸에 빈대가 섞여 들어가 있을 가능성이 애초에 낮기 때문에 대중교통 전파는 가능성이 낮다고 생각합니다(저는 사실 뉴스를 통해서 빈대가 옮겨갈 수도 있다고 하여 내심 근심 아닌 근심이 들었는데 이 부분을 많이들 오해하여 이슈가 된 것으로 보입니다).

가정집 다음으로 신고가 많은 곳은 어디인지?

가정집 다음으로 신고가 많은 곳은 숙박업소입니다. 그다음으로는 고시원, 공장의 기숙사 등입니다.

이상으로 1부 정리하고 2부로 돌아오겠습니다. 감사합니다.

빈대 퇴치에 관한 오해와 진실(2) 편 여기서 확인해 주세요.

빈대 퇴치 방법과 퇴치약

팁금저븐 — Fri, 24 Nov 2023 23:06:19 +0900

요 근래 빈대에 관한 뉴스가 퍼지면서 공공시설, 특히 지하철과 버스, 기차 등에서 빈대가 속출하고 있다는 내용이 있습니다. 우리나라 곳곳에서 발견되고 있는 빈대에 관하여 알아보고 빈대 퇴치에 관하여 다루어 보겠습니다.

빈대는 무엇인가

먹이를 먹기 전의 몸길이는 6.5~9mm이고, 몸빛깔은 대개 갈색입니다. 그러나 먹이를 먹은 후에는 몸이 부풀어 오르고 몸빛깔은 붉은색이 됩니다. 몸은 편평하고 약간 사각형으로 보이며 머리는 작습니다. 촉각(더듬이)은 겹눈 사이에서 올라와 있습니다. 모두 4마디로, 제1마디는 짧고 제2마디가 가장 길며 다른 것은 실 모양입니다.

집안, 새 둥지, 박쥐 동굴 등을 은신처로 삼으며, 밖에도 집에서 기르는 가축들의 몸에도 발생합니다. 암컷은 일생 동안 200여 개의 알을 낳으며, 알의 표면은 거칩니다. 유충은 6~17일 안에 부화하며 5번의 탈피를 통해 완전히 성숙하는 데 10주 정도가 걸립니다. 밤에 주로 활동합니다.

집안에 사는 개체는 긴 주둥이로 사람을 찌르고 피를 빨며 불쾌한 가려움을 줍니다. 몸에 많은 개체가 발생하면 수면부족을 일으킵니다. 나병·Q열·브루셀라병 등을 옮기는 것으로 의심되지만 사람에게 걸리는 질병은 옮기지 않는 것으로 보입니다. 주거환경이 청결해지면서 볼 수 없는 해충이 되었습니다. 하지만 다시 유행처럼 번지고 있어서 문제가 되고 있습니다.

빈대와 물린 자국

구분	내용
학명	Cimex lectularius
계	동물
문	절지동물
강	곤충류
목	노린재목
과	빈대과
멸종위기등급	미평가(NE : Not Evaluated, 출처 : IUCN)
크기	먹이를 먹기 전 몸길이 6.5~9mm
몸의 빛깔	먹기 전-갈색, 먹은 후-붉은색
생활양식	야행성, 사람의 피를 빨아먹음
서식장소	집안, 새 둥지, 박쥐 동굴, 집에서 기르는 가축들의 몸
분포지역	세계

빈대 퇴치 방법

빈대가 영어로 베드버그라고 하는데 그 이유는 사람이 서식하고 취침하는 곳에 숨어서 밤에 활동을 하기 때문일 것입니다. 침대나 침실 안쪽에서 움직이지 않는 물건들 중에 좁고 깊숙한 틈새 등에 서식합니다. 구체적으로 침대 프레임이나 매트리스 솔기, 콘센트 틈새 등등 작은 틈이면 서식이 가능합니다.

빈대를 퇴치를 하려면 우선 기본적으로 빈대 서식지가 가구라든가 집기에 가려져 있습니다. 그것을 치운다고 하더라도 좁고 깊숙한 틈새에 들어가 있습니다. 그래서 버릴 수 있는 것은 최대한 버리고 가구라든가 집기들을 들어낸 상태에서 좁고 깊숙한 틈새에 들어가 있는 빈대를 고온, 고압의 스팀을 사용해서 바깥으로 끄집어내야 합니다. 그다음에 약품을 사용해서 없애는 작업을 해야 합니다.

빈대 퇴치약

빈대가 살충제에 내성을 갖기 시작했는데 우선은 퍼레스로이드계에 저항성이 있기는 하지만 방역업체의 말에 따르면 작업할 때 농도를 높여서 사용하면 아직까지는 퇴치가 가능하다고 합니다.

주의할 점은 약품을 사용하는 공간이 사람이 취침하는 침실이라는 점으로 약품의 농도를 올리면 인체에서 악영향을 주는 것은 사실입니다. 여기서 중요한 것은 믿을 수 있는 업체에 의뢰하여 독성과 발암 가능성 측면에서 가장 안전한 것들로 선별해서 약품을 사용한다는 내용을 사전에 공지해 주는 업체여야 한다는 것입니다. 아니면 미리 업체에 문의하여 해당 약품에 대해서 전달을 받는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

빈대로 인한 피해를 보지 않도록 집안을 한 번 정도 살펴보시길 바랍니다.

<빈대 퇴치에 관한 오해와 진실> 편도 있으니 확인해 주세요.

국민 음식, 김치 담글 때 주의점

팁금저븐 — Wed, 22 Nov 2023 01:18:00 +0900

본격적으로 김장철이 도래하였습니다. 저 또한 처갓집에서 김장을 한 주마다 품앗이하여 보쌈을 여러 번 얻어먹고 있는데요. 매년 찾아오는 김장철에 한국음식을 대표하는 김치는 독특한 맛과 향을 가지고 있으면서 그 효능 또한 놀라울 정도로 세계 곳곳에 알려져 코로나 시기에 더욱 붐을 일으키기도 했습니다. 이 열풍을 이어서 최근 미국에서는 매년 11월 22일을 '김치의 날'로 공식 지정할 정도로 그 인기가 예사롭지 않다고 합니다. 김치는 이미 수많은 연구를 통해 다양한 효능이 입증된 최고의 식품으로 그만큼 만드는 과정이 까다롭고 배추부터 젓갈, 고춧가루 등 수많은 재료에 많은 시간과 정성, 적지 않은 비용이 들어가는 가치가 높은 식품입니다. 하지만 충격적 이게도 김장을 할 때 우리가 무심코 했던 이 행동들 때문에 김치가 몸에 좋기는커녕 오히려 몸에 암을 일으키는 독으로 돌변한다고 하는데요. 이번 글에는 김장할 때 반드시 주의해야 할 점들이 무엇인지 함께 알아보겠습니다.

김장할 때 주의할 점 - 생강

첫 번째는 생강입니다. 생강은 차로도 많이 끓여 마시고 김치를 담글 때도 기본적으로 많이들 이용하시죠. 생강은 한 번 구매하면 오랫동안 보관하는 경우가 많은데 간혹 잘못된 보관으로 인해 곰팡이가 피거나 썩은 생강을 버리기 아깝다고 그 부분만 도려내서 사용하는 분들이 계십니다. 하지만 이러한 행동은 정말 몸에 치명적일 수 있는데요. 생강이 썩게 되면 '아플라톡신'과 '사프롤'이라는 아주 강력한 독성이 생기게 되는데 이 두 성분은 미국식품의약국(FDA)과 미국 국제암연구(IARC)에서 사용을 엄격히 금지한 성분으로 아플라톡신은 인체발암 물질 1군, 사프롤은 인체발암 가능물질 2B군에 분류되어 있으며 이것을 섭취하게 되면 간세포를 빠른 속도로 파괴해 간암은 물론 신체 전역으로 퍼져 우리 몸에 각종 암을 유발하는 무서운 독성입니다. 이 독성은 물에 끓이거나 익혀도 사라지지 않으며 썩은 부위만 도래 낸다 하더라도 눈에 보이지 않을 뿐 이미 생강 곳곳에 독성이 퍼져있기 때문에 아깝다고 생각하지 마시고 미련 없이 과감히 버리는 것이 좋습니다. 생강을 썩지 않도록 신선하게 보관하는 방법은 흙이 묻어있는 그대로 신문지에 싸서 온도의 변화가 가장 적은 곳에 보관하는 것이 좋으며 깨끗하게 씻은 생각을 도톰하게 썰어 하루 정도 말린 뒤 수분을 없애고, 비닐 팩에 싸서 냉동 보관해도 오랫동안 보관할 수 있습니다.

썩은 생강

김장할 때 주의할 점 - 고무호스

두 번째는 고무호스입니다. 최근 상수도사업소에 수돗물에서 역한 냄새가 나서 애써 담근 김치를 다 버리게 됐다며 하소연하는 항의 전화가 빗발치는 일이 있었다고 하는데요. 하지만 그 역한 냄새의 원인은 물이 아닌 고무호스에 있었습니다. 수돗물 속에는 정수하는 과정 중 세균을 없애주는 염소라는 성분이 들어가게 되는데요. 수돗물 속에 남아있는 잔류 염소가 고무호스의 페놀이라는 성분과 만나면 화학반응을 일으켜 클로로페놀이라는 악취가 나는 독성물질이 만들어집니다. 이 클로로페놀이라는 물질은 끓여도 냄새나 유해성분이 사라지지 않으며 많이 섭취하게 되면 구토와 경련 등 급성중독을 유발하고 심하면 피부 점막과 위장관에 흡수되어 중추신경에 장애를 유발할 수도 있다고 합니다. 일반 철물점 등에서 쉽게 구매할 수 있는 고무호스는 사람이 섭취하면 안 되는 화학첨가물이 들어가 있기 때문에 식품을 취급하기에는 적절하지 않습니다. 때문에 김장할 때는 되도록 수도꼭지에서 물을 바로 받아 쓰는 것이 좋으며 호스를 사용하고자 한다면 반드시 무독성 또는 식품용이라고 표기된 제품을 사용하는 것이 바람직합니다. 우리나라는 소비자가 직접 용도에 맞게 안전하게 선택할 수 있도록 '식품용 기구 구분 표시제도'를 시행하고 있습니다. 표시에는 재질명과 업소명 등 다양한 정보를 제공하고 있으니 목적에 맞는 기구를 잘 살펴보신 후 구매하는 것도 좋은 방법입니다.

식품용 마크

김장할 때 주의할 점 - 고무대야

세 번째는 빨간 고무대야입니다. 김장할 때 항상 사용하는 도구로 일명 '김장 대야'라고도 불리는 이런 빨간색 고무대야를 정말 많이 사용하시는데요. 하지만 이러한 고무대야에 김치를 버무렸다간 자칫 중금속 범벅이 된 김치를 먹게 될 수도 있습니다. 김장할 때 흔히 사용하는 빨간색 고무대야는 보통 다양한 경로를 통해 수거된 폐플라스틱에 화학염료를 첨가해 만들어지는데 만약 여기에 깍두기나 김치를 버무리게 된다면 납이나 카드뮴 같은 중금속이 그대로 묻어 나오는 경우가 발생하게 됩니다. 문제는 카드뮴이 1급 발암물질이라는 것이며 여기에 오랜 기간 노출될 경우 폐암의 발생 위험이 높아진다고 합니다. 이러한 중금속이 우리 몸에 한 번 들어가면 좀처럼 배출되기 어려우며, 각종 혈관질환과 염증까지 일으키기 때문에 반드시 주의가 필요합니다. 따라서 김치를 버무릴 때는 스테인리스 재질을 사용하거나 플라스틱을 사용하더라도 반드시 식품용으로 제조된 것을 사용하는 것이 가장 안전하겠습니다.

김장할 때 주의할 점 - 소금

네 번째는 소금입니다. 김장할 때 들어가는 재료 중 절대 빠질 수 없는 것이 바로 소금이죠. 그런데 어느 순간부터 김장철만 됐다 하면 값싼 중국산 소금이 국내산으로 둔갑되어 유통되는 사례가 끊이질 않고 있는데요. 중국산 소금을 국내산 천일염으로 표시된 포대에 옮겨 담아 판매하는 일명 포대갈이 수법이 기승을 부리고 있는데 겉으로 보기에는 구별하기 쉽지 않아 많은 소비자들이 피해를 보고 있습니다. 올해도 어김없이 중국산 소금이 판을 치고 있다고 하는데요. 하지만 가장 큰 문제는 소금을 바다 건너 수입할 때 소금이 수분에 의해 굳는 것을 방지하기 위해서 고결방지제라는 화학성분을 사용하는데 이 고결방지제를 장기간 복용하게 되면 신장과 내분비계에 문제를 일으킨다는 것입니다. 국내산 천일염은 깨끗한 바닷물을 햇볕과 바람에 증발시켜 얻은 소금으로 천연 미네랄이 풍부하며 담백하고 깔끔한 맛이 특징입니다. 하지만 중국산 소금은 주로 소금광산에서 채취한 암염을 원료로 하며 미네랄 함량이 적으며 중금속이 많고 염화나트륨(NaC) 함량이 높아 짠맛이 강한 것이 특징입니다. 때문에 수입산 소금으로 김장을 하게 되면 배추가 쉽게 무르는 연화현상이 쉽게 일어나며 아삭함이 오래가지 않고 김치가 금방 쉬게 됩니다. 국내산 소금과 중국산 소금의 구별법을 간단하게 소개하자면 우선 국내산은 색깔이 새하얗지만 중국산은 약간 누르스름하면서 탁한 것이 특징입니다. 두 번째는 국내산 소금의 경우 입자가 곱고 크기가 균일한 반면 중국산은 크기가 굵고 입자가 고르지 못합니다. 세 번째는 소금을 손으로 만졌을 때 국내산은 수분이 많아 손에 잘 달라붙지만 중국산은 수분이 부족해서 손에 여러 번 쥐었다 폈다 해야 수분이 느껴지는 정도입니다. 네 번째는 소금을 조금 먹어보면 국산은 짠맛이 나다가 감칠맛이 나지만 중국산은 짠맛이 매우 강하고 쓰고 떫은맛까지 느껴지며 오랫동안 쓴맛이 가시지를 않는다고 합니다. 소금을 구매하실 때 잘 참고하시기 바랍니다.

김장할 때 주의할 점 - 양파망

다섯 번째는 양파망입니다. 김장할 때 좀 더 깊은 맛을 내겠다고 파뿌리나 양파껍질을 우려서 육수로 넣는 분들 많으시죠. 그런데 충격적 이게도 이것을 양파망에 넣어서 우려내는 분들이 정말 많습니다. 이 같은 행위는 그야말로 독을 먹는 것이나 마찬가지인데요. 양파망은 플라스틱 성분(합성수지)과 색소를 배합해 만든 것으로 뜨거운 물처럼 고온에 닿을 경우 붉은색이나 초록색 등의 색소 성분과 함께 내분비계 장애를 일으키는 성분도 우러나오게 됩니다. 이를 지속적으로 섭취할 경우 발열, 오한, 구토, 호흡곤란, 두통, 불면, 인지기능 장애 등 수많은 부작용을 일으키기 때문에 절대로 양파망을 사용하지 말아야 합니다. 육수를 우려내고자 한다면 반드시 스테인리스나 '식품용'으로 제조된 조리용 망을 사용하는 것이 바람직합니다.

이번 글은 여기까지입니다. 김장하실 때 꼭 참고해 주시고 주변분들이나 가족들에게 공유해 주세요. 감사합니다.

모르면 당하는 전세사기의 모든 것

팁금저븐 — Thu, 12 Oct 2023 23:21:09 +0900

성인이 되고 집을 구하려면 전세이든 매매이든 계약을 하게 되죠. 이 임대차 계약을 하다 보면 제대로 모르고 계약을 해서 또는 사기를 당하는 경우 등으로 손해를 보는 경우가 종종 있습니다. 그래서 이번 글은 전세 사기와 관련된 내용을 전달해 드리려고 합니다. 틀에 박힌 어려운 용어들은 최대한 배제하고 누구나 이해하기 쉽게 설명해 보겠습니다.

전세 계약 시 알아야 할 필수 용어

먼저, 전세 계약 관련해서 꼭 알고 계셔야 할 용어 6가지를 알려드리도록 하겠습니다.

1. 깡통전세

부동산은 매매가와 전세가가 따로 있죠. 내가 집주인에게 전세보증금을 내고 전셋집에 들어갔는데, 계약 기간 중간에 집주인이 부도가 났거나 집주인이 보증금을 흥청망청 써서 계약 기간이 만료가 됐을 때 보증금을 돌려줄 돈이 없다면 일단, 내가 살고 있는 전셋집은 경매에 넘어가게 됩니다. 그리고 경매에서 내가 살고 있는 전셋집이 제삼자에게 매각되면 그 제삼자가 지불하는 낙찰가를 통해서 내 전세보증금을 겨우 돌려받을 수 있긴 합니다. 그런데 입찰기일 내에 경매에 참여해서 집을 매입해 가려는 사람이 없다면 경매가 유찰이 되는데 유찰 1회당 지역에 따라 경매 최저입찰가가 20~30%씩 떨어집니다. 실제 예시를 보면, 1억 3천만 원짜리 부동산이 1회 유찰되자 최저입찰가가 1억 600만 원으로 떨어지고, 2회 유찰되자 8,500만 원까지 떨어집니다. 그렇기 때문에 내가 들어가 전셋집이 전세 수요가 많은 지역이라서 애당초 내가 냈던 전세보증금이 매매가와 같거나 높다면 유찰이 한 번만 되더라도 낙찰가가 6,400만 원으로 훅 떨어지기 때문에 내 보증금을 온전히 돌려받지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 위험이 도사리는 전셋집을 깡통전세라고 합니다. 깡통전세는 혹여나 내 전셋집이 경매에 넘어가게 됐을 때 유찰될 것까지 고려해서 전세가가 매매가보다 70% 아래인 물건을 찾으시는 걸 추천드립니다.

2. 근저당

근저당이란 집주인이 집을 구매했을 때 그 집을 담보로 얼마의 대출을 받았는지 알 수 있는 지표입니다. 이게 왜 중요하냐 하면 근저당이 설정된 집은 집주인이 집을 매입할 당시 은행에서 대출을 받은 거죠? 이 말은 즉, 내가 전세보증금을 집주인에게 준 시점보다 은행이 집주인에게 대출을 해준 시점이 훨씬 빠르다는 겁니다. 그렇기 때문에 집주인이 대출을 갚지 못해서 집이 경매에 넘어가게 되면 낙찰가에서 전세 세입자인 나보다 은행이 먼저 배당을 받아가게 됩니다. 예를 들어, 매매가가 1억 5천만 원, 전세가가 1억 원, 근저당이 5천만 원 잡힌 집에 전세계약을 했다가 집이 경매에 넘어가게 됐는데 1회 유찰이 된 후에 낙찰됐다면, 그럼 일단 1억 5천만 원에서 1회 유찰됐으니까 1억 3천만 원 정도에 낙찰이 됐을 가능성이 높고 그렇게 낙찰가 1억 3천만 원에서 전세 세입자인 나보다 돈을 더 먼저 받아야 하는 은행으로 5천만 원이 지급되면 남은 금액은 8천만 원 정도입니다. 본인이 낸 전세보증금 1억을 돌려받아야 하는데 온전히 돌려받기는 힘든 상황인 것이죠. 그렇기 때문에 근저당이 설정된 집을 보고 있다면 경매에 넘어가게 됐을 때 1회 유찰될 것을 감안해서 근저당과 전세가를 합친 금액이 매매가의 70% 이하인 집을 고르는 게 좋습니다.

3. 대항력

대항력이란 세입자가 법적으로 주택을 사용할 권리, 보증금을 돌려받을 권리 이 두 가지를 획득하게 되는 걸 뜻합니다. 대항력을 갖추려면 전세계약이 끝난 후 해당 관할지의 주민센터로 가셔서 전입신고를 하셔야 되는데요. 전입신고를 하게 되면 다음날 00시부터 대항력의 효력이 발생하게 됩니다. 그렇다면 만약 전입신고를 하지 않으면 어떻게 될까요? 그럼 혹여나 내 전셋집이 경매에 넘어가게 됐을 때 법적으로 전세보증금에 대해서 보호를 받을 수가 없습니다. 그러니까 전세계약을 하셨다면 전입신고는 무조건 하셔야 됩니다.

4. 우선 변제권

전입 신고를 하면서 600원을 내고 확정일자를 함께 받으면 '우선변제권'이라는 게 본인한테 생기는데, 우선변제권이란 전셋집이 혹여라도 경매에 넘어가게 됐을 때 낙찰된 금액을 제삼자보다 먼저 받을 수 있는 권리를 뜻합니다. 이 말은 즉, 내가 확정일자를 받은 시점보다 집주인이 근저당을 설정하는 시점이 늦는다면 집이 경매에 넘어가더라도 낙찰금액에서 내가 받을 전세보증금을 은행보다 먼저 받을 수 있다는 것이죠. 그런데 반대로 확정일자를 받지 않았거나 늦게 받았다면 집주인이 중간에 대출을 받아 근저당 설정을 했을 때 은행이 먼저 돈을 가져가는 암울한 상황이 펼쳐지기 때문에 반드시 계약이 끝난 날 주민센터에서 전입신고와 함께 확정일자를 꼭 받으셔야 됩니다.

5. 전세권 설정

전세권 설정은 확정일자와 같은 개념입니다. 전세권설정을 하면 우선변제권이 생깁니다. 하지만 다른 점이 있습니다. 확정일자의 효력은 대항력이 갖춰진 이후부터 발생해요. 그런데 대항력은 전입신고를 한 다음 날 00시부터 효력이 발생한다고 앞서 살펴봤는데요. 확정일자도 전입신고와 마찬가지로 그다음 날 00시부터 효력이 발생한다는 겁니다. 그런데 전세권 설정은 대항력이 갖춰지지 않았더라도 즉시 효력을 나타내기 때문에 확정일자보다 효력이 발생하는 시점이 훨씬 빠릅니다. 그리고 전세권 설정은 전입신고가 필요하지 않기 때문에 실거주를 하지 못하는 분들이 경매에 넘어갈 것을 고려해서 많이들 들고 있어요.

6. 전세보증보험

전세보증보험은 말 그대로 보험입니다. 전세계약을 하면서 보증보험에 가입하면 보험료를 내는 조건으로 집이 경매에 넘어가게 됐을 때 해당 기관이 보장한도 내에서 전세보증금을 선지급해 주는 거예요. 여기서 중요한 것은 자동차 사고를 많이 내는 사람이 자동차보험 가입에 거절되듯이 권리사항이 복잡해서 보증금을 돌려받지 못할 위험률이 큰 집은 보증보험 가입이 거절됩니다. 그러니까 '나는 전세계약에 대해서 아무것도 모른다'라고 하시는 분들은 전세보증보험 가입이 거절되는 집만큼은 거른다는 마음으로 전셋집을 찾아보시면 됩니다.

전세사기 유형

그럼 위 용어들을 토대로 지금부터는 전세사기 유형과 이를 예방할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

1. 갭투자 사기

먼저 '갭투자'라는 게 뭐냐 하면 부동산을 매입하기 전, 전세세입자를 먼저 구하고 전세보증금을 받은 뒤에 남은 차액만큼 대출을 받아 부동산을 매입하는 것을 뜻합니다. 예를 들면 매매가 5억 원, 전세가 4억 원인 부동산이 있다면 전세세입자를 먼저 구해 전세보증금으로 4억을 받고 나머지 1억은 대출을 받아 부동산을 매입하는 겁니다. 이렇게 되면 내 돈 1억 원만 들이고도 5억짜리 부동산을 매입할 수 있는 거예요. 갭투자는 기본적으로 부동산 가격이 오르면 성공적인 투자가 됩니다. 4억짜리 전세 세입자를 끼워 넣어 대출 1억 원으로 매매가 5억짜리 부동산을 매입했는데 집값이 올라 매매가가 8억 원이 됐다면 그럼 1억 원의 투자금으로 3억의 수익을 올리게 된 겁니다. 그런데 문제는 집값이 떨어질 수도 있다는 겁니다. 그렇게 되면 당연히 전세 세입자에게 돌려줄 4억이 없으니까 집이 경매에 넘어가게 되죠. 그러면 부동산 가격이 떨어졌으니까 경매 낙찰가는 처참하게 낮아질 수밖에 없고 그마저도 은행 근저당이 세입자보다 먼저이기 때문에 얼마 안 되는 낙찰가가 은행으로 먼저 지급되기까지 합니다. 그러니까 전세 계약을 하기 전에 등기부등본에 있는 근저당 꼭 잘 확인하시고 갭투자와 같은 깡통전세는 웬만하면 피하는 게 좋습니다.

갭투자 유형

2. 신탁사기

신탁사기는 일단 사기가 이루어지는 과정을 한 번 쭉 설명드려 볼게요. 어떤 사람이 대출을 받아서 건물을 지으려고 해요. 그런데 개인이 대출을 받으려면 신용이 낮기 때문에 대출금이 많이 안 나옵니다. 그래서 이런 경우 건물을 짓기 전에 지어질 건물의 소유권을 신탁회사에 넘기고 신탁회사를 통해 거액의 은행 대출을 받고 건물을 올리게 됩니다. 이때 건물주와 신탁회사 사이에는 신탁원부라는 걸 작성하게 돼요. 신탁원부 내용은 건물주가 부동산에 대한 전, 월세 계약을 체결시키려고 한다면 반드시 신탁회사의 동의를 얻어야 된다는 내용입니다. 실질적인 건물의 소유주는 신탁회사니까요. 그런데 여기서 이 건물주가 신탁회사의 동의를 받지 않은 채로 전세 세입자들을 구하고 일반적인 전세 계약을 유도합니다. 이렇게 되면 이 계약서는 신탁회사의 동의 없이 작성된 계약서이기 때문에 효력이 없는 가짜계약서가 돼요. 가짜 계약서를 작성하고 건물주에게 전세보증금을 보내줬다면 당연히 본인이 전세보증금 명목으로 건네준 돈은 임대차보호법의 보호를 받지 못하게 됩니다. 그렇게 건물주가 다수의 세입자들을 모아서 가짜계약서를 통해 전세보증금을 왕창 갈취하고 잠적하는 게 신탁사기입니다. 신탁사기를 피하기 위해서는 계약 전 등기부등본을 확인해서 갑구에 신탁등기가 있는지 확인해야 됩니다. 신탁등기가 기재돼 있으면 반드시 등기소를 방문해서 신탁원부를 발급받고 대금지급자를 확인한 뒤에 그 대금지급자에게 임대차 계약에 대한 모든 동의서를 받으셔야 임대차보호법이 적용되는 전세계약을 할 수가 있어요. 신탁등기가 올라온 집인데 이 과정을 빼먹고 건물주라는 사람과 일반 전세계약을 하시면 이건 정말 한 푼도 돌려받을 수 없고 거주지에서 나가야 됩니다.

3. 대항력 악용

이건 근저당이 없는 깨끗한 집에 전세계약을 하고 계약 당일날 전입신고와 확정일자를 받았다고 하더라도 문제가 되는 경우입니다. 위에서 살펴본 전세계약에 관련된 6가지 용어를 말씀드릴 때 확정일자는 대항력이 갖춰진 후부터 효력이 발생하고 대항력은 전입신고를 한 다음 날 00시부터 효력이 발생한다고 말씀드렸습니다. 그렇다면 자연스럽게 세입자가 전세 계약 후부터 다음날 00시까지 대항력과 우선변제권이 없는 무방비인 상태에 놓이게 되는데요. 이 점을 노리고 집주인이 악용해서 전세계약을 마치고 그날 곧바로 대출을 왕창 받아 근저당을 설정한 뒤에 대출금을 들고 잠적하는 사기를 치기도 합니다. 이러면 집이 경매에 넘어가게 됐을 때 세입자의 대항력과 우선변제권이 생기는 시점보다 은행의 근저당이 설정시점이 더 빠르기 때문에 거의 돈을 받지 못하는 경우가 대부분입니다. 이 사기를 예방하기 위해서는 계약사항에 '계약 후 잔금을 지급한 다음날까지는 임차주택에 저당권과 같은 권리 설정을 하지 않겠다. 이를 위반하면 임대차 계약은 무효가 되고 임대인은 임차인에게 손해배상을 해야 한다.'라는 특약을 꼭 작성해 달라고 하셔야 됩니다. 그리고 또 다른 방법으로는 전세권을 설정하는 방법도 있습니다. 전세권설정은 확정일자와 다르게 대항력이 갖춰지지 않았더라도 바로 효력이 생기기 때문에 전세계약과 동시에 전세권설정을 하면 이러한 대참사를 막을 수가 있습니다.

등기부등본 확인하는 방법

지금까지 전세사기 유형으로 갭 투자 사기, 신탁 사기, 대항력 악용 사기에 대해서 알아보았는데요. 그렇다면 마지막으로 등기부등본 확인하는 법까지 알아보겠습니다.

우선, 등기부등본은 위조가 가능하기 때문에 부동산에서 건네주는 등기부등본을 믿지 말고 계약을 하기 바로 직전에 본인이 직접 떼서 확인해야 합니다. 오프라인으로는 구청이나 주민센터를 가시면 뗄 수 있고 모바일로는 대법원 인터넷등기소 사이트에서 뗄 수 있습니다. 등기부등본은 크게 부동산의 주소, 구조, 면적 등이 표시된 표제부, 부동산의 소유권 및 소유권 권리관계가 표시된 갑구, 부동산의 소유권 이외 권리관계가 표시된 을구 이 세 가지로 구성되어 있습니다. 여기서 주의 깊게 봐야 될 게 6가지가 있어요.

첫 번째는 계약하려는 집 주소와 표제부에 적혀 있는 집 주소가 일치하는지 확인하셔야 돼요. 이 주소가 일치하지 않는데 덜컥 계약을 하고 계약금을 입금하셨다면 돌이키기 정말 힘들어집니다. 두 번째는 전세계약서에 적힌 소유권자와 갑구에 적혀 있는 소유권자가 일치하는지 확인하셔야 돼요. 이것도 마찬가지로 잘못 계약되면 돌이키기 힘들어집니다. 세 번째는 갑구에 가등기, 가처분, 예고등기, 가압류, 압류, 경매와 같은 권리 관계가 얽혀 있다면 그 집은 피하는 게 좋아요. 네 번째는 을구에 근저당이 잡혀 있다면 깡통전세의 위험이 있기 때문에 내가 내는 전세계약금과 근저당의 합이 집 매매가의 70% 이하인지 확인하고 계약하시는 게 좋습니다. 다섯 번째는 갑구에 신탁등기가 잡혀있을 경우, 신탁사기의 위험이 있기 때문에 이 경우 필히 등기소를 방문해 신탁원부를 발급받아 확인하시고 대금지급자를 확인한 뒤에 그 사람의 동의를 받아 계약을 진행하셔야 됩니다. 이걸 확인하지 않고 작성된 계약서는 가짜계약서가 될 확률이 굉장히 높기 때문입니다.

이상으로 전세 계약 안전하게 하시고 올바른 금융 생활하시길 바라겠습니다. 감사합니다.

만병의 근원 만성염증을 다스리는 방법

팁금저븐 — Sun, 8 Oct 2023 22:12:26 +0900

만성 염증은 우리 건강과 아주 밀접한 연관이 있습니다. 여러분은 건강식품 하나만 드실 수 있다면 무엇을 드시겠습니까? 제가 전에 다룬 적이 있는데 저 같으면 프로폴리스를 복용하겠습니다. 왜냐하면 염증에 정말 도움이 되고 있고 안 먹으면 확실히 티가 나기 때문이죠. 돌아와서 만성 염증은 많은 질환과 연관이 아주 깊습니다. 염증이라는 것은 우리 몸 어디에서든지 발생할 수 있기 때문에 그냥 무심코 넘어가는 경우가 많습니다만 염증 발생이 반복적으로 일어난다거나 지속적으로 일어나서 만성 염증이 되면 크게 증상은 나타나지 않지만 시간이 지나면서 조직에 문제를 일으키게 되어서 기능에 문제가 발생합니다. 더 심해지면 질병으로 나타나기도 하고 더욱 악화되면 암과 같은 종양으로 나타나기도 합니다. 따라서 평소에 관리를 잘하시는 것이 아주 중요합니다.

염증과 관련된 질병

염증은 우리 머리부터 발끝까지 발생할 수가 있습니다. 머리에 지루성 피부염, 눈에는 각막염, 귀에는 중이염, 코에는 비염, 부비동염, 입에는 구내염, 치아에는 치주염, 치은염, 목에는 편도선염, 후두염, 기관지염, 폐렴, 위염, 췌장염, 간염, 담도염, 장염, 신장염, 여성이면 질염, 방광염, 관절염, 족저근막염 등 염증은 우리 몸 어디에도 발생할 수가 있기 때문에 앞서 말씀드린 것처럼 좀 더 신경 써서 관리를 해주셔야 합니다.

염증을 줄이는 아침 습관

염증을 줄이는 아침 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 첫째로 따뜻한 물 한 잔 마시기입니다. 대표적인 것이 음양탕을 들 수가 있습니다. 기상 직후에는 기와 혈의 순환이 둔해져 있기 때문에 음양탕 한 잔은 밤새 잠들어 있던 기와 혈의 흐름을 깨워 주어서 염증을 사전에 막아주는 역할을 하는데 도움이 됩니다. 심혈관 질환이 있으신 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 이러한 습관들은 많이 어렵거나 비용이 드는 것이 아니기 때문에 누구나 하실 수 있는 아주 좋은 습관이 될 수 있습니다. 두 번째는 손과 발을 털고 가볍게 스트레칭하기입니다. 어떤 분들은 이러한 운동을 해독운동이라고 명명하기도 하는데요. 조금 과한 부분이 있습니다만 나름 근거가 있는 내용인데 아무래도 잠자는 동안에 몸은 움직이지 않기 때문에 에너지 사용도 줄어들게 되고 심장은 천천히 뛰게 되고 혈압도 떨어지게 됩니다. 하지만 잠에서 깨게 되면 다시 온몸으로 혈액을 보내기 위해서 심장의 출력이 갑자기 높아지게 됩니다. 이때 가벼운 스트레칭은 심장이 활발하게 혈액 순환이 되도록 돕는 역할을 합니다. 손과 발은 심장으로부터 가장 멀리 떨어져 있는 기관이기 때문에 손뼉 치기, 손 털기, 발 마사지 등 혈액 순환을 도와서 노폐물 제거에 도움이 되고 신선한 혈액 공급을 해주고 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 따라서 염증을 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 염증을 줄이는 방법

만성 염증을 예방하는 방법은 많지만 그중에서 가장 중요한 것은 식이요법입니다. 일반적으로 가공이 덜 된 1차 식품이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 지방식은 가급적 줄이는 것이 좋은데요. 지방은 염증의 먹이가 되기 때문입니다. 가능하면 필수 지방산 위주의 오메가-3가 풍부한 식품으로 구성하는 것을 추천드립니다. 특히, 과일과 채소는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있어서 우림 몸의 염증과 싸우는데 많은 도움이 되는데요. 이러한 성분들은 주로 식물에 들어있는 천연 색소인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 식품 색상이 더 선명할수록 항산화, 항염 효과가 더 강하게 나타날 수가 있습니다. 나열하자면 딸기, 브로콜리, 고추, 체리, 오렌지, 토마토, 당근 등의 채소와 과일, 올리브유나 들기름과 조리한 달걀을 함께 섭취하게 되면 만성 염증으로 인한 암 질환이라던지 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 좀 더 나열하자면 계피, 생강, 강황, 파슬리 등 허브와 향신료를 첨가하게 되면 항산화 효과를 얻을 뿐만 아니라 시너지 효과도 얻게 됩니다.

김치 등 발효 식품은 염증을 억제할 뿐만 아니라 장 건강에도 큰 도움이 됩니다. 우리 몸의 면역 세포가 가장 많이 모여있는 곳이 바로 장이기 때문입니다. 우리가 마시는 차 한 잔으로도 염증을 억제할 수가 있는데요. 커피 대신 녹차, 생강차를 마시는 것도 만성 염증을 예방하는 데 아주 좋은 습관이 될 수 있습니다. 아연이 풍부한 굴과 같은 식품도 염증을 관리하는데 도움이 되는데요. 아연은 건강한 면역을 유지하는데 도움이 되는 성분으로 건강기능 식품으로 판매되고 합니다. 건강기능 식품으로는 인삼, 홍삼, 생강, 마늘, 프로폴리스, 강황, 키토산, 키토올리고당 등 염증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

신체 부위별 염증에 좋은 음식

항염 성분이 풍부한 식품들은 다양한 염증을 억제하는 데 다 도움이 됩니다만 특별한 부위의 염증을 관리하는데 도움이 되는 것도 있습니다.

구기자는 눈 관리에 도움이 됩니다. 눈은 간과 연관이 있고 구기자의 베타인성분은 지방간에 도움이 되고 시력 보호에도 도움이 됩니다.
파는 매운맛을 가지고 있어서 폐의 기운을 돋아주어서 코, 호흡기 염증 관리에 도움이 됩니다. 파 자체도 살균 효과와 함께 항염 작용도 있기 때문에 코의 비염, 축농증으로 알려진 부비동염에 도움이 됩니다.
도라지는 목, 기관지에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠.
달걀의 레시틴 성분이 뇌, 뇌신경에 도움이 되는 성분으로 뇌염, 뇌수막염 염증 관리에 도움이 됩니다.
대추는 자율신경 조절에 도움을 주어 우울증이 있는 경우에 좋습니다. 부교감 신경에 연관이 깊어서 위가 안 좋은 경우에도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
키위는 혈관, 간의 염증에 도움이 됩니다.
황태의 경우는 해독에 도움이 되어서 장염에도 도움이 됩니다.
우엉은 췌장의 염증을 다스리는 데 사용되기도 합니다.
양배추, 마는 위염을 다스리는 데 도움이 됩니다.
밤은 신장염에 도움이 되고 식초, 레몬 같은 유기산은 통풍으로 인한 염증 관리에 도움이 됩니다.
옥수수수염, 복분자는 신장의 기운을 도와서 신우염, 방광염에 도움이 됩니다.
연꽃의 경우에는 여성 질염에 도움이 됩니다.
토마토는 남성의 전립선에 도움이 됩니다.

이번 글은 우리 건강과 아주 밀접한 연관이 있는 만성 염증을 다스리는 방법에 대해서 말씀을 드렸는데 조금이나마 참고가 되기를 바랍니다. 이만 줄이겠습니다. 감사합니다.

운전 할 때 주의해야 할 바뀐 교통 신호

팁금저븐 — Sat, 30 Sep 2023 00:51:30 +0900

요즘 바뀌는 교통 규정이 다소 헷갈리는 부분들, 또 추가가 된 교통단속들에 대해서 알아보려고 합니다. 이제 전국으로 확대해서 새로운 신호등을 또 도입한다는 소식과 스쿨존이 바뀌는 부분이 있어서 준비했는데요. 점점 추가되는 모양새가 5칸 신호등이 생기는 것이 아닐지 모르겠습니다. 이 글을 통해 알려드리는 내용은 지키지 않을 시 단속되면 범칙금을 내야 하는 경우가 생기니까 끝까지 보시고 도움이 되시길 바랍니다.

새로운 신호등 도입

우회전 단속은 올해 들어서 본격적으로 시작됐는데요. 그래서 운전하는 분들 대부분이 이제는 보행자가 있는지 없는지 여부를 잘 보시고 운전을 하실 텐데요. 하지만 여전히 혼동되는 부분도 있고 본인은 잘 지키고 있는데, 뒤에서 클락션을 울릴 때면 무언가의 압박 때문에 그냥 지나가시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 나온 게 바로 우회전 전용 신호등입니다. 우회전 전용 신호등은 지금 전국적으로 설치를 하고 있는 중이지만, 생각보다 가시성이 좋지 않아서 미처 발견하지 못하고 단속에 걸리는 분들도 많다고 합니다. 그래서 이번에 신호등이 또 추가됩니다. 바로 우회전 신호가 들어오는 가로형 신호등인데요. 기존의 세로 형태의 우회전 전용 신호등에서 이제 전방 신호등 아래나 그 옆에 우회전 신호등이라는 표지판과 함께 추가 설치될 예정이라고 합니다. 그래서 이제는 우회전을 할 때 신호등이 적색 표시일 때에는 당연히 정지해야 되고 우회전 표시가 들어올 때에만 우회전을 할 수 있게 바뀝니다. 만약, 지키지 않을 경우 기존과 동일하게 범칙금 6만 원과 벌점 15점이 부과되는데요. 이전까지는 소수 지역에서만 시범 운영을 했는데, 해본 결과 '보행자 안전이 더욱 늘었다'라는 평가가 있어서 이제는 전국으로 확대한다고 합니다. 그래서 앞으로 우회전을 할 때 전방 신호등을 한 번 더 확인하고 지나가셔야 할 것 같습니다. 여기서 하나 짚고 넘어가자면, 현재 이 부분을 혼동해서 단속에 자주 걸리고 있다고 하는데요. 대부분이 우회전을 할 때 일시정지 해야 한다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 그런데 본인 앞에 차량이 있을 경우 앞차가 일시정지 후 지나갔다면 따라서 서행하며 지나가는 것이 아니라 정지선에 일시정지를 1초이건 2초이건 무조건 정지 후 차량을 출발해야 한다는 것입니다. 그냥 따라가다가 단속될 수 있다는 점 참고해 주세요.

스쿨존

먼저 크게 달라지는 점은 바로 이 횡단보도의 색이 흰색에서 노란색으로 바뀌었다는 점인데요. 어린이 보호구역에서 일어나는 교통사고를 막기 위해서 운전자가 더 쉽게 확인할 수 있도록 바뀌는 것이죠. 그런데 그냥 색만 바뀌는 것이 아니고 시작지점과 종점 지점을 정확히 한글로 표시해서 운전자들이 보고 판단할 수 있게 보다 직관적으로 바뀌는데요. 게다가 스쿨존 내 우회전 정지선을 좀 재밌게 바꿨어요. 지금까지는 횡단보도 앞에서 모두 동일한 선상에서 차를 멈춰야 했는데요. 그런데 스쿨존에서는 일반 차선보다 차 한 대 길이만큼 뒤로 물렸습니다. 그래서 시범 운행한 결과가 운전자와 보행자 모두 어느 정도 도움이 된다는 반응을 얻어내서 현재 진행 중으로 전국 1만 6천 개 스쿨존을 대상으로 바꾼다고 하는데요. 물론 스쿨존 색만 바꾼다고 사고를 막을 수는 없겠지만 어느 정도 납득이 가는 방법인 것 같습니다. 하지만 그렇지 못한 소식도 있습니다. 바로 스쿨존 제한 속도인데요. 지금까지 시간과 요일과는 무관하게 24시간 시속 30Km로 적용되는 속도 제한을 최근에 경찰청에서 직접 시간제로 제한 속도를 40~50Km로 상향시킨다고 발표를 했었습니다. 이 소식을 듣고 많은 분들이 '이제야 교통 운전자를 배려해서 속도 제한의 문제를 해결하려나 보다'라고 생각하셨을 텐데요. 하지만 바로 번복이 되었습니다. 스쿨존 제한 속도를 바꾸려면 '가변형 속도제한 시스템'을 적용해야 하는데, 아무런 준비도 없이 발표만 하다 보니 예산 비용과 어떻게 바꿔야 하는지에 대해서 뒤늦게 파악을 한 듯 보입니다. 그래서 일부 SNS에서 번복된 내용을 확인하지 않고 영상이나 내용을 계속 올려서 잘못된 정보가 유통되고 있으니 이점 인지해 주시고 현재는 지자체마다 시범운행 중인 상황이고 아직 아무것도 바뀐 게 없습니다.

보행자 신호등

현재는 보행자 신호등이 대부분 두 칸 또는 세 칸으로 되어 있어서 보행자 녹색 등에만 잔여 시간이 표시가 되었는데요. 하지만 이제는 전국적으로 녹색 신호뿐만 아니라 적색 신호에도 잔여 시간이 표시됩니다. 이렇게 바뀌는 이유는 바로 보행자의 교통사고를 줄이기 위해 시행한다고 하는데요. 매년 증가하고 있는 보행자 교통사고 중 특히 무단횡단 사고의 비중이 높기 때문에 무단횡단 사고율 감소를 위해서 이런 신호등을 도입한다고 합니다. 그래서 줄어드는 빨간색 숫자는 핸드폰과 바닥만 쳐다보는 보행자들의 시선을 끌고, 무단횡단을 시도하기 전에 보행 신호등에 몇 초가 남았는지 알려주게 되면 스스로 판단하고 기다리겠다는 결정 심리가 작용하기 때문에 결과적으로 무단횡단을 막을 수 있다고 합니다. 그리고 이 보행자 신호등 잔여 시간은 티맵이나 카카오 내비를 통해서도 운전자가 직접 휴대폰에서 확인할 수 있다고 하니까 운전할 때 조금은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감응 신호

혹시 운전하다가 차도 바닥에 네모 박스를 보거나 이런 표지판을 보신 적이 있으신가요? 이 표지판은 지역마다 조금씩 다르지만 대부분 위와 같이 생겼는데 정확한 명칭은 감응신호 표지판입니다. 먼저 이 감응 신호는 좌회전 차량이 없다면 좌회전 신호를 생략하고 주 신호를 늘려서 차량 흐름을 원활하게 하는 역할을 하는데, 만약 좌회전하는 차량 즉, 이 감응신호 박스에 차가 들어서면 전방에 카메라나 네모박스의 아래에 있는 센서가 작동을 해서 좌회전 신호를 주는 신호기라고 합니다. 그동안 각 지자체마다 시범적으로 운영한 결과가 비교적 좋게 나오다 보니, 앞으로 서울, 경기도 등을 포함한 전국에 카메라 영상 인식 방식과 바닥 센서 방식으로 설치할 예정입니다. 그래서 운전하다 이렇게 생긴 바닥이나 표지판을 보신다면 당황하지 마시고 안전 운전하셨으면 좋겠습니다.

마무리

이렇게 9월부터 새롭게 단계적으로 적용되는 소식을 살펴보았는데요. 분명 이런 시도들은 보행자와 운전자를 모두 감안하고 안전을 위해 시행하는 내용일 거예요. 하지만 운전자를 보호하는 규정은 여전히 약하다고 지적하고 있습니다. 분명 보행자가 절대 지나갈 수 없는 곳인데 갑자기 사람이 튀어나와 발생하는 무단횡단 사고가 최근에도 발생하고 있습니다. 심지어 무단횡단을 하던 보행자를 직접 충돌하지 않았지만 스스로 놀라 넘어져 다친 보행자와의 말다툼 끝에 사고 후 미조치 혐의로 인해 결국 뺑소니로 운전자에게 과실이 있다고 유죄 판결을 내렸다고 합니다. 물론, 한 사례를 가지고 이야기했지만 여전히 무단횡단하는 사람의 처벌은 전혀 강화되지 않았습니다. 현재 무단횡단 처벌은 20만 원 이하 벌금이나 과태료 2~3만 원 수준에 불과하고, 만약 무단횡단으로 교통사고 발생 시 책임은 원칙적으로 보행자에게 있지만 운전자 부주의가 조금이라도 입증되면 형사처벌 대상이 될 수 있는 상황입니다. 따라서 앞으로 새로 바뀌는 부분 잘 참고하셔서 억울하게 과태료 내는 일이 없었으면 좋겠습니다. 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

휴대폰 사기 '스미싱'을 차단하는 엠세이퍼(Msafer)

팁금저븐 — Fri, 22 Sep 2023 22:15:53 +0900

스미싱의 형태

요즘 문자나 전화 등 휴대폰 사기 범죄가 점점 증가하고 있고 남의 일 같지 않은 게 현실입니다. 특히, 명절 전에 더욱 스미싱 범죄가 활개를 친다고 하니 어떻게 막을 방법이 없을까 걱정이 많으실 겁니다. 그런데 범죄 수법들에 큰 공통점이 있다고 합니다. 그건 바로 탈취한 개인정보를 가지고 '알뜰폰부터 개통을 한다'는 것인데요. 왜냐하면 알뜰폰을 가지고 각종 본인인증을 할 수 있기 때문입니다. 그렇게 되면 본인도 모르는 사이에 자신의 명의로 신용카드도 만들고, 대출도 받고 온갖 돈을 다 털어갈 뿐만 아니라 본인 앞으로 큰 빚덩이까지 생길 수 있다는 것이죠. 그래서 요즘 이게 가장 큰 문제인데요. 최근 뉴스에서 평생 모은 3억이 넘는 돈을 스미싱 범죄로 탈탈 털렸다는 내용을 본 적이 있습니다. 이 사건도 택배 문자를 잘못 누르고 개인정보가 유출되면서 벌어진 일이었습니다. 그래서 이번 글은 명의 도용을 할 수 없게 막아 놓는 명의도용 방지 서비스를 알려 드리려고 합니다. 그 내용은 꼭 보시고 인터넷으로 꼭 설정해 두셔야 합니다. 그래야 본인 개인정보가 털리더라도 나 몰래 내 명의로 알뜰폰을 개통하고 이것으로 수천만 원을 털어가고 빚을 지게 만드는 범죄를 예방할 수 있습니다. 특히, 이번 내용은 가족분들께 공유하여 설정해 놓으시면 정말 좋을 것 같습니다.

휴대폰 사기의 사각지대

하도 개인정보 유출 사건들이 많다 보니까 요즘 사람들은 우스갯소리로 이런 이야기를 합니다. '어차피 내 개인정보는 이미 다 털렸어', '내 개인정보 털어봤자 나한테서 가져갈 돈도 없어' 이런 이야기를 농담처럼 하시는데요. 그런데 내 통장에 돈이 있고 없고 가 중요하지 않습니다. 범죄자들은 내 통장에 돈만 노리는 게 아니기 때문입니다. 앞서 살짝 말씀드렸다시피 개인정보를 탈취하여 신용카드를 발급받고 수천만 원을 결제하여 그것을 되팔아서 현금화를 시킵니다. 아니면 개인정보를 탈취하여 대출을 받고 수천만 원을 빚을 지게 만듭니다. 그러니까 지금 내 수중에 돈이 없다고 해서 안심할 수만은 없다는 얘기입니다. 없는 빚을 지게 만드니까요. 카드빚, 대출빚, 사채빚 등 본인이 모르는 빚을 만들어 버리니 뒤늦게 땅을 치고 후회해 봤자 본인 속만 타들어갑니다. 안 그래도 돈이 없어 죽겠는데 사기범들이 본인 앞으로 빚까지 만들어 놓으면 이거 어떻게 살라는 건지 정말 앞날이 막막할 겁니다. 그렇기 때문에 누구든 개인정보는 정말 소중하게 지켜야 하는 것이죠. 그런데 문자 등을 잘못 눌러서 이미 털린 개인정보라고 해도 아직 희망은 있습니다. 그건 바로 명의도용 방지서비스입니다. 범죄자들이 대부분 공통적으로 쓰는 방식이 앞서 말씀드린 것처럼 바로 알뜰폰 개통입니다. 알뜰폰을 개통하여 소액결제를 하여 수백만 원을 청구될 수도 있고 알뜰폰으로 본인인증을 시도를 해서 신용카드로 대출 등을 받아서 수천만 원의 빚을 떠안게 되는 것이죠. 그래서 오늘 알려드릴 것이 크게 2가지인데요.

명의도용 방지 서비스(엠세이퍼)

첫째는 일단 본인 앞으로 개통된 휴대폰이 있는지 확인하는 방법입니다. 즉, 본인이 개통한 진짜 이용서비스를 확인하는 것으로 휴대폰 통신 및 인터넷 등을 확인할 수 있어서 본인이 가입하지 않은 서비스가 있는지 여부까지 확인할 수 있는 것이죠. 둘째는 휴대폰 신규가입 제한을 설정하는 것입니다. 이것이 오늘의 키포인트로 본인 명의로 휴대폰을 개통하려고 할 경우 본인에게 우선 해당 서비스를 가입할 것인지를 알려주게 되어 있습니다. 이것을 설정해 두면 명의도용 사고가 터지기 전에 내가 먼저 알 수 있고 넋 놓고 당하지 않고 바로 대응할 수 있다는 것을 의미합니다. 그렇다면 이 두 가지를 어떻게 할 수 있는지 알아보겠습니다.

아쉽게도 이 방법은 스마트폰으로는 안되고 PC로만 가능하다는 점입니다. 그래서 나이 드신 분이나 PC가 없으신 분들은 자년들이나 지인들께 도움을 받으시길 바라겠습니다. 나중을 위해서이니 주변분들께 꼭 도움을 받으셔서 가입하세요. 아니면 직접 매장에 방문해서 할 수 있는 방법도 있으니 알려드리도록 하겠습니다. 우선, 컴퓨터로 네이버 검색창에 엠세이퍼라고 검색해 주세요. 그러면 엠세이퍼 홈페이지가 나올 텐데요. 참고로 엠세이퍼는 한국정보통신진흥협회에서 운영하는 사이트입니다. 또한 명의도용 피해를 예방하고자 제공하는 대국민 무료 서비스이니 안심하고 이용하셔도 좋습니다. 메인 화면을 보면 크게 3가지 서비스가 나옵니다. 이 중에서 우리는 가입사실현황조회 서비스부터 들어가서 확인을 해보겠습니다. 우선, 로그인부터 하셔야 하는데요. 별도의 회원 가입은 필요 없습니다. 대신 공동인증서 또는 간편 인증 서비스를 이용하여 접속하실 수 있는데요. 단, 간편 인증 서비스를 통해서 로그인을 하면 가입사실현황조회만 가능하다는 사실입니다. 가입제한 신청까지 하시려면 공동인증서로 로그인을 하는 것이 좋습니다. 그래서 은행에서 발급하는 공동인증서를 통해 로그인을 하실 것을 추천드립니다. '난 그런 거 없다'라고 하시는 분들은 간편 인증 서비스를 통해서 우선 본인 앞으로 명의도용된 것은 없는지 확인만이라도 꼭 확인해 보시길 바랍니다.

우선 절차대로 서비스 이용에 대한 약관 동의에 체크를 해주신 다음 공동인증서나 간편인증서로 로그인을 하시면 됩니다. 저는 공동인증서로 진행해 보겠습니다. 그러면 신원확인용 주민등록번호를 입력하라고 나오는데 이것도 입력해 주시면 됩니다. 그러면 다시 메인화면이 나오는데요. 가입사실현황조회 서비스를 눌러서 다시 들어가 보면 이렇게 나의 가입현황조회가 나옵니다. 현재 내 명의로 어떤 통신사에 가입되어 있는지 나오는데 예를 들어 저는 KT를 사용하고 있고 또 집에 인터넷 LG U+ 를 사용하고 있어서 이 두 가지가 조회 결과로 나왔습니다. 즉, 저는 제 명의를 도용한 휴대폰은 없다는 거죠. 여러분들도 부디 명의도용 건이 없으시길 바랍니다. 만약 있다면 우측에 보면 고객센터 번호도 같이 나오니까요. 바로 전화하셔서 명의도용 신고를 하시면 되겠습니다. 이것은 지금 현재 상황을 조회한 것이고 우리는 앞으로의 명의도용 범죄를 예방하기 위해 가입제한 서비스 신청도 필요한데요. 가입제한 서비스로 들어가 보겠습니다. 가입제한 서비스 이용시간은 오전 9시~오후 10시까지이니 참고해 주시고 공동인증서 로그인을 해야 이용이 가능하다는 점도 잊지 마세요. 만약 공동인증서 이용이 어려우신 분들께서는 통신사 지점을 방문하셔도 가입제한 신청을 할 수 있다고 합니다. 통신사 고객센터로 전화하신 다음 가입제한 신청을 할 수 있는 가까운 지점을 문의하시면 안내받으실 수 있습니다. 참고로 알뜰폰까지 여러 통신사를 한 번에 가입제한할 수 있다고 하니 한 번만 방문하시면 됩니다. 대신 일반 대리점에서는 업무가 불가하고 대리점보다 더 큰 개념의 지점으로 방문하셔야 가능하다고 하니 이 점 꼭 기억해 주시고 고객센터를 통해 꼭 문의해 보세요.

가입제한 서비스란 휴대폰 신규개통 및 번호이동, 명의이전 기기변경을 내 동의 없이 진행할 수 없도록 사전에 차단하는 서비스를 의미합니다. 가입제한 서비스 신청 방법은 간단합니다. 우측에 있는 통신사 전체를 선택하시고 그다음 아래 가입제한 버튼을 누르면 왼편으로 이동하는 걸 볼 수 있는데요. 즉, 좌측에 있는 모든 통신사가 이제 내 동의 없이 가입할 수 없는 통신사들이 된 것이죠. 앞으로 범죄자들이 내 개인정보를 이용해서 휴대폰을 마음대로 개통할 수 없다는 것입니다. 그리고 이 중에 제한 해제를 하려는 경우에는 통신사를 선택해서 아래 제한해제 버튼만 눌러주시거나 해당 통신사의 공식인증 대리점으로 방문해 주시면 됩니다. 오늘은 내 명의를 도용해서 휴대폰을 개통하는 범죄를 사전에 차단하기 위한 명의도용 방지 서비스에 대해 알아보았습니다. 이것이 개인정보 도용에 든든한 버팀목이 된다는 생각에 조금은 안심이 되시리라 생각합니다. 모쪼록 개인정보 소중히 관리하세요. 여기까지 읽어주셔서 감사합니다. 이만 마치겠습니다.